有一句老话,叫做撑死人,不占盆”,意思是就是把人给吃撑死了,也不要浪费饭菜,把饭菜剩在盆子里面,这反映了我们勤俭节约、不浪费的优良传统。
然而,这虽然是没有浪费粮食,但是却浪费了我们的身体健康,可谓是得不偿失。
过饱伤人,饿治百病”意思主要就是指暴饮暴食或者是吃的过饱会引起我们胃部的扩张,严重者还会损伤性命。
长期吃饭吃的过饱,会引起疾病丛生。
不知道各位有没有看过一个电影,叫做《活着》,其中这部电影当中有一个让图老师小编记忆深刻的镜头,从牛棚当中请过来的接生医生,狼吞虎咽的啃着馒头,时不时的喝口水咽下去,结果吃的太饱,不仅没有救了福贵的女儿,反而自己差一点被撑死。
其实早在两三千年前,《黄帝内经》就主张要饮食有节,饮食自倍,肠胃乃伤。
这就是因为长期吃的太饱,危害我们的身体健康,更伤害了我们的肠胃,肠胃一旦受到伤害,我们就会受到折磨。
如果我们午餐长期吃的过饱,那么我们的身体就会出现各种症状。
午餐长期饱食的后果
1. 胃部受到伤害
吃的太饱,首先受伤的就是我们的胃部了,吃的太多,就意味着我们的胃部工作量就会加大,也就意味着我们会分泌出来更多的胃酸,这些都会严重伤害我们的胃黏膜,从而引发胃溃疡,对我们胃部的伤害首当其冲。
2. 消化系统受到伤害
长期饱食,会让我们的消化系统长期负荷过度,吃的太多给我们的肠道增加负担,就会引起肠道疾病,食物经过胃部的消化之后剩下的残渣全部都堆积在我们的肠道内,如果我们午餐吃的过饱,下午继续工作,而且大多数人都是坐着工作,没有体力活,就会引起很多肠道疾病。
除此之外,还会导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降,而且过剩的热量会引起身体内的脂肪堆积,引发非常多的富贵病和文明病。
3. 午饭过饱会引起疲劳
吃的太饱会引起我们身体的疲劳反映,我们身体的血量是固定的,当人吃的太饱的时候,血液需要大量的肠胃去工作,我们的大脑就会出现反应迟钝的现象。
4. 午饭吃的太饱会引起大脑的早衰
饱食之后,胃肠道循环血容量就会增加,也就会造成大脑血液供应相对不足,使脑细胞正常代谢受到很大的影响,甚至还会引发冠心病、心绞痛、胆结石、胆囊炎、糖尿病等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yinshijinji/)从中医理论上来看,午饭饱食会让人早衰,对我们的身体是非常有害处的,但是如果午饭吃的饿一点,那么就会有防病的作用。
吃饭吃的饿一点
吃的饿一点,主要就是见好就收,不要吃到饱,我们感觉不到饿了,就及时放下筷子,少吃一些。
吃饭吃的饿一点,就会形成一种合理的饮食系统,而且饿一点,还会让我们的头脑更有活力,这种健康的饮食习惯,还会帮助我们预防早衰。
健康的午餐搭配
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yinshijinji/)健康的午餐搭配,应该以五谷杂粮为主,然后配合大量的蔬菜、瓜类以及水果、适当少量的肉类、蛋类或者是鱼类的食物,并且一定要减少油、盐以及糖分的摄入。
最好的午餐,一定是要吃足够的碳水化合物,高质量的蛋白质和必备维生素与纤维素,最后再来一款养胃汤,是再好不过的了。
图老师小结:在日常生活中,我们一定要注意午饭不要吃的太饱,想要拥有一个健康的身体,那么我们就必须要养成一个良好的饮食习惯,吃饭吃的饿一点,七分饱足够,通过减少进食量,来延缓我们大脑的衰老,而且还能帮助我们防治各种疾病。