关键在于急救和治疗

跟腱断裂的后果 关键在于急救和治疗

　　有很多的运动员，都出现了跟腱断裂这一症状，大多数的人是自发性断裂，在运动的时候发生此病，那么，跟腱断裂会有什么的后果?如何急救和治疗?跟腱断裂怎么康复调理呢?如果您想了解，请阅读下面的内容。

　　跟腱断裂的后果

　　跟腱断裂的急救方法

　　跟腱断裂的后果是不堪设想的，必须尽快进行急救处理，否则，如果情况严重，有可能会造成终生遗憾，因此，如果长期进行体育锻炼的人，应当学会一定的跟腱断裂的急救方法。

　　常见的急救方法如下

　　1、进诊

　　尽量将患者送进医院，注意千万不能让患者走着去医院，如果不注意的话，不利于治疗。

　　2、固定

　　可以把棍棒绑在脚背，将脚固定在伸直位，这样跟腱所受应力最小，避免进一步损伤。

　　3、制动

　　一旦怀疑有跟腱断裂，要立即停止运动，禁止走路。此举亦能避免不完全跟腱断裂变成完全断裂。

　　4、冷敷

　　可以用冰袋冰敷患处，使患者的局部毛细血管收缩，减少炎症介质的释放与组织液体的渗出，可以减缓患者的疼痛。

　　跟腱断裂应如何治疗

　　肌腱和韧带断裂，最好的治疗方法是用民间的中药外敷治疗，这样可以很快的接上并修复，现在虽然可以手术缝合，但是里面并没有修复，因为韧带不宜修复，建议及早去医院治疗。

　　保守治疗和手术治疗均有提倡者，但任何一种方法都不能保证不发生并发症，诸如再断裂、跖屈力弱、踝关节僵硬、伤口愈合不良(常需数月)以及深静脉血栓。

　　手术成败的关键在于

　　1、术中缝合时仔细掌握腱的松紧度

跟腱断裂的后果 关键在于急救和治疗（2）

　　太紧将来有些动作不能完成，如体操的平衡木;

　　太松则弹跳无力。

　　2、防止感染

　　术中应执行严格的无菌操作。

　　一旦感染不仅会导致大块的跟腱坏死，而且必然发生粘连，不能弹跳，丧失运动能力。

　　3、适当的切口及合理的术后体疗安排

　　手术切口应选用小腿后内侧纵口以免损伤小腿后皮神经。

　　术后以棉花腿包扎，长腿石膏托固定(膝屈角60°，踝屈角30°)，3周后改为短腿石膏托，4周后每日在床上去石膏托练习踝的主动伸屈活动.

　　同时，用各种体疗器械练习踝的伸屈活动，约在术后3个月可练习跑步。

　　6个月后才可以训练翻腾动作。

　　恢复活动时，有时出现跟腱缝合部反复肿痛，常说明局部有囊肿形成，系手术时缝合不密不紧留有死腔所致。

　　石膏固定2～3周可愈。

　　跟腱断裂康复

　　初期：以静态适应性活动为主。

　　初期，对跟腱断裂康复训练可能容易受到患者的忽视，以为治疗好了，休息几天就没事了。

　　其实，跟腱断裂康复是需要一个长期的过程的，不可能休息几天就好了，而其还要严格执行科学的康复训练，这样好起来才更快。

跟腱断裂的后果 关键在于急救和治疗（3）

　　借助拐杖，让脚触地行走，逐渐受力。

　　在动、静态中反复练习。

　　一手按压受伤部位。这样做可以起到辅助固定作用，并可控制 活动范围。

　　另一手扶脚，轻轻地上、下、左、右转动踝关节。通过背 屈、曲屈、内外侧翻动等动作，慢慢拉动脚的内外侧韧带，提高关节 的灵活性。

　　仰卧，做双腿直膝或屈膝收、举腿练习，提高腿部的肌肉力量。

　　一手掌心向下按压伤腿的近踝关节处，另一手握住足底上推， 两手同时用力慢拉跟腱，使其受力。

　　中期：以加大伤脚在受力状态下的静、动态练习为主。

　　两脚左右开立，两手背后，身体重心向伤脚弹性前压，慢慢向 下做连续蹲起动作，扩大踝关节前、后的活动范围，拉伸跟腱，增强 伤踝的受力能力，提高腿部力量。

　　坐立，两腿伸直，脚尖慢慢用力向上，做屈、伸踝动作。

　　拉伸 跟腱可提高肌肉、韧带的主动收缩能力。

　　坐在椅子上，大腿和小腿呈90度角，两手用力按压受伤脚的大腿，使伤脚的脚跟与地面接近。

　　两手扶墙，两脚并拢，做双、单腿的屈膝蹬伸动作。

　　此动作可拉长跟腱，提高伤脚的承受力和踝关节的灵活性。脚与墙的距离可逐 渐加大。

　　伤脚前伸，弓腿，手扶大腿，身体重心向前移，使脚踝受力。

　　逐渐缩小腿与脚背的夹角，扩大关节的活动范围，拉伸跟腱。

　　后期：提高肌肉耐力，以动态练习为主

　　多做上、下楼梯运动，提高伤脚的支撑力和腿部力量，使动作日趋协调。

　　多到室外走动，在行走的过程中，提高跟腱用力的协调性，恢复伤脚的活动功能。

　　强化规范动作练习，使功能恢复到常态。

　　总结：上述的内容是跟腱断裂的急救方法、跟腱断裂的治疗与康复调理，希望喜欢运动的人在日常生活中，尽量避免跟腱断裂，一旦发生了，应该做好急救与治疗，尤其在康复治疗过程中，要保持与医生联系，争取早日康复。