如何排毒 清除体内毒素的方法

雪儿若馨

雪儿若馨

2016-03-26 05:37

如何排毒 清除体内毒素的方法,排毒是养颜的第一步,也是非常重要的一步,只有体内的毒排干净了,人展现出来的才是最好的状态,所以,想要养颜的MM们就赶紧想动起来吧!如果大家不知道如何排毒、具体的排毒方法还有吃什么可以排毒,那下面小编介绍的这些你一定要看,一定可以帮助到各位的哦!

如何排毒 清除体内毒素的方法

  排毒是养颜的第一步,也是非常重要的一步,只有体内的毒排干净了,人展现出来的才是最好的状态,所以,想要养颜的MM们就赶紧想动起来吧!如果大家不知道如何排毒、具体的排毒方法还有吃什么可以排毒,那下面图老师小编介绍的这些你一定要看,一定可以帮助到各位的哦!

  目录

  1、夏季如何排毒 2、教你如何用美食排毒

  3、清肠道排毒的方法 4、身边能排毒的方法

  5、喝盐水清肠排毒方法 6、出汗可以排毒

  7、排毒最快的几种水果 8、生活中排毒食物

  夏季如何排毒

  排毒是我们日常生活中离不开的话题,夏季如何排毒?吃什么样的食物,不仅能满足身体需要,还能起到排毒防病的功效。今天图老师小编就给大家介绍一下关于夏季排毒食物的相关知识,非常实用的养生常识哟!

  海藻类

  海藻类食物一种营养价值很高的食品,海藻类食物如海带、紫菜和昆布等,对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,能减少放射性疾病的发生率。

海藻类食物一种营养价值很高的食品

  豆类汤

  豆类汤帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内的新陈代谢。

  此外,黄豆中含有植物雌激素,能清除体内致畸物质,对女性美容养颜都有很好功效。

  另外,绿豆汤、红豆汤在夏季饮用,都是一种不错的选择。

  菌种植物

  研究表明,菌种植物有着很好的排毒功效。

  专家提醒:常吃菌类有利于保持身材,尤其是香菇和黑木耳的特殊成份,具有清洁血液和解毒的功能。

常吃菌类有利于保持身材

  另外,菌类含有丰富的硒,经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。

  生食蔬菜水果

  夏天是一个蔬菜水果收获的季节,所心,这个时候可选择新鲜的蔬菜水果进行食用。

  研究发现,蔬菜水果所含的丰富酵素,是最天然的解毒剂。

  如胡萝卜,可与重金属汞结合,生成新物质排出体外,大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降。

  韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  另外,新鲜的蔬果汁不仅具有养颜瘦身的功效,还能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

如何排毒 清除体内毒素的方法(2)

  日常饮食排毒

  1、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  2、小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。

小米不含麸质,不会刺激肠道壁

  小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  3、红豆

  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

  可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  4、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动

  5、燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

  将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

  6、胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。

  新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  其实日常排毒只是很轻松简单的一件事情,多吃一些能够排毒的食物就能够达到排毒的效果,如果想要彻底的给身体排毒,那么大家日常饮食要养成好习惯,这样才能够减少饮食在身体里面残留大量的毒素,日常大家饮食避免吃太过油腻的食物,而且保持饮食清淡,这样大家身体里面的毒素就会慢慢的减少。

如何排毒 清除体内毒素的方法(3)

  教你如何用美食排毒

  现在的生活节奏非常快,因此很多朋友都会有一定的亚健康状态,我们的身体体内也会存积很多的垃圾需要我们定期进行处理。下面我们给您介绍几种美食帮助您清理肠道垃圾。

  1、蜂蜜

  蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品。

蜂蜜味甘,性平

  功效:对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用。

  适合症状 防治心血管疾病和神经衰弱有好处。胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除

  2、海带

  味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

  功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。木耳可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外

  3、木耳

  木耳味甘,性平,是排毒解毒,消胃涤肠,和血止血的最佳食物。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/paidufangfa/)
木耳味甘,性平

  功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/paidufangfa/)

  适合症状 从事粉尘环境中工作的人,特别应多食。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素

  4、黄瓜

  味甘,性平,是具有明显清热解毒,生津止渴的排毒食物。

  功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪。

  适合症状 肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

  总之,以上介绍的这五种食物有利于人体及时的排除毒素。另外,要想身体健康,在日常的生活中最好还是要有一个规律的生活习惯,科学的体育锻炼。

如何排毒 清除体内毒素的方法(4)

  教你进行简单的排毒

  喝一杯淡盐水

  每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

  比例是100毫升水中盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。喝适量淡盐水,以补充水分和电解质。

  喝一杯牛奶

  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。

  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。

  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

  空腹吃12枚干枣

  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,还有减肥作用。

  材料:红枣5-7颗,茶叶适量。

  做法

  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用

  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

  吃香蕉

  香蕉燕麦粥

  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

  香蕉沙拉

  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。

如何排毒 清除体内毒素的方法(5)

  养生之如何排毒养颜

  随着时代的飞速发展,工作压力的增加,锻炼时间的减少,环境污染的严重,人们“中毒”也越来越严重!爱美之心人皆有之,爱美更是女人的天性,想要拥有好气色,想要拥有干净嫩白无瑕的皮肤,那么光靠化妆品是解决不了根本问题的,内服外调排毒养颜才是解决的根本办法。

  一、排毒养颜正确饮食很重要

排毒养颜正确饮食很重要

  有助于身体排毒的蔬菜很水果其实是很多的,下面我们就来给大家列举一些:海带含有丰富的碘,可以有利尿作用,对食物中毒身体浮肿有一定的疗效。提起绿豆大家都很熟悉,它有清热去火和解毒的功效,绿豆汤更是夏季的必备饮品。黄瓜所含维生素很高,还可以生津止渴去热解毒。木耳是人类肠道很好的清洁工,可以有效清除肠胃的毒素,猪血也有此功效哦。

  二、排毒养颜喝水很重要

  想要排毒,首先就应该是排泄体内的废物,排泄当然离不开喝水,每天保证八杯水,才可以有效排除肾脏的毒素。大家要记住的一点事,应该把喝水当成一个重要的任务分为不同的时段进行,切不可等到口渴难耐才想起喝水,这时就证明你的体内已经处于严重缺水状态了。

  三、排毒养颜离不开水果

排毒养颜离不开水果

  水果是身体的“清洁剂”,多吃水果,可以起到排除体内毒素的作用,还会减肥瘦身呢!

  四、排毒养颜要养成良好习惯

  1、养成每天清晨排泄体内宿便的习惯,便秘可是很容易积累毒素的,便秘过于严重的话,还会患痔疮甚至肠癌。

  2、不能因为赖床或者工作过忙而懒于上厕所排尿,这会增加肾脏的负担。

  3、远离烟酒。

  4、多加运动。

  5、作息规律,不熬夜。

  6、尽量不吃垃圾食品。

如何排毒 清除体内毒素的方法(6)

  清肠道排毒的方法

  我们成年人的肠道是非常长的,一般有五米到六米这么长,肠道里面容易积累毒素,而这些毒素如果长期在我们肠道里面不排出体外的话,容易给我们的身体带来这样那样的疾病,所以我们一定要想办法来清肠排毒才行,那么我们到底有哪些方法可以用来清肠排毒呢,下文我们给大家介绍九种清肠排毒最有效果的方法。

  1、每天一餐用水果代替正餐

  以水果代替米饭,月底时小腹平坦得让你惊叹。

以水果代替米饭,月底时小腹平坦得让你惊叹

  因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。

  但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。

  2、每天摄取一定量的维生素排毒

  维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。

  维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。

  3、空腹喝蜂蜜

  蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。

蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品

  常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。

  因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

  4、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

  不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

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