这个动作决定我们的生命长短

惊呆了 这个动作决定我们的生命长短

　　长寿是每个人都期盼的事情，因此，养生成为了现在人们追求的行为准则，但是，你真的会养生吗?在我们的生活中一些司空见惯的小习惯，却在敲敲的威胁着我们的身体健康，让长寿成为一件遥不可及的事情!跷二郎腿，就是我们生活中一种最常见的习惯，这个坐姿是很多人都有的，但是，你是否知道就是跷二郎腿这个习惯阻碍了我们的寿命?今天，图老师小编就跟大家普及下跷二郎腿对于身体的伤害以及腿部保养的建议!

　　跷二郎腿，在日常生活中是很常见的一种坐姿，大多数人只要一坐下，靠近板凳，就不知不觉的习惯跷起腿，尤其是那些经常坐下来的上班一族们，坐的时间久了，跷个二郎腿可以使得腿部有舒服放松的感觉，但是殊不知这个简单的小动作对我们身体造成的危害却是无法想象的，你都了解吗?

　　一、跷二郎腿的危害性

　　1、影响脊椎健康

　　跷二郎腿的虽然是会带给你暂时舒服的感觉，让身体得到放松，但是久而久之，会对我们的脊椎带来严重的影响，在正常状态下，双腿是支撑身体重力的支柱，

然而当跷二郎腿的时候，两条腿的重量会全部转移到一条腿上，还有便会容易造成脊椎的侧变，脊椎出现椎间盘破损突出骨圌盆、腰椎和脊椎偏位等症状。

　　一旦脊椎出现问题，那么治疗起来是相当困难的，脊椎侧变会让局部的肌肉处于相当紧张的状态，加重脊椎负担，容易导致腰肌劳损和椎间盘老化的象，让你饱受永久的脊椎疼痛，苦不堪言。

并且，当脊椎有问题的时候，人的走路姿势也会发生长短脚的变化，影响美观。

　　2、引发各种妇科病

　　在习惯跷二郎腿的人中女性居多，女性经常跷二郎腿的危害更是极大的。由于女性的特殊性，经常跷二郎腿会致使腿部局部温度升高，这便会在阴处形成温暖潮湿的环境，为细菌的繁殖提供了有利条件，从而引发外阴炎或阴道炎疾病等妇科疾病。

　　其中，在女性来例假的特殊时期，跷二郎腿更是存在致命危害的。这个时候双腿间有挤压，血液流通不畅，很容易造成经血出现血块以及痛经等症状的产生。

希望引起各位女性同志的高度注意，千万不要忽略其严重的危害性!

惊呆了 这个动作决定我们的生命长短（2）

　　3、影响血压

　　跷二郎腿似乎和高血压没有半毛钱的关系，但是经常跷二郎腿，就是诱发高血压的罪魁祸首!当你跷二郎腿的时候，两条腿是挤压在一起的，这样就是导致血压上升的原因。

因为身体中的血液本身就是流动的，双腿挤压的时候，会造成下半身血液要向上流动，而上半身血液要向下进行流动。

　　这样便产生正常血液循环倒流的状态，从而导致流回心脏的血液就需要克服更大的阻力，因此增加了心脏的负担，而这个时候要想血液正常的流回到心脏，只有血压临时升高才得以正常进行，所以，这对于一些高血压患者来说是具有较强危害力的!因此，在平时的时候，一定要减少跷二郎腿的次数!

　　二、健康长寿的日常小习惯

　　1、垫脚尖

　　坐的时间久了，不妨尝试一下垫垫脚尖的方法来缓解双腿的疲劳。首先先并拢双脚，不断的抬起两个脚后跟，然后在放松，这样重复25次左右即可，这样可以促进腿脚部的血液循环，可以使得下肢的血液循环顺畅。

虽然方法很简单，但是疗效却是极好的，坐久的你，不妨动动脚尖试试吧!

　　2、深蹲运动

　　深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，会让你的膝盖部位的血液循环加快，强化膝盖周围的肌肉组织。并且坚持进行深蹲可以帮助锻炼腿部肌肉的增长，增强肌肉的密度，使之处于年轻活力化，防止衰老。

　　3、转转眼珠子

　　对于一些经常面对电脑的上班族们来说，这无疑是最佳的方法来缓解疲劳了!当双眼经常集聚盯某处望的时候很容易产生双眼疲劳。

我们可以经常转转眼珠子，这样不仅可以改善视力缓解眼部疲劳现象，而且可以对周围的肌肉起到锻炼和促进局部血液循环的作用。

　　图老师小结：通过上文图老师小编介绍的跷二郎腿的危害，你是不是已经有所觉悟?人的一生追求的就是健康，莫要被这些小习惯毁了我们的健康身体!如果你有跷二郎腿这个坏习惯，希望你能够及时的纠正，还来得及，千万不要亡羊补牢为时已晚!希望大家能够远离跷二郎腿，不妨试试图老师小编提供的健康习惯吧!