吃香蕉有哪些好处

　　香蕉是日常常见的水果，富含多种营养元素，具有清肠胃治便秘等功效，适当食用有益身体健康。虽然香蕉具有这么多的功效，那么空腹吃香蕉好吗?空腹吃香蕉会怎么样呢?接下来就和图老师小编一起去看看吧。

　　空腹吃香蕉好吗?

　　答案是否定的。空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

　　香蕉中含有大量的镁，多食可使血中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉!

　　膳食营养

　　香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。

　　痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。

　　近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。

　　德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

　　香蕉的吃法有哪些?

　　拔丝香蕉

　　原料：新鲜的香蕉600克、玉米粉60克、面粉12克、鸡蛋清60克。

　　做法

　　1、将香蕉剥去皮，切成滚刀块，放在面粉上滚蘸一层;

　　2、把鸡蛋清倒入玉米面中，搅和成糊;

　　3、把植物油倒入炒勺内，在旺火上烧7～8成热，把裹好面粉的香蕉再裹上一层蛋清糊，一个一个地放入油中浸炸。炸到浅黄色后，捞出控净油;

　　4、炒勺留点底油，放入白糖炒到金黄色，大泡变小泡，最后颜色加深，可以拔丝时，倒入香蕉块、青、红丝，快速颠翻均匀，盛入预先擦好一层油的盘中，码摆整齐即成。

　　炸香蕉

　　原料：新鲜的香蕉500克，鸡蛋清100克，面包屑35克，炼乳100克，淀粉(蚕豆)50克，色拉油100克。

　　做法

　　1、香蕉剥去外皮，切成棱形刀块;

　　2、香蕉入蛋清豆粉中拌匀，再均匀地沾上面包屑;

　　3、将香蕉投入热油锅中炸至熟透且呈金黄色时起锅，装盘即可。

　　香蕉蛋糕

　　原料：黄油60克、细砂糖70克、盐1.5克、蛋60克、低粉100克、泡打粉3克、小苏打少许、肉桂粉少许，香蕉泥100克。

　　做法

　　1、 室温软化黄油，大软后加入细砂糖、盐打发，分次加入蛋液。

　　2、 搅打至均匀、顺滑的状态后，分2次加入香蕉泥和过筛的粉类拌匀。

　　3、 将面糊盛入裱花袋中，计入模具里，入预热180 度的烤箱，中层、上下火，15分钟，美味的香蕉蛋糕新鲜出炉。

　　图老师小结：以上就是图老师为您总结的内容，通过上文大家知道怎样正确的吃香蕉了吧。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动等功效，对我们的健康有非常大的帮助哦。但是空腹是不适合吃香蕉的哦，有可能导致袭击梗塞哦，所以大家要注意哦。图老师小编还为大家总结了几种香蕉的新吃法哦，大家也可以来试试哦。