8大饮食注意点解析

　　腰椎间盘突出在我们的生活中可以说是比较常见的一种了，而腰椎间盘突出患者在饮食上是有一些注意事项要牢记的，比如有些食物不可以多吃，有些食物要多吃等等，下面图老师小编就为大家详细的介绍一下腰椎间盘突出患者8大饮食注意事项。

　　腰椎间盘突出饮食注意事项

　　1、少食寒凉的食物

　　在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

　　2、慎食煎炸的食物

　　类饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况，使腹压增加，导致患者的病情复发或者是加重。

　　3、多食用富含钙质的食物

　　钙是组成我们骨骼的主要成分，当我们的椎间盘发生病变以后，想要使它快速的恢复，那么一定要从饮食中摄入足够的钙。生活中含钙量较高的食物有鱼、虾、牛奶等。

　　4、宜食感清淡饮食

　　患者在治疗后为了促进腰部的康复，会适当的减少日常活动，同时肠胃的蠕动也减缓了，为了保护患者的肠胃功能不受影响，平时的饮食应该要以清淡易消化的为主，以免给自己的康复造成其它的影响。

　　5、宜适当补充蛋白质

　　尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

　　6、饮食中注意补充钙、镁、锌等

　　含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。

　　7、多食含维生素C的食物

　　如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。

　　8、多食含锌量高的食物

　　如贝壳类海产类、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。

　　腰椎间盘突出的饮食调养

　　腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量 ，提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。

　　腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢，多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。

　　1、避免体重过胖

　　医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明，身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少，而在现实生活中的老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一，所以，应限制饮食，保持体重，避免过胖。

　　2、控制总热量

　　如果对饮食的质和量不能科学的搭配，那么肥胖是不可避免的结果。

　　3、戒烟

　　越来越多的资料表明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。

　　图老师小结：腰椎间盘突出是一种骨科疾病，它的形成的原因是比较多的，有不良的生活习惯以等，而对于腰椎间盘突出的患者而言，身体上是痛苦的，在饮食上也是要注意的，奸诈食品及寒凉市食物都要少吃，而一些含有维生素C的食物则要多吃。