有利排毒的七种家常菜

　　大家都知道，人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中，来自外界的有害物质叫做外毒，来自人体的代谢废物叫做内毒。为了拥有健康的身体我们，必须把这些毒素排出体外。所谓排毒，就是打通人体的管道，排出毒素，一身轻松，脸色也会变得红润有光泽。下面就和图老师小编一起如何排毒的小常识吧.

　　如何发挥人体排毒功能

　　人体的排毒功能是依靠肝脏、肾、肺、肠、淋巴系统和皮肤来完成的。

　　肝——肝脏是人体非常重要的解毒排毒器官，它可消除进入身体的化学毒素，包括各种酒类、药物及化学物质，清除人体的代谢废物，并抵御病菌的侵袭。

　　肾——肾脏是人体血毒过滤器”。它每天要处理约170公斤的血液，它能精确地分辩有用物质，也能分辩出血液中的毒素。从而让有用物质被人体吸收，而将多余的水分及废物转化为尿液排出体外。当肾脏功能不健全时，该被吸收的蛋白质随尿排出，于是出现尿蛋白，该排出的尿素氮、肌酐等却排不出，导致血液中尿素氮、肌酐指标的上升。

　　肺——是人体进行气体交换的重要器官，它将新鲜的氧气输送到血液，供给各器官、组织、细胞的需要，将二氧化碳等废气排出体外。

　　肠——肠道肩负着人体的营养吸收及废物排出的重任，当食物被胃液分解消化后就会进入小肠，由小肠黏膜吸收营养物质，继而进入大肠，最后由大肠将食物残渣及废物排出体外。肠道中的细菌及有害物质多达几百种，如不能及时排出，这些有害物质将被吸收进入血液，对机体造成极大的危害。

　　淋巴系统——淋巴系统是具有免疫功能的自我保护系统，它能保护人体免受病菌及外界不良因素的侵害，并具有排毒功能。

　　皮肤——皮肤如同一道巨大的天然屏障”覆盖着人体的表面，保护人体免受外来侵害，具有分泌、调节、排泄等功能，是人体重要的排毒器官之一。

　　因此当虹膜显示人体毒素较多时，在排除毒素的同时，必须要改善和增强排毒器官的功能。也就是为什么有些人单用荟姿美、芦荟矿物晶、畅清舒、海狗油等清毒类的产品效果不太显着的原因。如能根据具体情况配合服用海狗丸、角鲨烯、灵芝螺旋藻等产品，和调机体免疫平衡，针对性地养护脏器，从而发挥人体多脏器联合排毒的功能，才会达到预期的排毒效果。

　　有利排毒的七种家常菜

　　海带

　　功效：降低胆固醇，排除放射性物质，治疗动脉硬化，防止便秘和肠癌的发生，消除乳腺增生的隐患。

　　推荐食谱——海带炖鸭

　　做法：鸭1只，剁成小块，水发海带300克切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加盐，出锅装盘。

　　黑木耳

　　功效：消除血液中的热毒，清胃涤肠，对胆结石、肾结石也有化解功能，还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

　　推荐食谱——黑木耳豆腐汤

　　做法：泡发的黑木耳(150克)洗净，豆腐(1块)切成片，将两者一起加入鸡汤中同炖，10分钟后加盐调味即可食用。

　　绿豆芽

　　功效：解百毒，降血压，降血脂，防治因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

　　推荐食谱——醋熘绿豆芽

　　做法：将绿豆芽(300克)洗净，用沸水焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱末炝锅，投入绿豆芽，加盐、白糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

　　胡萝卜

　　功效：降低体内汞浓度，清除导致人体衰老的自由基，降低卵巢癌的发病率。

　　推荐食谱——胡萝卜炖牛肉

　　做法：将牛肉(500克)洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入盐、大料、香叶改中火煮至熟软即可食用。

　　南瓜

　　功效：清除体内重金属及农药，防治高血压、胆结石、糖尿病以及其他肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。

　　推荐食谱——蒸酿老南瓜

　　做法：锅内水烧开时投入南瓜块(300克)，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出;烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿淀粉勾芡，浇在蒸好的酿南瓜上即可。

　　菜花(花椰菜)

　　功效：清理血管，减少心脏病与中风的危险。增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

　　推荐食谱——香炸花椰菜

　　做法：花椰菜(500克)切块、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起;锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。

　　菠菜

　　功效：清理肠胃热毒，防治便秘，使人容光焕发。防止大脑老化。

　　推荐食谱——菠菜拌豆干

　　做法：菠菜(500克)洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干(200克)切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入盐、鸡精拌匀即可食用。

　　人体最大的排毒器官-----肠道

　　肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。然而，现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，以及亚洲人肠道更加长而弯曲，造成肠道中很容易暗藏毒素，毒素停留时间甚至超过72小时，本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。

　　肠道毒素不但引发疾病，也是引发肥胖的元凶之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。出现肠道毒素积累问题，仅仅靠以泻”为主只是治标不治本，还可能对肠道刺激过大，引发各种问题。

　　下面介绍的方法是四经值班喝水法

　　(1)大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水(千万别喝凉水)，在早晨喝凉水的话，你会发现，你的排便不是柔软自然的，而是略带水样大便，时间长了，胃肠道会出现大的问题。

　　(2)心经排毒法：在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。

　　(3)肾经排毒法：下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。

　　(4)心包经排毒法：晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。但是在此之前应当先做适量的运动(如散步)来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。

　　简易排毒法

　　其实所谓的毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的毒”。

　　一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

　　二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。

　　三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。

　　图老师小结：以上就是今天图老师小编，带给大家的养生小常识，俗话说人生最大的财富就是健康。所以说拥有健康的身体才是硬道理。生活中的我们懂一些如何养生的方法。大家可以试一下图老师小编介绍的，利用七种家常菜排出体内毒素。让我们拥有健康的身体。