十种食物不宜多吃

　　1.腌菜

　　内含致癌物质亚硝酸胺。

　　2.臭豆腐

　　含有大量挥发性盐基氨及硫化氢等，是蛋白质分解的腐败产物，对人体有害。

　　3.味精

　　每日摄入量不应超过3克，过多会使血液中谷氨酸钠的含量升高，限制钙和镁的利用。

　　4.方便面

　　常吃会造成营养不良。

　　5.葵花籽

　　多吃会消耗胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，影响肝细胞的功能。

　　6.菠菜

　　含草酸多，食物中锌和钙会与草酸结合而排出体外，引起钙与锌的缺乏。

　　7.松花蛋

　　经常食用会引起铅中毒和缺钙。

　　8.猪肝

　　常食会导致动脉硬化。

　　9.烤肉

　　在熏烤过程中会产生苯并芘等有毒物质而诱发癌症。

　　10.油条

　　明矾是含铝化合物，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引发老年痴呆症。