护肝很重要

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2016-03-28 22:18

护肝很重要,最近又有一位明星因为肝病去世,肝脏作为人体最大的解毒器官具有多方面的作用,而肝病如果是因为身体不适而被发现,那么多为中晚期,治疗比较困难,人很容易因此而丧命。虽然很多人在日常生活中也留意到肝脏的重要性,但是却不明目自己的一些小习惯在无时无刻的伤害它。

无意的坏习惯会伤肝 护肝很重要

  最近又有一位明星因为肝病去世,肝脏作为人体最大的解毒器官具有多方面的作用,而肝病如果是因为身体不适而被发现,那么多为中晚期,治疗比较困难,人很容易因此而丧命。虽然很多人在日常生活中也留意到肝脏的重要性,但是却不明目自己的一些小习惯在无时无刻的伤害它。

  今天,我们就一同了解在生活中有哪些伤害肝脏的行为,又该如何养成护肝习惯。

  一、肝脏对在人体内起到的作用

  肝脏是人体内代谢系统的一个器官,在体内起到氧化还原、储存肝糖、制造胆汁和合成蛋白质等作用。参与尿素的合成和身体的新陈代谢。肝脏从体积上来看,其属于人体内最大的脏器,而从作用上来看又是人体内最大的解毒器官。

肝脏是人体内代谢系统的一个器官

  肝脏是人体的化工厂

  人每天摄入的食物中含有多种物质,这些物质成分一方面满足人体的营养需求,另一面其中的有害物质却需要肝脏来代谢,进行生物转化,将其排出体外。肝脏对来自体内外的非营养物质进行四种方式的解毒代谢,一种是氧化解毒反应,如对乙醇的作用就是如此。第二种是还原反应,如对一些药物就会有如此作用。第三种水解解毒反应,将一些有害物质进行水解,分解称为无害或危害较轻的物质,然后代谢出体外。第四种则是一种结合反应,如对重金属就会产生如此作用。

  二、伤害肝脏的习惯

  肝脏作为人体的解毒工厂,每天的工作量本就繁重,但是现代人的生活习惯反而会加重它的负担。

  1.烟和酒

  在中国患肝癌的人群中,男人数量远远超过女人,这多和饮酒、吸烟有关。

  酒精对神经系统有直接性伤害,而对肝脏细胞是间接的伤害,酒精会增加肝脏负担,降低肝脏的净化血液的能力,从而使肝脏毒素增加。而吸烟时候产生上千种有害物质,这些有害物质容易对肝脏细胞具有毒害作用。长期的烟酒会诱发肝损伤和多种肝脏疾病。

酒精会增加肝脏负担

  2.吃药频繁

  药物的代谢主要肝肾中进行,自古中医就说是药三分毒”,所以不管是感冒药、保健品还是治疗重大疾病的其他药物,都会对肝脏造成伤害。

  3.熬夜

  很多伤肝行为其实都是在无形中进行的,熬夜也是伤害肝脏的一种行为,一般肝脏在夜里的11点到凌晨的3点属于排毒时间,如果这个时间不睡觉肝脏津液耗损,影响肝脏的代谢解毒功能。

无意的坏习惯会伤肝 护肝很重要(2)

  4.饮食不规律

  首先,暴饮暴食伤害胃肠道,导致体内自由基增多,使肝脏受损。

  其次,不吃早餐或饮食不规律,导致人体长时间处于空腹状态,让体内胆汁淤积,伤害身体。

  再有,肝脏还分泌胆汁代谢脂肪类食物,如果食物过于油腻,则会增加肝脏负担,还容易引起脂肪肝。

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  另外,生活中还有很多伤肝行为,如外力的机械伤害、食物添加剂和霉变食物等。所以护肝应当养成一种习惯,随时需要注意护肝。

很多伤肝行为,如外力的机械伤害、食物添加剂和霉变食物

  三、如何护肝

  保护肝脏,一方面从将其肝脏负担着手,另一方面从补充肝脏营养着手。

  1.改变不良习惯

  上文我们提到的四点都属于不良习惯,如果想要肝脏健康,那么除了避免这四种习惯之外还要多吃清淡易消化食物,有利于肝脏的减负和排毒。

  2.补充营养物质

  肝脏细胞也需要营养来保护和新陈代谢,第一种物质是糖,肝脏解毒功能大小取决于肝脏内糖原的含量,所以补充糖有助于肝脏解毒。第二种物质是蛋白质,蛋白质中的氨基酸可以修复肝脏细胞,帮助肝脏细胞排毒。最后一种是肌苷,肌苷是肝脏细胞修复必须物质。

  另外除了以上两点,还可以通过改变肝脏的血液循环和补充护肝物质,护肝物质也可以起到解毒作用,起到护肝和减轻肝脏负担作用。

  首先,在中医里肝主疏泄和藏血,食用补血疏肝食物,可以起到改善肝脏代谢的作用。

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  其次,补充护肝物质,如硒元素又被称为护肝因子,可以提高肝脏中酶的活性,保护肝脏,抗氧化,减少毒素伤害。如维生素C,可以提高肝脏造血功能,抗氧化。

补充护肝物质,如硒元素又被称为护肝因子

  所以,护肝不仅要避免不良的习惯,还要注意补充营养物质和改善肝脏血液循环。

  图老师小结:我国是肝病大国,每12个中国人当中就有1个肝病患者。而肝脏疾病如果不进行定期检查,一旦发现则为晚期,很容易引起死亡。上文我们简单的给大家介绍了伤害肝脏的行为,以及护理肝脏的方法。希望通过这里的了解你能重视肝脏的保护。

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