给孩子吃它竟是在要他命

　　现在有很多垃圾食品深受孩子的喜爱，这些食物味道非常的好，可是没有营养，而且多吃对孩子的身体也有一定的危害，那么孩子不能吃的食物有哪些呢?对孩子不好的食物有哪些呢?下面图老师小编就为大家介绍一下孩子吃什么好吧。

　　在我们身边由于广告的原因，很多孩子喜欢食用哪些不健康而且没营养的食物，下面大家就一起来看看哪些食物对孩子不好吧。

　　毒物一：靓丽外表下的食品添加剂

　　相信许多小朋友都喜欢吃颜色鲜艳、味道甜的食物，往往这些食物就是毒食物。为何，因为这些外表靓丽、闻起来甜甜的食物是加了食品添加剂。小孩每吃一样食物，其中至少就有5、6种食品添加剂，尤其是垃圾食物中，添加化学物质的情况就更加严重了。这些化学物质会积累在小朋友的血液和身体中，伤害小孩的脑部神经传导过程，所以小孩就变得很奇怪，表现行为上，不仅暴躁、易怒，而且好像也变得越来越笨”了。

　　防毒高招

　　要避免小孩子接触添加了这些化学食物添加剂的食物，爸妈自己应该先做好榜样。如果父母从小就纵容小朋友吃不健康的东西，那就等于是在害他们，倒变成了帮凶了。除此之外，还要有防毒高招。

　　1、防毒首先要做的就是不合时令的食物少吃，反季的食物大多数喷洒了较多的农药，对孩子的身体有很大危害。

　　2、不鲜不食，多吃新鲜的食物，少吃罐头食品或腌渍的食物。可以多吃新鲜果汁或者鲜打的果汁，不要喝市面上销售的含糖果汁，即使是所谓的100%的果汁也要少喝，因为里面可能含有防腐剂。当然也不要去买市场的那些切片水果，因为可能含有吊白块。

　　小知识

　　甲醛合次硫酸氢钠的俗称。常用于工业漂白剂，还原剂等。现在多有不法分子用于食品增白，造成了很大危害。

　　毒物二：香脆背后的高热量和高油脂

　　看到香脆，大家都知道要说的是高热量的垃圾食品，一般而言，油炸、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤和罐头，并称为十大垃圾食品。

　　这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪等特点，不仅没有营养价值，更容易致病。这就是传说中的N高啊。令我们担心的是，细看这些垃圾食物，几乎都是小朋友的心头爱，如果我们在轻易将这些食物送到他们的口中，等于是在慢性毒害他们了。

　　防毒高招

　　1、不买，不要购买这些零食，因为如果家里随处可见这些零食，则会引发孩子想吃的欲望。爸妈自己也要有原则，不要给孩子一撒娇，就心软了。

　　2、不给，孩子肚子饿的时候，可以用新鲜水果、全麦面包代替饼干、肉干和蜜饯。

　　3、不鼓励，不要将这些垃圾食物当成鼓励或者奖励孩子的工具。

　　毒物三：饮料里面的疾病隐患

　　上街渴了就来一杯可乐，放学后无聊就来一罐奶茶，平时吃饭一边吃还要喝一杯标榜100%鲜果榨成的橙汁……天哪，我们的小朋友的童年是要喝多少饮料呀。小孩早餐时一杯奶茶，你以为奶茶含有牛奶，十分健康吗?下午活动过后一杯可乐解解渴，你觉得可以被允许?晚餐后再来杯清凉的茶饮料，似乎是可以接受的。可是，你知不知道，这这杯饮料喝下肚子，其实都是喝进了防腐剂、人工香精、糖分和一堆化学添加剂物呀?

　　防毒高招

　　市场上销售的饮料这么多，那么要如何减少孩子受到饮料的毒呢?爸妈不妨试试看以下的防毒高招。

　　1、家长做好榜样，小孩子会喝饮料，多半是家长买给他们喝，所以家长自己如果能够不买不喝，就可以减少小孩子喝饮料的机会。此外，在外头餐馆用餐，难免会喝饮料。如果能够减少在餐馆吃饭的机会，多在家中吃饭，那么就可以减低小孩喝饮料的饮料。

　　2、用白开水或者新鲜果汁代替含糖饮料，其实对于小孩子而言，水还是最佳的饮料。如果觉得白开水没有味道，妈妈们可以变通一下，不妨在开水中加入新鲜柠檬片、柳丁等水果切片增加风味，或加点蜂蜜制成蜂蜜水。此外，也可以自己买新鲜水果回来打成果汁给小孩喝。

　　3、教育小孩喝含糖饮料的坏处，家长如果一味的禁止，反而会增加小孩子的逆反心理。如果小孩子知道含糖饮料的害处，循循善诱，再加上家长自己做好榜样，他们就会慢慢养成不去买含糖饮料的习惯。

　　毒物四：美味食物可能是过敏原

　　在医院中，儿童为了吃了海鲜而导致食物过敏的案例每天都有，看着小孩身上又红、又肿甚至抓到破皮的皮肤，家长看了真是又心疼又紧张。其实，我们周围的许多美味的食物都是过敏原。在日常生活中，容易引起小孩过敏的食物有这些。

　　海鲜类

　　尤其是有可壳海鲜，如虾、龙虾、蟹、贝类和不新鲜的鱼。

　　豆荚类

　　花生、大豆和豌豆等。

　　核果类

　　核桃、腰果、杏仁、胡桃等。

　　蛋奶类

　　蛋、牛奶等。

　　有核水果

　　芒果、草莓、番茄、柳橙类。

　　毒物五：酒精及咖啡因

　　含酒精的饮料或菜肴，还有含有咖啡因的食物，如巧克力、咖啡、可乐、茶等。

　　防毒高招

　　6岁以下的儿童约有1%—3%对食物过敏，其中以婴幼儿最多。家长可以多用防毒高招。

　　1、注意食品标签上的标示。爸妈看看食物中是否会有导致孩子过敏的成分。

　　2、使用新鲜的食物。应该避免让小孩吃含有食物添加剂的食物，尽量要以生鲜的食物为主。专家认为，最好能制订规范，规定厂商将过敏原标示在产品上，以提醒消费者食物中的过敏原有哪些。此外，也希望对食品的内含物设定一个标准值，让厂商遵守。

　　小孩多吃以下水果对身体有很大的好处，家长们可以让孩子多吃一点哦，不仅补充维生素，还能提高免疫力。

　　苹果

　　一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为全方位的健康水果”。

　　橘子，橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。

　　草莓

　　美味又可爱的水果，腹泻期间，不建议吃草莓。

　　香蕉

　　香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。

　　西红柿

　　西红柿有清热的作用，在春夏之交吃最好。

　　西瓜

　　西瓜有利尿解暑的作用。

　　山楂和石榴

　　是开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。

　　梨

　　有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

　　葡萄

　　葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。

　　有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

　　图老师小结：以上就是图老师为大家介绍小孩吃哪些食物对身体不好的全部内容，大家是不是已经了解了呢?在我们身边有很多垃圾食品是小孩喜爱吃的，这些食物对孩子的身体有很大危害，家长们可不能当儿戏哦，能不吃尽量不要让孩子吃。