冬季护肤 常吃8种水果帮你高效补水

顾世慧

顾世慧

2016-03-30 04:46

冬季护肤 常吃8种水果帮你高效补水,冬天气候干燥,体内水分很容易流失,使得皮肤看起来黯淡无光泽,甚至有起皮的现象。那么你知道冬天补水保湿吃什么好吗?今天小编就向大家介绍8种补水的水果,赶紧来了解一下吧!

  冬天气候干燥,体内水分很容易流失,使得皮肤看起来黯淡无光泽,甚至有起皮的现象。那么你知道冬天补水保湿吃什么好吗?今天图老师小编就向大家介绍8种补水的水果,赶紧来了解一下吧!

  梨

  梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素,具有非常好的清热解毒、生津润燥、的作用,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还能够帮助消化,有良好的解热利尿作用。

  挑选小妙招

  挑选梨的时候,要选择花脐处凹进去的雌梨,凹坑越深的越好。

石榴汁中多酚的含量较高,能够为肌肤迅速补充水分

  石榴

  石榴含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有很高的营养价值,具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效。

  石榴汁中多酚的含量较高,能够为肌肤迅速补充水分,而且具有很好的抗衰防癌作用。

  挑选小妙招

  石榴的种类很多,按颜色分三种,红、黄和绿色。无论什么品种,都是阴面生长的比较甜、多汁。

  绿的是没熟的,红的是受阳光照射多的,黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多,而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

  葡萄

  葡萄不仅富含水和糖类,极易被人体吸收,还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

  但是吃葡萄后不应该立即喝水,否则容易引起腹泻。还有要注意的是糖尿病人最好不要吃葡萄。

  挑选小妙招

  新鲜的葡萄表面有一层白色的霜,用手一碰就会掉。而且新鲜葡萄果梗硬朗,果梗与果粒之间比较结实,整串上大果粒也比较多。

  在清洗葡萄时,可以在水中放适量面粉,将葡萄轻轻在面粉水中抖动,这样洗出来的葡萄就会非常干净。

  苹果

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用

  苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

  另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘的作用。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。

  挑选小妙招

  要挑选甜而脆的苹果,主要看外观,要挑选那种外表白点少而且颜色带粉红的,并带点歪身的,这种苹果吃起来绝对脆而甜。

  不甜的苹果外表白点比较多,而且长得比较正,没有歪扭形状,而且果色偏红。

  柚子

  柚子味道酸甜,带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。

  其中所含的天然果胶能降低胆固醇含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞、生津解渴。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

  甘蔗

  甘蔗含有丰富的糖分和水分,是清肺热的最佳食物之一,甘蔗还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。

 甘蔗含有丰富的糖分和水分,是清肺热的最佳食物之一

  日常生活中,人们习惯用它来熬糖水,清甜并带有花香味的汁水会让冬天更温暖。

  鲜枣

  每100克鲜枣中维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素P。经常吃鲜枣,能够更多地保留其中的维生素C和维生素P,从而改善毛细血管壁功能,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。

  奇异果

  奇异果富含维生素C,在每100克奇异果中,维生素C的含量是75毫克,而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。

  除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等,能有效修复受损肌肤。

  补水方法

  1、定时定量喝水,每天至少八杯。

  2、多吃豆制品。

  3、每周至少煲两次养生汤喝。

  4、每次洗完脸以后都要使用柔肤水,柔肤水就可以帮助你补水保湿,柔肤水最好是轻拍至吸收。

每次洗完脸以后都要使用柔肤水

  5、日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的。因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢,当然用晚霜之前还是要用柔肤水。

  6、随时准备吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果。

  7、保证充足的睡眠,睡眠好了皮肤才会得到休息。

  8、每周一到三次补水面贴膜。

  9、用小喷壶灌上矿泉水,随身带着,感觉脸上油或干的时候就喷几下,然后轻拍至吸收。最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟,坚持一周就会有明显改善。

  补水保湿的误区

  油性皮肤不用补水

  很多人认为油性皮肤本身比较润泽,所以不用补水。其实油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多,并不表示皮肤含水量高。

  而油性皮肤缺水,往往会不停地分泌油脂来锁水,若油脂分泌过于旺盛,水分的流失也是相当严重的,更需要补水。因此,油性皮肤可选用清爽的乳液或者润肤露来补水控油。

  只有肌肤水分充足了,才能让油脂分泌得到控制,达到水油平衡的最佳状态,最终改善皮肤问题。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

如果面膜中的营养成分太高,每天敷反而会成为脸部肌肤的负担

  面膜敷得越久越好

  很多人敷面膜时感觉面膜还很有水分舍不得丢弃,总以为敷的越久皮肤吸收到的营养成分就会多一点,其实不然,除了睡眠面膜可以长时间使用外,其他补水保湿类面膜一样要遵循产品标示的使用时间,一般来说以10-15分钟为宜,不应该超过20分钟。

  敷的太久甚至等到面膜都干掉了才拿下来,只会让水分都蒸发掉。面膜取下后应立即涂抹乳液锁水。天天敷成分简单的补水保湿面膜,并不是不可以,只不过效果并不是想象中的那么神奇,因为那只是暂时提高了肌肤的水润度,真正深层改善肌肤干燥的功臣还是之后使用的保湿精华和晚霜。

  另外,如果面膜中的营养成分太高,每天敷反而会成为脸部肌肤的负担,造成肌肤营养过剩。因此,不需要每天都敷面膜,一周1-2次足够了。

  过度使用保湿喷雾

  保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分,但如果过度使用,也可能适得其反,补水不成反缺水。喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间,很快就会挥发,而肌肤表面的水分挥发,会带走肌肤内部的水分,从而使皮肤更加干燥。

  此外,喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质,会在水分挥发后,继续留在皮肤表面,和化妆品混合,容易滋生细菌,形成毛囊炎症。

  因此,在使用保湿喷雾前,要先洗面,然后再将喷雾喷到脸上之后,在水分和肌肤接触一分钟左右后,用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去,然后用保湿产品敷在肌肤上,这样就可以把水分牢牢锁住。

  补水和保湿同时进行

  很多人都把补水和保湿混为一谈,其实二者还是有区别的。补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分,使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合,从而改善肌肤细胞的微循环,使肌肤变得滋润。

  而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失,无法根本解决肌肤缺水问题。因此,要先补水后保湿,先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水,再使用保湿乳液或乳霜,巩固形成肌肤的保护膜,从而紧紧锁住水分。

  多喝水就能补充水分

并不是多喝水就能解决肌肤缺水问题

  身体补水并不等于肌肤补水,所以并不是多喝水就能解决肌肤缺水问题。事实上,喝下去的水只有极少的部分能补充到肌肤中。

  所以要想补水只有直接补充肌肤细胞所需的水份,才真正算是给肌肤补水。因此,补水保湿的护肤品是必须要有的,补水面霜和化妆水是不错的选择。

  另外,多做保湿面膜也能给肌肤补水。白开水中加入少许食盐,水分不那么容易流失了。这种方法,与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。

  白天喝点盐水,早晚喝点蜜水,既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因干燥而引起的便秘,真是一举三得。

  总结:通过图老师小编上文的介绍,你知道哪8种高效补水的水果了吗?你知道冬季补水怎么做才是正确的了吗?大家可以再平时多吃一些这样的水果和食物,不仅能够补水保湿,还能有其他的养生高效哦。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

冬季护肤 常吃8种水果帮你高效补水

营养价值
冬季护肤 常吃8种水果帮你高效补水

秋冬季节怎么补水护肤 冬季怎么补水护肤

补水 护肤 保湿 护肤方法
秋冬季节怎么补水护肤 冬季怎么补水护肤

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

冬季护肤靠这10种水果

美容护肤 营养价值
冬季护肤靠这10种水果

常吃9种水果降血糖

营养价值
常吃9种水果降血糖

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

常吃12种水果健康养生

营养价值
常吃12种水果健康养生

冬季六种水果轻松给肌肤补水

冬季
冬季六种水果轻松给肌肤补水

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

抵抗皱纹常吃六类食物

抵抗皱纹常吃六类食物

7款豆类拥有养颜的功效

7款豆类拥有养颜的功效
下拉加载更多内容 ↓