腿部肌肉肿胀怎么消除

　　腿是我们身体的一部分，每天要承受上半身的重量，因此腿也出现了很多的问题，有些人的腿上出现了青筋，有些人小腿僵硬肿胀，大部分年轻人有腿疼的毛病，当遇到这些问题，你知道怎么办吗?如果您想了解腿方面的知识，就请阅读下面的内容。

　　腿上有青筋怎么办

　　现在有很多的人腿上出现了青筋，因为它不影响我们的生活，有很多的人并没有关注它。

　　专家介绍，静脉曲张是一种慢性疾病，需要及时进行治疗，不然后果会很严重。

　　静脉曲张是我们常见的血管疾病，是一种慢性疾病，发病初期没有什么太明显的症状，后期却会出现一系列的并发症。

　　后期受损静脉隆起，扩张迂曲，以小腿大隐静脉行程为重。

　　病程长者常有皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着、皮肤和皮下组织硬结，甚至湿疹和溃疡形成，有时可并发出血及血栓性静脉炎。

　　静脉曲张早期患者会感觉下肢酸胀，沉重、乏力、久站后足踝部水肿、小腿处浅静脉曲张、迂曲成团、患者腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲青筋血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和突出曲张，即所谓的腿上青筋突出。

　　当患者立直的时候，症状比较明显，当患者休息的时候，此时的症状减轻了。

　　在临床诊断过程中，我们会发现这种疾病大多数会表现为大隐静脉曲张症状，只有少数一部分患者会有小隐静脉曲张的症状表现形式。

　　临床上极为常见，全球约有25%的女性和15%的男性患有此类疾病，发病常与遗传因素有关，并且长期站立和重体力劳动可以成为诱因。

　　因而在对腿部青筋的治疗过程中，应该注意选择一些比较正确的治疗方法，对症下药，比如结合不同的病因、发病机理、临床表现和患者的全身情况以及治疗要求。

　　大部分年轻人腿疼的原因

　　有不少的人离公司比较的远，于是大家就买了电动车，这样是节省了时间，但是也给我们的身体带来了伤害。

　　相对于电动车来讲，自行车的好处就是能够让关节以及身体的其他肌肉进行不断的运动，从而产生抵抗疾病的作用，在骑电动车过程当中，腿几乎是放在电动车上的。

　　不用进行任何关节的运动，再加上电动车本身速度就非常快，所以对于自身的保暖也不足，肌肉以及关节都是在静止状态下的。

　　这个时候，往往会让一些寒风侵入到关节内部，从而诱发各种关节炎症。

　　在膝盖上的炎症，有关节炎，类风湿炎，滑膜炎。这些炎症通常都是因为膝盖运动不足所导致的，而往往年轻人就容易患有这一类疾病。

　　通过现在的调查发现，基本上很多年轻人都是电动车的消费一族，所以大家在骑电动车的时候一定要注意。

　　如果是冬天，要么是换上自行车，要么是加强注意对于自身的保暖，尽量的让自己的膝部和腰部穿得暖和一些，护膝是最好的方法，能够有效的缓解腿痛。

　　同时，不要迷信于那些所谓的药物，如果自己的膝盖疼，就贴贴膏药，或者是吃一些药，这种方式只能是短时间的解决，不能从根本上进行解决。

　　如果大家的膝盖疼痛的非常厉害，应该到正规的医院接受治疗，当然，如果关节上有疾病的女性朋友，一定不要穿高跟鞋，这样会让自己的病情加重。

　　腿部肌肉肿胀怎么消除

　　穿高跟鞋久站后足部容易腿部酸胀、臃肿、紧绷或腿部有静脉的曲张，可用身体乳或复方精油帮助放松舒缓腿部压力，消除水肿减缓不适，让两腿轻盈舒适看起来更纤细。

　　泡脚减压

　　按摩前可先把双脚放进冷水中浸泡约15分钟(冷水中加入含薄荷成分的复方精油2-3滴，以增加凉爽感，而且水面高度要没过脚踝)，泡脚有助舒缓脚部压力。

　　去角质

　　取小颗粒或无颗粒去角质凝胶，用螺旋的方式按摩至有屑状，注意强化按摩脚背和膝盖处，最后用冷毛巾擦拭，去角质可让肌肤细腻。

　　消除酸胀按摩步骤

　　1、用手指指腹揉捏腿部后侧肌肉，从下向上均匀揉捏小腿和大腿部位，左右腿各重复按摩5-10回。

　　2、两手相叠平放于大腿上，从大腿往下滑推至脚踝处，再用两手包覆脚踝后侧，并往上滑推至小腿、大腿，左右脚分别重复做5-10回。

　　3、用两手的大拇指指腹从下向上交替按小腿胃经至有微酸感(小腿胃经位于小腿骨偏外侧)，两腿分别按压3-5回。

　　按胃经可助肠胃蠕动和代谢。

　　再用以单手握拳的方式连续敲打大腿外侧胆经至有微酸感(胆经位于两手自然垂放时碰触的大腿处)，敲打时从上往下或从下往上即可，持续敲打1分钟，有助消除水肿。

　　4、用两手虎口从小腿往上滑推至膝盖处，并用除大拇指外的其余4指指腹稍微揉按膝盖后方凹陷处，可以帮助排出水分，两腿分别重复做5-10回。

　　5、最后以两手反方向如拧抹布般的方式，揉转小腿和大腿内侧肌肉，从下往上揉捏3-5回。

　　缓解小腿僵硬肿胀的按摩方法

　　按摩小腿手法步骤

　　准备一盆温热水(水位要高)，放进双脚浸泡约15分钟，以助放松腿部肌肉，让后续的按摩更容易进行。

　　选用含塑身、舒缓或消水肿等成分的按摩精油，取1元硬币同样大小的份量于掌心。

　　按摩小腿手法示范1

　　两手均匀沾取按摩油，分别在小腿的前侧从上向下、在小腿的后侧从下向上的方式涂抹于整个小腿部位，再把剩余的按摩油带到脚掌。

　　按摩小腿手法示范2

　　用两手圈住脚踝，两手的大拇指指腹从下向上轻轻滑推小腿的后侧下半部肌肉，此处因为久站肌肉紧绷最容易出现酸痛，左右手交替轻柔滑推1分钟或至感到舒缓为止，再换另一边再做相同的动作。

　　按摩小腿手法示范3

　　再两手轮流从下向上拉提小腿的后侧，从脚踝至膝盖，以帮助肌肉得到再次舒缓，重复1分钟后再换另一边再做同样的动作。

　　用两手大拇指和食指夹捏小腿的胫骨，让指腹在小腿左右两侧的中线上，从下向上轻柔滑推3分钟或至酸痛得到舒缓，再换边做同样的动作。

　　按摩小腿手法示范4

　　然后两手轮流分别往左右两边拉拨小腿肚，重复1分钟后换另一边再做同样的动作。

　　按摩小腿手法示范5

　　从膝盖至脚踝方向从上向下轻抚整个小腿部分，两手就像包覆整个小腿的前侧一般。

　　从脚踝往膝盖后侧从下向上托提整个小腿，感觉就像两手托住整个小腿的后侧一样，重复以上2个步骤约1分钟。

　　按摩小腿手法示范6

　　从脚趾根部之间的凹陷处开始往上轻轻滑推脚背至脚踝，两腿各滑推2次，再把两手握拳用指节同时绕着脚踝骨的两侧以画圆圈的方式按摩3-5次，换边做同样的动作。

　　再用保鲜膜轻轻包裹小腿15分钟，以增加密封效果，帮助未吸收完的按摩油再次被吸收。

　　提示：如果觉得保鲜膜不好操作，可直接穿上塑身袜，即可帮助吸收同时又有助紧实小腿。

　　总结：经过上述的讲解，您对于腿出现的问题有所了解了吧，遇到这些问题，您也可以处理了吧，其实图老师小编只讲了一小部分，腿还会出现其他的问题，如果您还想了解腿相关的内容，请阅读下面的文章。