从古到今，健康和美丽是大家共同追求的两个目标。拥有健康的身体，我们平时就可以少生病，活得更长久，而拥有美丽的容颜，就可以大大提升个人魅力，让我们每天都能活得更舒舒坦。那么，我们应该如何保持身体健康和美丽的容颜呢?其实，我们只要做好排毒的工作，这样就可以达到美丽和健康的双重目的。
一、排毒的重要性
排毒对我们的身体健康非常重要，因为人体内堆积过多的毒素的话，我们不仅会变胖变丑，还很容易患上各种疾病。那么，人体内的毒素是如何产生的呢?
毒素主要是指有损身体健康的物质，主要分为内在毒素和外来毒素两大类。内在毒素主要是指自由基、宿便、尿酸、胆固醇和乳酸等等，而外来毒素主要是指大气污染、食物上的农药污染、化学药品等。
我们每天都要吃饭喝水，每时每刻都要呼吸，因此我们的身体就会堆积各种毒素。如果我们体内的胆固醇过高，又没有及时排出体外的话，胆固醇就会沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化。
除此之外，如果你有便秘、口臭、湿疹等症状，那也说明了你体内的毒素过多。另外，体内积累过多的毒素，我们的脸上还会长斑、长痘，影响我们的外在形象。所以说，做好排毒工作非常重要，不仅可以美容养颜，还可以保持身体健康。
二、饭后喝什么能排毒
如今的生活条件越来越好了，很多人餐餐都离不开大鱼大肉。如果摄入过多的高油脂高糖的食物，体内就会积聚过多的毒素，我们就会变胖，也很容易患上高血脂、高血糖和高血压等疾病。因此，我们在饭后就要及时做好排毒工作。
排毒的方法有很多种，我们可以通过运动排毒，可以通过按摩穴位的方式排出毒素。今天，图老师小编给大家推荐一种食疗排毒的方法。如果我们能坚持每天饭后都喝一杯梨汁的话，时间长了，我们就可以轻松排出体内的毒素。
看到这儿，很多人都会惊讶，梨汁为什么有如此强大的排毒功效呢?在这里，图老师小编要先和大家说一说梨子的营养价值和功效。梨子是一年四季中都很常见的水果，也被誉为百果之宗。冬季是个适合滋补的季节，而梨子就是最适合滋补的水果。
梨子的种类有很多种，梨子的外皮一般是金黄色或者雪白色的，而果肉是乳白色的，梨子的口感鲜嫩多汁，很多人都喜欢吃。梨子不仅美味，还具有很高的营养价值。梨子属于白色水果，最明显的效果就是润肺止咳了。
中医认为梨子性寒味甘，可以入肺经和胃经，具有生津润燥的功效。梨子含有丰富的葡萄糖、维生素和钙、铁、磷等矿物质，同时也含有大量的水分。经常食用梨子可以维持身体细胞的健康状态，同时也可以帮助脏器官排毒，预防心血管方面的疾病。
很多人看到这儿不禁会问，为什么饭后不直接吃个梨子而是喝杯梨汁呢?因为梨子性寒，榨成汁以后可以降低它的寒性，适合在冬季吃完饭以后喝。另外，梨子中含有较多的粗纤维，必须细嚼慢咽以后才能更好地被我们的肠胃吸收。如果我们把梨子榨成汁，这样就不存在消化不良的问题。
我们可以在饭后喝杯梨汁，但是大家最好是在吃完饭半小时以后喝杯梨子，这样才有利于肠胃的健康。我们在榨汁的时候，最好将梨子皮、梨子核和梨子果肉一同放入榨汁机里。梨子皮的营养价值也很高，梨子核富含蛋白质，对我们的身体也很有好处。
那么，饭后喝杯梨汁对我们的身体健康到底有哪些好处呢?今天图老师小编在这儿列举一二，希望大家饭后不妨喝点梨汁。
饭后喝梨汁的好处
1、排毒养颜
饭后喝杯梨汁最大的好处，就是可以帮助我们排毒养颜。梨子虽然口感比较甜，但是热量和脂肪的含量比较低。经常喝梨汁可以促进肠胃的消化和吸收，同时也能净化身体内的器官，达到排毒养颜的功效。
2、润肺止咳
中医认为，我们的五脏对应着五种颜色，肺部对应的是白色。因此，梨子具有很好的润肺清肺功效。在寒冷的冬季，我们很容易患上感冒咳嗽等症状。很多人都会采用食疗的方法，比如说吃点冰糖炖雪梨。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/）其实，饭后喝点梨汁也可以帮助我们润肺止咳。因为梨汁具有止咳化痰和养血生肌的功效，对于喉咙干燥、痒痛和嘶哑等症状都有一定的治疗作用。
3、缓解便秘
如今这个社会，便秘成了很多人的困扰。我们吃的食物越来越有营养，而我们平时又不爱运动，那么我们就容易出现便秘的症状。尤其是如今餐馆里的饭菜大多追求色香味俱全，食物以辛辣油腻的偏多，我们经常吃这样的食物就很容易便秘。
如果我们能坚持饭后喝杯梨汁的话，就可以促进肠胃的蠕动，促使体内的有害物质排出，同时也能缓解便秘的症状。没有了便秘的困扰，我们就会感到全身轻松，气色也会变得好起来。
上文说到，体内毒素过多的表现之一是身体出现便秘的症状。如果我们能每天饭后喝点梨汁，就可以帮助我们预防便秘的产生，这在一定程度上也是在帮我们排毒。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/）4、降血压
如今的生活条件越来越好了，也有越来越多的人患上了富贵病，比如说高血压、高血脂和高血糖等疾病。如果我们经常吃高盐的食物，或者情绪总是很激动的话，我们的血压就会升高，高血压会影响我们正常的生活和工作。
那么，我们平时应该如何降低血压呢?我们可以在饭后喝点梨汁，因为梨汁具有降低血压和清热养阴的功效，高血压、心脏病等患者经常喝点梨汁，有利于病情的恢复。
5、解酒
随着社会的发展和生活节奏的加快，很多人经常会去应酬。应酬的时候免不了要喝一顿白酒，酒是一把双刃剑，适量饮酒对我们的身体健康并没什么坏处。但是如果过量饮酒，我们不仅容易醉，身体内的脏器官也会受到伤害。
我们可以在喝完酒以后喝点梨汁，因为梨子具有很好的解酒功效。梨子中含有较多的糖类和维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合爱喝酒的人饮用。另外，梨汁还可以促进肾脏的排毒，具有利尿的功效，大家平时不妨多喝一点。
图老师tips：要想拥有健康和美丽，那么我们就要做好排毒工作。如果我们体内毒素过多的话，我们不仅容易变胖，还容易生病。要想排出体内毒素，我们不妨在饭后喝杯梨汁。经常喝梨汁不仅可以帮助我们排毒养颜，同时也能预防便秘、高血压等疾病，大家不妨试一试。
