不吃早餐会便秘

不吃早餐会便秘

　　便秘是指排便费力或不尽、粪便干硬以及排便次数减少等，是一种常见的消化系统疾病。造成便秘的原因很多，如大肠肛门疾病、肠外病、不良生活习惯等。一般情况下，便秘大多是由不好的的生活习惯引起，例如经常不吃早餐会便秘。

　　为什么不吃早餐会便秘呢?

　　早上起床之后，人体需要靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能量。

　　如果早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，结果会使血液黏稠度增加，不利于一夜间产生的废物的排出。同时，吃早餐能激发强烈的胃-结肠反射”，进而引起一股很强烈的便意。如果不吃早餐，那么就不利于排便。

　　不吃早餐不仅可能导致便秘，久而久之也会导致皮肤干燥、长皱纹和贫血等，并使人加速衰老。

　　专家建议，合理的早餐食品应该富含水分和营养，牛奶、豆浆便是很好的选择，可任选一种。同时，还应加上其他点心，如谷类食品。谷类食品富含粗纤维，而粗纤维有利于排便。

　　不吃早餐会便秘，所以平时不管多忙多懒，大家也要记得吃早餐哦。