关于如何能够延长寿命这个话题，一直以来都受到大众的关注，所以很多人在平时就会格外的注意养生之道，希望通过这样的办法来延长自己的寿命。其实你知道吗?要想知道自己活得长不长，从大家的腿上就可以看出来了。人腿的长度是可以决定你寿命的长短的，大家这个时候是不是比较的好奇，竟然还会有这样的说法，不要着急，图老师小编现在就来带着你们去了解一下。
一、腿长的人
大长腿一直以来都被认为是美的代名词，就像最近大家比较钟情的韩剧，很多人在看的时候，往往会特别喜爱里面俊美的长腿欧巴。因为腿长不仅可以让身材的比例和谐，而且还能够很好的增加颜值。
但是图老师小编今天要与大家聊的就是，腿长的人更健康，寿命也会更长。这是因为经过研究证明，不论是男人还是女人如果腿部比较长，那么首先就会给人一种健康状况良好的感觉。这是因为大家在进入青春期之后，腿部的发育往往就会停止，所以说在之前的生长环境当中如果营养摄入均衡，还有就是在平时注意锻炼，那么就会让大家腿部发育的比较好。所以说人也就会更健康。
二、腿短的人
而对于腿短的人群来说，健康状况就没有那么乐观了，为什么要这么说呢，首先如果腿部比较的短，那么患有糖尿病还有心血管疾病的风险就会加大。而对于男性而言，如果你的腿部短，那么在日后就有可能会患有甘油三酯高还有就是动脉疾病以及中风方面的问题。
而对于女性而言，如果你们的腿部比较的短，那么你就要注意自己的肝脏了，因为经过研究，腿长在20到29英寸的女性身体当中有四种预示肝病的酶水平明显高于别的的女性。所以说在成长发育时期，一定要注意营养的摄入均衡，这样才会有助于我们长高。
三、注意事项
长腿虽然说对于健康来说有很多的好处，但是在平时有些人为了追求骨感美，所以就会通过一些方式，例如控制饮食等方式，让自己变瘦，从而就会造成腿部又细又长。
但是你知道吗?要是腿部过于的细长，那么对于健康来说也不是什么样的好事，因为发生骨折的情况比那些标准体重的人群来说增加好多倍。
这是因为如果你太瘦了，那么身体当中的雌性激素水平肯定是比较低的，从而就会影响钙元素与骨骼的结合，这样骨骼组成成分当中的密度就会降低，那么就会造成骨折。
所以说对于那些一味的追求以瘦为美的人群来说，在平时一定不能够这样了，要注意饮食合理，把体重保持在一个正常的范围之内，平时多注意锻炼，这样不仅可以让你健康，而且还会让骨骼的发育完善，而且我们在运动的过程当中，还会增加肌肉的紧实度，所以在这样的情况之下，就可以很好的帮助我们永远健康与长寿。
四、吃什么长高
既然上文中已经说了在成长发育时期，注意好饮食对于长高来说是非常重要的，那么在平时大家应该怎么注意自己的饮食呢?
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）首先对于早餐而言，我们要适量的给身体补充一些蛋白质，因为肌肉还有骨骼的发育必不可缺少的一种元素就是蛋白质，所以在吃早餐的时候，我们可以喝点牛奶，吃点鸡蛋，这样吃早餐不仅可以满足身体对于营养的需求量，而且还能够让你整个上午都精力充沛。
对于午餐而言，我们要注意荤素搭配，还有就是可以喝点骨头汤，这样就可以给身体补充营养。
对于晚餐而言我们不能够吃的太饱，多吃点蔬菜就可以了，这样既不会让你吃的过多，而且对于身体健康来说也有很多的好处，那么蔬菜应该怎么吃呢?我们可以把它做成蔬菜沙拉吃，不仅美味，而且还健康。
在平时的时候我们要适量的喝点水，因为身体要进行新陈代谢一定不能够离开得了水，所以说在平时给身体补充充足的水分，不仅能够促进身体的成长，而且还能够有美容养颜的功效，所以大家在平时要注意到这点。
还有一点就是我们要保证充足的睡眠，每天至少要保证八个小时这样睡眠，特别是那些处于成长发育阶段的人群，更需要注意到这一点。
适当的晒太阳其实对于成长发育来说也是非常重要的，因为在太阳光中所包含的紫外线有助于身体当中钙元素的形成，而钙是骨骼生长发育最不能够缺少的一种元素。
所以适量的晒太阳有利于长高，但是大家在晒太阳的时候，一定要注意时间，如果时间太长，那么就会伤害皮肤情况严重的话，会造成皮肤癌。
而在晚上睡觉之前喝杯牛奶也是不错的。首先就是牛奶有安神的作用，所以只睡觉之前喝它有助于促进大家的睡眠，拥有好的睡眠就会让身体当中代谢正常，从而促进骨骼的生长。
但是在睡觉之前喝牛奶还有一个最为重要的作用，那就是在牛奶当中含有大量的钙元素，这样就可以很好的给身体补充这种元素。同时在睡觉之前给身体适当的补充水分，可以降血脂。
图老师小结：以上这些就是图老师小编为大家介绍的，要想知道自己的寿命长不长，那么就可以看自己的腿部长不长，腿长对于大家来说不仅可以提升整体的形象气质，而且有利于健康，所以对于大家而言，在平时要注意多吃一些有利于骨骼发育的食物，特别是那些正处于成长发育时期的人群，你们更加需要注意到这一点，这样才能够让你们在日后拥有大长腿。
