孕妇都能吃什么水果

　　大家都知道孕妇们的嘴巴是很挑剔的吗?对于孕期的妈妈们，饮食上备受人们的关注，特别对于体弱的孕妈妈来说，有什么好东西都会给他们补。但是对于在这时期的妈妈们都不想大补，对于水果来说，引起了他们的喜欢。

　　大家知道有哪些水果是可以调节孕妇们的食欲的吗?大家知道这些水果都具有哪些功效吗?让图老师的图老师小编告诉你，一起来看看吧。孕妈妈们在这时期要合理的食用这些水果，达到你们预期的效果的哦。

　　孕妇吃石榴的好处

　　1、降低胎儿大脑发育受损的几率

　　新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，而不能预防。

　　对于石榴来说，要是你们嫌弃石榴籽费事的话，医生建议孕妈妈在怀孕期间可以将石榴榨汁，多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。

　　2、改进食欲不振的症状

　　减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。

　　3、可以稳定情绪

　　石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统，稳定情绪的作用。

　　4、预防妊娠期贫血

　　在孕妈妈怀孕期间，大多数都会患有贫血症状，对于贫血是什么导致的呢?缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。专家们建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果，而石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值的果中之王。

　　从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒(酒类孕妇请尽量远离)，具补血功能。

　　孕妇吃香蕉的好处

　　1、补充叶酸

　　2、保证胎儿避免畸形

　　孕妇吃草莓的好处

　　1、促进食欲、有效预防贫血

　　女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降。

　　但是，只要吃一点草莓这类酸味食物，就可以有效促进食欲。

　　另外，草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。

　　2、有益胎儿健康发育

　　胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，就离不开草莓这样的酸味食物的协助。另外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，因此，草莓对孕妇和胎儿都有益处。

　　孕妇吃猕猴桃的好处

　　1、补充叶酸

　叶酸是一种水溶性B族维他命，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含很多的叶酸，有天然叶酸大户之美誉。

　　2、预防胎儿各类缺陷

　　孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。

　　3、有助胎儿眼睛发育

　　猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育。

　　4、让孕妇不长黄褐斑

　　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　5、保证胎儿营养

　　猕猴桃中丰富的维C和维E可以提高身体的抵抗力，增进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养，同时还有益胎儿大脑发育，尤其是在孕中期吃猕猴桃，能够生出聪明宝宝哦。

　　总结：通过以上介绍，大家对孕妈妈们在怀孕期间有哪些水果是可以吃的是否有了进一步的认识呢?大家对这些水果具有哪些效果是否有了初步的了解了呢?大家在平时也是可以多吃吃他们，这样有利身体健康。