只因你的餐桌上没有它

当家的原无乡

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2016-03-29 22:22

只因你的餐桌上没有它,掉发严重怎么办?秋季是掉发的高发季节,每次梳完头或洗完头之后,地上总是能看见一小撮一小撮的头发,看起来让人很不安。想知道掉发严重是什么原因以及掉发吃什么好吗?那就一起来看看吧。

  掉发严重怎么办?秋季是掉发的高发季节,每次梳完头或洗完头之后,地上总是能看见一小撮一小撮的头发,看起来让人很不安。想知道掉发严重是什么原因以及掉发吃什么好吗?那就一起来看看吧。

  掉发的原因又很多,电视上治疗掉发的方法也有许多,但具体效果如何,就不得而知了,下面给大家介绍的防掉发的食物那肯定是百分百有效。

  女人掉头发吃什么好呢

  富含铁质的食物

  很多女性频繁的掉头发,这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系,因为食物中摄入不足够的特质,导致身体缺铁,这也是女性直接掉发的原因。

  要想解决这一情况,那么一定要学会改善生活的饮食习惯,而那些富含铁质的食物可千万不能错估,为大家分享一下生活中富含铁质的食物吧!

  饮食中富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

黄豆、黑豆、蛋类、带鱼

  而这些常见的食物绝对能够很好的缓解女性掉头发的危机,为了女性头发健康,那么一定要注重这些食物的摄入。

  补充碘质

  生活中其实不能够缺少碘质,这不仅威胁着女性的身体健康,这也关乎着女性的头发健康。

  都说秋季是一个干燥的季节,头发也很容易出现干燥缺水的状况,看起来失去了光泽。

  头发的光泽程度其实直接跟甲状腺有着密切的关系,生活中一定要注重补充碘质。

  而补碘能够增强甲状腺的分泌功能,这对于改善头发情况很有效果,而生活中最常见的富含碘质食物有,海带、紫菜、牡蛎等食品,大家可以适量的多多摄入,这绝对是很有效的改善方法。

  补充植物蛋白

  植物蛋白是饮食中不能缺少的物质,这是维持身体健康不能少的必备物质,而且这些营养物质很是关键。

  很多女性很为自己的头发干枯、分叉情况而烦恼,其实出现这一情况,主要原因是因为缺乏蛋白质。

  既然缺乏蛋白质,我们就一定要补充蛋白质,而生活中很多美味的食物中都富含蛋白质,而最常见的富含蛋白质食物有:大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  补充维生素E

  维生素E不仅能够有效的抵抗肌肤衰老,而且对于增强毛发的抵抗力很有帮助。

  要想头发一直保持年轻健康的状态,那么我们就一定要从日常饮食中多多摄入。

  有效的抵抗毛发衰老,帮助促进细胞分裂,使其毛发生长。那么在饮食中可以试试多吃新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等,这些食物绝对对于护发很有效果。

  多吃含碱性物质

  新鲜的蔬菜和水果,是生活中不能少的物质。这些物质也是保证头发健康重要组成部分,频繁的掉头发和头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,这些都会直接导致女性体内代谢过程中产生酸毒素。

  肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质会直接引起血中酸毒素过多,那么饮食中应该尽量减少这些食物的摄入。

  女人掉头发吃什么好呢?以上的这些营养物质千万不能少,这直接关乎着女性的头发健康。

  女性脱发的注意事项

  1、戒烟,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。

  2、消除精神压抑感,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。 

  对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。

  男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

  3、节制饮酒,白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。

  即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏休息两日,(即停止饮酒)。

  4、减少染发烫发。经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

  5、烫发吹风要慎重,吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风。

  烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影也较大,次数多了会使头发发丝大伤元气。

  预防脱发的水果

  杨桃

  杨桃被称作维生素活力精灵,这一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖。

  同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C,微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。

  奇异果

  奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的反抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基。

奇异果可谓水果的营养之王

  还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。

  金橘

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  金橘中富含大量的维生素C,可具有刺激头皮新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜亮;同时其清新香味则能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。

  蜜桃

  蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用。

  使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤反抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

  苹果

  苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分。

  另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇静头皮和止痒的功能。

  脱发病因

  1.雄激素性脱发

  为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。

  2.神经性脱发

  精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下,人体立毛肌收缩、头发直立,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,毛囊毛乳头发生改变和营养不良,从而导致毛发生长功能抑制,毛发进入休止期而出现脱发。

  3.内分泌脱发

  毛发生长受多种内分泌激素的影响,所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病,如产后、更年期脱发。

  4.营养性脱发

  毛发是身体状况的外在表现,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

  5.物理性脱发

  常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。

  6.化学性脱发

  化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

  7.感染性脱发

  各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素,主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

  8.症状性脱发

  某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。  

  9.先天性脱发

  发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏,患者常见头发稀疏细小,或出生时头发正常,不久就脱落不再生,可分为孤立缺陷和其他畸形。

  治疗掉发

  1.可用药膏外擦或口服,头皮毛发种植术也是重要的选择之一。

  2.病理性脱发应治疗基础疾病,身体康复后头发会重新长出。

  3.化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

  4.物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

  5.营养性脱发应加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁

  6.肥胖性脱发要少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。

  应对脱发的食疗方法

  何首乌煲鸡蛋

  何首乌60克,鸡蛋2个。加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。

  本品适用于血虚体若引其的须发早白、脱发过多、未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。

  羊骨粥

  羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。

  此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。

  生发黑豆汤

  芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤药同食。

  每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

  美发养血果脯

  干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。

  加水适量,用小火煎煮30分钟,续下入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。

  每天吃大约10克。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损尤为适合。

  图老师tips:以上就是图老师为您介绍的秋季常掉发,只因你的餐桌上没有它,你们都学会了吧。这对于掉发严重的人来说,真是极好的。看了上面说的掉发严重是什么原因以及掉发吃什么好,以后再也不用担心掉发了。

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