2、益心脏
核桃含有很多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,可以降低胆固醇的含量。所以常吃核桃对人的心脏有一定的好处。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)需要注意的是,核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。
3、抗衰老
李时珍在《本草纲目》一书中指出核桃能补下焦肾脏,食之精气内充,肠润血脉通,使枯瘦之人肥健,肌肤润泽且脱发重生,白须发重复乌黑。
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有万岁子、长寿果之称,抗衰老也是核桃食疗养生功效的一大亮点。
4、润肠道
经常食用核桃可以通肠润便。中医认为本品苦泄散瘀,入肝经血分,有较强的活血调经、祛瘀生新之功,适于血分瘀滞较重者。
每天早晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点,每天控制在半两之内,对于治疗中老年便秘很有疗效。
5、助美颜
经常食用核桃还能达到美容美颜的功效,主要是因为核桃含有多价不饱和脂肪酸的成分丰富。通过研究证实,食物中的饱和脂肪酸与多价不饱和脂肪酸的比值大小,对人的皮肤健美有密切关系。
比值越大,对皮肤健美越有好处,而核桃油的比值是猪油的60倍,是豆油的2.8倍,是香油3倍多,所以核桃有很高的美容价值。特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
6、防疾病
通过临床实验证实,常吃核桃,除能治疗神经衰弱、消化不良等病外,对干裂性或角化性皮肤病、皮肤早衰、脱发和白发,也有很好的疗效。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)不过,需注意核桃属于温性,中医说它能劫阴动血,所以阴虚烦躁、身体易出血的人,不能多吃核桃。
总结:通过图老师小编上文的介绍,你知道核桃具有哪些功效与作用了吗?你知道我们经常食用核桃可以达到哪5大养生功效吗?核桃富含各种营养成分,经常食用对我们的身体健康大有好处,所以在日常生活中大家可以多吃些核桃来养生!