这8种水果吃法不同功效也不同

裸姐

裸姐

2016-03-30 05:02

这8种水果吃法不同功效也不同,水果是我们日常生活当中离不开的一种食物,经常食用不同的水果可以帮助我们达到不同的养生功效。那么你平时吃水果都是洗过了直接吃吗?你知道有的水果怎么吃才能发挥它的营养价值吗?今天小编来告诉你这8种水果这样吃可以达到不同的养生功效。快来看看这些水果是怎么吃的吧。

  水果是我们日常生活当中离不开的一种食物,经常食用不同的水果可以帮助我们达到不同的养生功效。那么你平时吃水果都是洗过了直接吃吗?你知道有的水果怎么吃才能发挥它的营养价值吗?今天图老师小编来告诉你这8种水果这样吃可以达到不同的养生功效。快来看看这些水果是怎么吃的吧。

  1、川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺

  蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。

  做法:取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。

川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺

  2、苹果蒸着吃--止泻易消化

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

  苹果虽然营养价值比较高,但是属于寒性水果,有的人脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易被肠道消化吸收,还可能引起腹泻的症状。

  因此可以将苹果蒸着吃,这样不但减弱苹果的寒性,还能是使苹果的营养价值发挥的更好。而且苹果蒸着吃会将苹果中的果胶煮熟,这样不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更容易消化。

  做法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。

  3、橘子热着吃--美容养颜不上火

  橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。但是橘子吃多了会容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。

  做法:首先将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。

  这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里去,既达到了美容养颜的效果又不会上火。

  4、红枣蒸着吃--健脾胃养肝肾

  红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

  其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

红枣蒸着吃--健脾胃养肝肾

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

  但是蒸枣更容易消化十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者可以将大枣与枸杞鸡蛋一起蒸。

  做法:取红枣5枚枸杞少许洗净后用清水浸软,然后将红枣去核;取鸡蛋2枚加入适量盐打成蛋液然后加入红枣、枸杞和凉开水隔水蒸至蛋液凝结即可食用。

  而普通人可以把红枣和山药一起炖服。做法:将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后慢火蒸20分钟即可。

  5、柚子皮煮着吃:瘦身减肥,抵抗衰老

  平时大家都喜欢吃柚子肉,而柚子皮就会被我们扔掉,殊不知柚子皮可是个营养素聚集的宝贝。

  柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥,抵抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。

  做法:只要将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝,刚才提到的那些营养素就会在你体内开始工作。

柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质

  6、山楂蒸熟吃:开胃促消化

  山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有倒牙的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。

  做法:将山楂除去核放在碗里加入冰糖,放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明,酸酸甜甜可增进食欲帮助消化。

  7、甘蔗蒸着吃:防病健身

  甘蔗是防病健身的良药。祖国医学认为,甘蔗味甘性寒,甘可滋补养血,寒可清热生津,故有滋养润燥之功。

  适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。

  甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而光,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。

  做法:甘蔗去皮后剖开切段蒸制,可加冰糖,性平而滋补。

  8、香蕉加热吃:清热润肠

  香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,最适合燥热人士享用。但脾虚泄泻者却不宜。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃香蕉。

香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动

  不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,所以加热了吃,不仅口感好,也适合这类人实用。

  做法:把香蕉切块,蒸制,还可以做拔丝香蕉,切片与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖,医治久咳。

  总结:通过图老师小编上文的介绍,你知道水果怎么吃才好了吗?你知道图老师小编介绍的8种水果怎么吃才能发挥它的营养价值了吗?大家在平时吃水果的时候不要拿起来就吃,其实,只要你吃对了方法,水果的口感和营养价值才可能让你有真正享受到!

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

这8种水果吃法不同功效也不同

营养价值
这8种水果吃法不同功效也不同

不同水果不同功效

营养价值
不同水果不同功效

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

苹果颜色不同功效也不同

健康 健康饮食 健康饮食小常识
苹果颜色不同功效也不同

14种水果的不同养生功效

营养价值
14种水果的不同养生功效

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

红枣不同吃法功效大不同

功效 养生 中医养生
红枣不同吃法功效大不同

不同品种的梨功效也不同

饮食禁忌 健康饮食
不同品种的梨功效也不同

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

常吃核桃有6大养生功效

常吃核桃有6大养生功效

为何男人最爱“四十五度”翘臀

为何男人最爱“四十五度”翘臀
下拉加载更多内容 ↓