节食减肥会便秘吗

节食减肥会便秘吗

　　节食减肥会便秘吗?是的，节食减肥可导致便秘。很多女性都希望通过节食减肥来拥有苗条的身材，但是，一味追求苗条，强行、过度节食，却容易引发便秘，损害身体健康。

　　为什么节食减肥会引发便秘呢?

　　日本某专家指出，进食量减少，大便量少，排便次数自然也有可能减少。

　　其次，本来应该从饮食中摄取的水分减少了，肠道就会从粪便中吸收水分，造成肠内粪便干燥，造成便秘。

　　另外，节食必然会少摄入油脂类食物，而肠道缺少油脂的润滑，被肠道吸收走了水分的其他食物残渣，会越来越干结，全部堵塞在肠道中，使排便困难。

　　肠管壁就像手风琴的风箱一样有许多皱折，脂肪和肌肉就附着在皱折凹陷部分的外壁。过度节食，会使肠道外壁上的脂肪和肌肉也减少，从而使整条肠道延长。

　　肠道延长，传送粪便的时间就会延长，期间水分会被更多吸收，使粪便变得干硬，造成排便困难。