教您自制美味牛排

　　牛排，也称牛扒，是一种块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排营养丰富，含有热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素，胡萝卜素等多种元素。牛排做法很多，其中最著名的就是黑胡椒牛排，下面图老师小编就为大家介绍几款黑胡椒牛排的美味食谱吧。

　　黑胡椒牛排做法一

　　材料

　　菲力牛排2块，沙拉油30㏄，太白粉水10㏄，蕃茄酱15g，梅林辣酱油15g，糖10g，蒜末10g，洋葱丝100g，水30㏄，酱油30㏄，油15㏄，粗黑胡椒粉15g，月桂叶1片，洋葱丝50g。

　　做法

　　微波炉作法

　　1、菲力牛排以腌料腌10分钟。2.微波容器中加入沙拉油，用强微波加热1分钟，放入腌好的牛肉强微波加热2分钟，翻面再强微波加热2分钟。

　　3、另取一微波容器，加入调味料拌匀，用强微波加热3分钟，再加入太白粉水勾欠以强微波加热2分钟后，淋在牛排上即可。

　　电磁炉作法

　　1、菲力牛排以腌料腌10分钟。2.平底锅加热后加入沙拉油，放入腌好的牛肉弱火加热4分钟，翻面再加热5分钟。

　　3、将调味料及太白粉水拌匀后，以强火加热3分钟，淋在牛排上即可。

　　黑胡椒牛排做法二

　　材料

　　牛排约350克，牛肉清汤300毫升，茄汁少许，蚝油1匙，黑胡椒碎20克，蒜茸1匙，洋葱，老抽1匙。

　　做法

　　1、将锅中油烧热，炒香蒜茸、洋葱、黑胡椒。再加入老抽、蚝油、茄汁翻炒片刻，然后加入牛肉汤，将汁收稠备用。

　　2、用少许盐、胡、黑胡椒碎将牛排调味，然后将牛排煎成需要的成熟度，浇上黑胡椒汁即可。

　　黑胡椒牛排做法三

　　主料

　　牛排(约350克)。

　　辅料

　　红椒1只切丝，洋葱半只切丝，蒜茸1匙，青椒1只切丝。

　　调料

　　生抽2匙，辣酱油，1匙，油2匙，胡椒粉少许，鸡精少许，糖1匙，老抽1匙，盐适量，水生粉少许，茄汁少许，葱花，水少许，黑胡椒少许。

　　做法

　　1、牛排用腌料腌15分钟。

　　2、盘内下油2匙，微波高火2分钟预热，放入腌好的牛排，微波高火1分钟，翻面，再加热1分钟，(可根据个人喜爱的生熟程度而加减时间)。

　　3、取一碗加油2匙，微波高火1分钟，预热，投入洋葱丝，蒜茸，青椒丝，红椒丝爆香，加入调料，微波高火2分钟至滚，淋在牛排上即可。

　　图老师tips：以上就是图老师为您带来的几款黑胡椒牛排的美味食谱，大家学会了吗?牛排营养丰富，口感细腻，味道鲜美，是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助，那就请您赶紧试试吧。