吃香蕉的注意事项

　　很多人都知道吃香蕉是对消化好的，对肠胃蠕动是很有好处的，还能帮助排便，但是吃香蕉也是有讲究的，并不是任何时候吃对身体都好的，也有很多的注意事项，下面，图老师小编就给大家来介绍一下。

　　目录

　　1、香蕉什么时候吃最好 2、香蕉的功效与作用

　　3、空腹吃香蕉好吗 4、吃香蕉的好处

　　5、香蕉不能和什么一起吃 6、经期能吃香蕉吗

　　7、吃香蕉的注意事项 8、香蕉减肥法

　　香蕉什么时候吃最好

　　香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。

　　传说释迦摩尼佛吃了香蕉而得到了智慧，所以香蕉被誉为智慧之果”。

　　香蕉营养高、热量低，含有称为智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

　　香蕉是热带水果的一种，并且营养丰富。人们吃了之后，不但可以通便润肠胃，而且还能预防各类疾病的发生。

　　饭后可以食用

　　香蕉中有很多的营养物质，其中糖分等纤维所占有的比例比较大。

　　所以人们在感到饥饿或者早起没吃东西的时候，千万不能吃香蕉。

　　这是因为这些物质会导致肠胃功能紊乱，给心血管造成压力，从而危害到身体健康。

　　建议大家饭后吃香蕉，帮助消化，营养又健康。

　　运动之前

　　香蕉是一种热带水果，热量含量也很充分，对于运动之前吃是很好的。

　　所以我们在运动之前，可以适当的吃些香蕉来补充体力，从而就能保证体内的能量流失情况。

　　便秘的时候

　　香蕉中含有的微量元素，可以有效促进肠胃消化。

　　以及促进恢复肠胃功能，将毒素以及废物排出体外。

　　同时有效预防痔疮，便秘等肛肠疾病的发生。

　　所以当我们排便困难的时候不妨吃一个根熟透的香蕉来解决烦恼。

　　香蕉不能在什么时候吃

　　首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物。

　　此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

　　同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

　　香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。

　　每天吃香蕉的时间

　　下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。

　　早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

　　吃香蕉的季节和禁忌

　　另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。

　　畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　什么样的香蕉不能吃

　　未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果。

　　为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

　　最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

　　香蕉的功效与作用

　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。

　　主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

　　由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

　　防治冠心病

　　胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。

　　血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

　　防治胃肠溃疡

　　胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。

　　而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

　　治疗高血压

　　高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠”多而钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。

　　香蕉中的钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。

　　治疗忧郁症

　　香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。

　　患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

　　治疗皮肤瘙痒症

　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。

　　实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。

　　患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

　　治疗咳嗽

　　肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。

　　治疗痔疮及便血

　　每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。

　　可润肠通便，减少痔疮出血。

　　减肥解酒

　　因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。

　　从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

　　因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

　　美容

　　香蕉面膜做法

　　香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。

　　保持15～20分钟后洗去。

　　可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

　　空腹吃香蕉好吗

　　香蕉是一种健康有营养的水果，作为一种粮食，空腹吃香蕉没有任何问题。

　　吃香蕉时应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。

　　如果自身有某些基础疾病，或者吃后觉得不舒服的可以停止食用。

　　很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕，实际上并没有科学依据。

　　事实证明，空腹吃香蕉没有危害。

　　为什么空腹吃香蕉不好的说法站不住脚

　　有的人发布消息称香蕉因为含有较多的镁，如果空腹食用会导致体内镁钙失衡。

　　实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，比如说粗粮、坚果等食物中含有的镁元素含量都远远超过香蕉。

　　从来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、等会摄入过量的镁进而影响心脏功能。

　　如果说因食用香蕉可能导致镁元素失衡，那估计要吃非常多的香蕉才可能导致。

　　吃香蕉是不会导致镁摄入过量，影响心脏健康的说法是毫无科学一句，根本就是站不住脚的。

　　什么人应该少吃香蕉

　　香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果，可以适当多吃。

　　中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。

　　体寒者如胃寒(口淡胃胀)、肾炎(也属虚寒)、虚寒(泄泻、易晕)、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉。

　　如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

　　无论是否空腹与否，吃香蕉不会引起腹泻和心脏病。

　　香蕉是腹泻病人的良好营养品，同时还能预防某些心脏疾病，可以适当适量食用。

　　空腹吃香蕉对健康的影响

　　吃香蕉，能够润肺滑肠、生津止渴，特别适合温热并口烦渴、大便秘结、痔疮出血的人吃。

　　香蕉富含糖分、蛋白质、维生素、矿物质等，其中热量也在水果中居高，且富含钾。

　　吃香蕉能够预防或治疗高血压，预防便秘，消除疲劳，听说还能缓解人的不良情绪，但是，香蕉不能空腹吃。

　　首先，空腹吃香蕉对胃肠造成伤害。

　　因为香蕉能够促进胃肠的蠕动，而空腹食用的话，胃肠内没有其他可供消化的食物。

　　但是香蕉却使胃肠提前工作，这样，长期下去会对胃肠造成伤害，不利于身体健康。

　　其次，空腹吃香蕉容易导致心肌梗塞。

　　因为香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环。

　　而由于胃肠内没有食物可供消化吸收，这时就会增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

　　再次，空腹吃香蕉破坏人体的钙镁平衡。

　　香蕉中含有较多的镁元素，空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高，从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。

　　最后，驾驶员空腹吃香蕉容易发生交通事故。因为空腹吃香蕉，会使血液中的钾含量比正常浓度高。

　　从而导致明显的感觉麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等现象。

　　所以，空腹吃香蕉对人体的健康不利，尤其是司机切不可空腹吃香蕉，容易发生交通事故。

　　所以，香蕉吃得适当，才会对人体有好处。

　　专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。