这几类食物让你越吃越老

娜丫头灬真美

娜丫头灬真美

2016-03-29 22:44

这几类食物让你越吃越老,每个人都希望自己能够延缓衰老,永远年轻。但是日常生活中除了一些不良的生活习惯在摧毁你的容貌,还有许许多多的食物会让你加速衰老。那么你知道衰老的原因有哪些吗?你知道吃什么抗衰老吗?你知道抗衰老最好的方法吗?今天小编告诉大家这几类食物让你越吃越老,赶紧来了解一下吧!

  每个人都希望自己能够延缓衰老,永远年轻。但是日常生活中除了一些不良的生活习惯在摧毁你的容貌,还有许许多多的食物会让你加速衰老。那么你知道衰老的原因有哪些吗?你知道吃什么抗衰老吗?你知道抗衰老最好的方法吗?今天图老师小编告诉大家这几类食物让你越吃越老,赶紧来了解一下吧!

  腌制品

  在腌制蔬菜、肉、鱼、鸡等食品时,会产生亚硝酸盐,其中包括主动加入的亚硝酸盐,为了使肉色好看、防止肉毒杆菌生长。

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在腌制蔬菜、肉、鱼、鸡等食品时,会产生亚硝酸盐

  亚硝酸盐容易与蛋白质降解时产生的二级胺发生反应,生成亚硝胺,亚硝胺不仅可致人早衰,还是一种致癌物质。

  变质食品

  腐败变质的食品中常含有细菌分泌的毒素和食品腐败产物,会干扰人体的新陈代谢,影响人体组织的正常功能。

  比如,腐烂水果中的展青毒素可使神经麻痹,还是肾功能衰竭的诱发因素,促人早衰。有一些霉变食品产生的毒素甚至有致癌作用,比如黄曲霉素、红色青霉毒素、杂色黄曲霉毒素、B伏马菌素、棒曲霉毒素和赫曲霉素等就属于这类。

  含酒精饮品

  饮高度酒或大量低度酒,可使肝脏受损、肿大,神经系统遭受损伤,还可引起男性性功能减退、排卵不规律、精子畸形、女子月经不调和性欲减退等早衰症状。

  含铝食品

  太多的铝可破坏神经细胞内遗传物质DNA的功能,还可以使神经传导阻滞,造成智力下降、记忆力减退,易患痴呆症。油条及油煎饼、膨化食品在制作时是专门添加明矾(硫酸铝)的,应尽可能少吃。

  油炸、烟熏、烧烤食品

  制作此类食品需经高温处理,营养素损失许多,尤其是维他命被大量破坏。炸里脊肉的维B1和维B2分别损失43%和38%;炸油条时面粉中的维B1全部被破坏,维B2受损约50%。

油炸、烟熏、烧烤食品

  常常食用缺少维他命的食物,会影响人体的正常代谢,加快衰老过程。在高温环境中,尤其在烧焦、烤焦时,蛋白质、脂肪会转变为致癌的苯并芘等化合物,淀粉烧焦会产生致癌的丙烯酰胺。

  在烟熏食品时,食品会与烟直接接触,使致癌物质吸附在食品上,并随存放时间的延长而深入食品内部。若常常食用含致癌物质的食物,会致人早衰。

  酸败食品

  油脂及含脂肪高的食品(如腌肉、饼干、火腿和鱼干等)放久后,特别是受阳光照射或受热后很易被氧化,产生醛类、酮类等过氧化脂质类毒物,出现酸败的哈喇味。

  这些过氧化脂质会破坏油脂中的必须脂肪酸、脂溶性维他命,并在人体酶系统的帮助下促人衰老。

  抗衰老最好的方法

  第一方:每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁

  原料:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。

每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁

  功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。

  制作方法:我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦,我们需要用一种特质的仙水”, 这种特制仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水滗出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水滗出。

  用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长,补气之最的美誉。它能补气,提高人体的免疫力,抗疲劳,抗衰老。

  而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒 元素 ,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的仙水”熬成粥即可,但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免药性丢失。

  第二方:学婴儿式简单舌头操,有效抗衰老有奇效

  首先我们需要坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。

  操练方法

  1、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

学婴儿式简单舌头操,有效抗衰老有奇效

  2、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。

  3、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。

  4、对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。

  PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦,脸部的肌肉酸酸的,只要你坚持,效果还是大大的有的!

  第三方:睡前酒一杯,好睡又抗老

  抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症。

睡前酒一杯,好睡又抗老

  上床后还是睡不着,怎么办?吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。

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  但是酒也不能多喝,决不能真的喝到醉为止,否则对促眠只起暂时作用,第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选红或 粉 葡萄酒还是很不不错的,因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

  喝多少合适呢

  对酒精的承受力和反应,有个体差异,某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应。而且不同的饮酒量,对睡眠的影响是不一样的,饮超过镇定量后,对神经会有兴奋作用。

  需要记住的是,少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡,不仅睡眠质量大受影响,更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。

  第四方:洗脸水中加一点料,让你永远都不老

  洗脸是我们每天起床后的第一件事情,养颜的外护第一步也是洗脸,由此可见洗脸在抗衰老这场战役中的重要性了。

  1、洗脸水中加米醋

  功效:抑制皮肤细菌孳生

  原理:醋本身就能改变皮肤的酸碱度,软化皮肤的 角质 层,抑制细菌孳生,使 毛孔 通畅,减少感染性皮肤病的发生。醋的种类以纯天然的米醋最好,其他食用醋也可以。

  长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,此外,还能使肌肤更洁净,防止痘痘的生成。

长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养

  方法:醋与水的比例为5%,在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。

  2、洗脸水中加绿茶

  功效:收敛肌肤、抗辐射

  原理:在茶叶中,绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化作用,可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的女性,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。此外,茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥,对于患湿疹的儿童也非常适用。

  方法:取一袋袋装绿茶或2克绿茶,在茶壶里用2升水煮成茶水,待茶水变温洗脸。

  总结:通过图老师小编上文的介绍,你知道哪几类食物让你越吃越老了吗?你知道衰老的原因有哪些了吗?大家平时一定要少吃或者不吃这些食物,要懂得忌口,这样才能让你延缓衰老,留住青春的步伐。

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