鳗鲡

虎啸山林57

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2016-03-30 02:06

鳗鲡,鳗鲡,又叫鳗鱼,是一种很名贵的鱼类,它虽然外形看起来很温和,其实是很凶猛的。那么你知道鳗鲡的营养价值有什么吗?今天小编就向大家介绍鳗鲡的营养价值和功效,赶紧来看看吧!

  鳗鲡,又叫鳗鱼,是一种很名贵的鱼类,它虽然外形看起来很温和,其实是很凶猛的。那么你知道鳗鲡的营养价值有什么吗?今天图老师小编就向大家介绍鳗鲡的营养价值和功效,赶紧来看看吧!

  鳗鲡的营养价值

  鳗鲡的营养价值非常高,所以被称作是水中的软黄金,有水中人参之美誉。在中国以及世界很多地方从古至今均被视为滋补、美容的佳品。

  鳗鲡营养成分丰富,富含水分、蛋白质、脂质、醣类、灰分、维生素A、D、E,还含有钙、磷、铁、钠、钾等矿物质以及不饱和脂肪酸DHA/EPA。

鳗鲡营养成分丰富,富含水分、蛋白质

  EPA和DHA

  科学研究表明,鳗鲡是含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)最高的鱼类之一,DHA及EPA被俗称为脑黄金,不仅可以降低血脂,抗动脉硬化,抗血栓,还能为大脑补充必要的营养素。DHA能促进儿童及青少年大脑发育,增强记忆力,也有助于老年人预防大脑功能衰退与老年痴呆症。

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  DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。

  鱼油和植物油

  医学专家还发现,鳗鲡兼有鱼油和植物油的有益成分,是补充人体必需脂肪酸和氨基酸的理想食物。

  锌、多不饱和脂肪酸和维生素E

  鳗鲡中的锌、多不饱和脂肪酸和维生素E的含量都很高,可防衰老和动脉硬化,从而具有护肤美容功效,是女士们的天然高效美容佳肴。

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鳗鲡中的锌、多不饱和脂肪酸和维生素E的含量都很高

  维生素A

  值得一提的是河鳗鲡含丰富的抗氧化营养素,如维生素A,每100公克鳗鲡含将近2500国际单位(IU),达国人成年人维生素A每日营养素建议摄取量的50%。、维生素A含量是普通鱼类的60倍,为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。维生素A是夜盲人的优良食品。

  维生素E

  鳗鲡维生素E含量是普通鱼类的9倍。维生素E称生育酚,抗氧化和防癌,延缓衰老,滋润肌肤减少皱纹,调节内分泌等,是爱美女生是至爱。

  钙

  鳗鲡是富含钙质的水产品,经常食用,能使血钙值有所增加,使身体强壮。

  鳗鲡脊椎骨几乎具备了完美钙源所需的一切,由此为国内外科学家所尊崇,被公认为理想的天然生物钙源、人类钙质的天然供给者。鳗鲡脊椎骨钙磷比例接近2:1,与母乳天然吻合,是国际公认的钙质吸收最佳比例,所含钙质的生物利用率极高。

  胶原蛋白

  鳗鲡的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白可以有美容养颜的作用,能够使滋润皮肤,延缓衰老,故被称之为可吃的化妆品。

  鳗鲡的功效和作用

  鳗鲡的肉、骨、血、鳔等均可入药。其肉性味甘、平,有滋补强壮,去风杀虫之功效。入药对治疗肺结核经久不愈而造成的身体虚弱,结核发热,赤白带下,风湿,骨痛,体虚等症。《掌中妙药》、《圣惠方》、《本草纲目》、日本的《本朝食鉴》等书中均记载了鳗鲡的神奇食疗功效:补虚、暖肠、祛风、解毒、养颜、愈风,疗湿脚气、腰肾间湿风痹,治恶疮,治传尸疰气劳损,暖腰膝,起阳,治小儿疳劳、妇人带下。李时珍认为:鳗鲡所主诸病,其功专在杀虫去风。

鳗鲡的肉、骨、血、鳔等均可入药

  补虚养血

  鳗鲡具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。

  强精壮肾

  鳗鲡具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。

  预防骨质疏松

  鳗鲡是富含钙质的水产品,经常食用,能使血钙值有所增加,使身体强壮。

  盲人的佳品

  鳗鲡的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。

鳗鲡的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品

  促进脑部发育

  鳗鲡还含有被俗称为脑黄金的DHA及EPA,含量比其他海鲜、肉类均高,而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。

  美容延缓衰老

  鳗鲡的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老,故被称之为可吃的化妆品。

  驱寒

  日本人在冬天就常吃香喷喷的烤鳗鲡饭以驱走严寒,保持充沛精力。

  促进健康长寿

  台湾地区将重阳节作为食鳗鲡节,是要告诉大家鳗鲡是长寿的象征,食鳗鲡能促进健康长寿。

  治疗结核病

  鳗鲡治疗结核病,中国古代有丰富的经验记载,日华诸家本称其主治传尸痨(肺结核)。

  图老师tips:通过图老师小编上文的介绍,你知道鳗鲡到底有哪些营养价值了吗?你知道经常吃鳗鲡对人体有哪些好处了吗?鳗鲡有很多食用功效与作用,非常值得我们食用,大家可以在日常饮食中多吃一些这样的食物,让自己远离疾病。

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