吃这些水果有好处

微信晓峰

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2016-03-29 23:37

吃这些水果有好处,感冒发烧对人来说很不舒服,又流鼻涕又头晕的,让人很不舒适,感冒发烧吃药是肯定的,但是感冒发烧期间还应该多吃哪些食物呢,多吃哪些食物好呢,下面就一起来看看吧。

  感冒发烧对人来说很不舒服,又流鼻涕又头晕的,让人很不舒适,感冒发烧吃药是肯定的,但是感冒发烧期间还应该多吃哪些食物呢,多吃哪些食物好呢,下面就一起来看看吧。

  每天吃一点水果,对人体可是有很大的好处的哦。

  下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效,对身体其他器官也都有相当的助益。

  草莓

  草莓富含维生素C,可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。

草莓富含维生素C,可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化

  杏子

  富含维生素A,可预防癌症、消除疲劳。

  香蕉

  香蕉有润肠通便的作用,还能帮助补充人体免疫力。

  木瓜

  帮助消化,防止便秘。

  枇杷

  预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳 苹果:整肠作用,利尿、消除疲劳。

  柠檬

  预防感冒,消除疲劳。

  猕猴桃

  猕猴桃可防止伤风、消除疲劳的作用,还对人体的消化系统有帮助。

猕猴桃可防止伤风、消除疲劳的作用,还对人体的消化系统有帮助

  葡萄柚

  富含维生素C,可消除疲劳。

  香蕉

  香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

  菠萝

  新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。

  柿子

  柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即胃柿石,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块

  山楂

  山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用,脾胃虚弱者则不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。

  红枣

  红枣含有大量维生素C,故有天然维生素C丸之美称。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食,建议餐前食。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

红枣含有大量维生素C,故有天然维生素C丸之美称

  水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析,金银铜之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。 但是从消化方面来看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。

  其实大家都知道吃水果有好处,但是应注意的问题还是不容小觑的,呵呵,希望很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。

  喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。

  而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。

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  图老师tips:以上就是感冒发烧时该多吃的一些水果,水果中富含多种维生素,能够帮助人体增强抵抗力,所以在感冒发烧时除了别忘记吃药之外,还应该多吃点水果和蔬菜,帮助你的身体早日恢复健康。

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