中午吃它容易患上大肠癌

　　民以食为天，吃饭是生存下去的基本条件，通过食物摄取能够调节身体，注重保健的人会通过科学的饮食让自己更加健康。但是，在饮食的过程中往往还有一句话需要我们注意，那就是病从口入，食物要是摄取错误对于健康是有很大危害的，生活中很多看似健康的食物其实并不安全，要是长时间的吃这样的食物，对于健康是大有隐患。

　　早餐是不少人比较重视的一顿饭，毕竟早饭会为一天营养打下基础。对上班族来说，可能午饭就显得并不那么重要，在晚上和朋友尽情吃喝是不少人正在做的事情，对于午饭就会随便的吃一点，这样的饮食方式对于健康无疑是有伤害的，要是在这个时候再吃这样的食物无疑是雪上加霜，让大肠癌找上你并不是夸张的事情，下面就来看看。

　　一、中午少吃快餐

　　快餐是当前上班族最常见的一种食物，这样的食物往往是一个不知名的小饭馆，把米饭、菜放进一个盒子中，把这样的食物包装好，就成了很多上班族的一顿美味了。

　　受到西方饮食方式的影响，汉堡、炸鸡腿、牛肉饼、披萨、碳酸饮料、有色饮料等一些高脂肪、少纤维的食物这个时候成了大家喜欢摄取的食物。

　　毕竟在很多上班族看来，中午饮食的时间是较少的，这样的时间简单应付一下就好了，而要是想吃，在晚上完全可以敞开了进行吃，中午随便吃什么都是可以的。

　　而快餐或者是便当刚好符合这样的条件，在很短的时间里，能够把吃饭这件事情完成。却不想，这样进行饮食对于健康伤害是极大的。

　　二、吃快餐容易患上大肠癌

　　大肠癌属于癌症一种，在生活中让很多人防不胜防，特别是上班族，更是大肠癌的主要发病人群，而这样的大肠癌往往是因为快餐吃多导致的。

　　就快餐的结构来说，其中的脂肪含量是极多的，不论是快餐店里的炒菜、还是炸鸡腿、炸薯条，这些食物中的油脂含量很多，大量的油脂要是进入到身体中是容易造成脂肪的堆积。

　　而高脂肪的食物一般是会影响到胆汁进行分泌的，在这分泌的过程中会产生一种初级胆汁酸的物质，这种物质在肠道细菌的作用下，会形成一种脱氧胆酸、石胆酸，这两个物质是容易促使癌症发生的因素，时间一长是会形成大肠癌的。

　　在经济越发达的城市，患上大肠癌的人群会越多，大肠癌也成为了当前恶性肿瘤中最常见的一种病症，也是危害人类健康的第三大杀手。

　　三、如何预防大肠癌

　　关于快餐带来的危害就不做过多的叙述，毕竟很多快餐的制作过程并不安全，食物安全性值得大家深思，那么在生活中该如何有效的预防大肠癌呢?

　　1、吃水果预防大肠癌

　　可能有人会说，既然吃快餐的危害那么大，那么减少吃快餐或便当，从源头上进行处理，这样能够有效的避免大肠癌的发生。这样的说法固然正确，但很多上班族还是会依赖于快餐。

　　在这个时候我们不妨通过吃水果来有效的预防大肠癌，很多水果对于大肠癌都是有很好的预防效果。

　　以常见的香蕉来说，吃香蕉能够有效的预防大肠癌的发生，这是因为在香蕉中有较多的镁元素，镁元素是能够有效的降低结肠癌的发生，并且，香蕉属于味甘性寒的食物，能够清热润肠，有效的促进肠胃的蠕动，吃香蕉能够有效的促进食物进行分解。

　　2、补充维生素E

　　其实在一项医学研究中已经表明，造成大肠癌的发生是因为体内缺乏维生素E，作为一种天然的抗氧化剂，维生素E的摄入对于健康是大有裨益的。

　　从日常吃的快餐中，我们也能够知晓，这些快餐中的营养含量是极低的，特别是其中的维生素E的含量更低。

　　在这个时候要是多吃一些富含维生素E的食物，能够有效的预防大肠癌的发生，例如，我们常见的核桃、海产品。

　　3、多运动

　　通过运动获得健康身体是不少人正在做的事情，多多进行运动对于健康是有好处的，特别是对于大肠癌的预防更加有效。

　　这是因为过多的杂质在体内排不出去，会影响到正常的代谢，而在运动的时候，恰好能够有效的帮助肠道进行蠕动，在这蠕动的过程中能够有利于排泄物排出体外，从而会降低有害物质在肠道中进行积累。这样能够直接的降低了肠癌的发病几率。

　　同时，通过运动还能够有效的保健身体，对于身体保健是非常有帮助的。

　　4、控制饮食

　　既然大肠癌的发生是因为不恰当、不合理的饮食造成的，那么在生活中适当的控制饮食显得尤为重要。

　　大肠癌的发生往往是因为消化道出现病变导致的，肠癌的发生和我们的日常饮食习惯有着非常大的关系。特别是在晚上，要是不注意饮食更是会加重大肠癌的发生。

　　在吃晚饭的时候，不要吃得太晚，同时不要吃得太饱。特别是对于中年人来说，消化道功能已经不不像年轻人那么强大，这个时候要是吃的太饱往往会造成消化不良的情况，会在肠道中产生大量的有害物质，这些有害物质会加大患上肠癌的风险。

　　5、减少高脂肪食物的摄入

　　在饮食的过程中还有一个值得大家关注的话题，那就是高脂肪、高胆固醇的食物成了当前最常见的食物，这种类型的食物对于肠道伤害是极大的，是会大大的影响到肠道的健康。

　　而在饮食的过程中油腻的食物，肥肉、动物内脏会登堂入室，走”上了人们的餐桌。这样的食物要是吃多了，是容易诱发结肠癌。这是因为这种类型的食物往往是富含饱和脂肪酸的，对于健康危害极大。

　　6、补充硒元素

　　一般来说，身体中要是缺乏硒元素是会导致癌症的发生，硒元素也被证明了和癌症有着非常密切的联系，身体一旦缺少了硒元素是会导致大肠癌的发生。

　　就生活中常见的食物来说，大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻中硒元素是极多的，通过摄取这些食物能够有效的避免大肠癌的发生。

　　就其中的大蒜来说，虽有有种刺激性的味道，但是，对于防癌是有帮助的，经常吃它能够有效的远离肠癌的危险。

　　因而，在生活中不妨通过吃含有硒元素的食物，以此来保健身体。

　　图老师小结：以上就是中午吃快餐导致大肠癌发生的简单描述，相信大家对于吃快餐的危害有了更多的了解，吃快餐可不仅仅是饱腹那么简单，如何保护身体才是最重要的事情，我们可以多吃水果、多补充维生素E、多运动，这些都是能够有效的避免大肠癌的发生。希望在以后，我们要避免过多摄取快餐，以此来保健身体。