每天不爱做这事中风危险超高

每天不爱做这事中风危险超高

　　如今的生活是让人享受的年代!比起过去，很多人都在提心吊胆的过日子，因为异常大病可能就会夺取一个活蹦乱跳的生命;如今则不同，现代医学的发达让人们可以高枕无忧，不必再去过着那非常抑郁”的日子。当然也总有例外，中风就是这样的一类愈发俞危险的一类病症，正无情的肆虐”着人类的大脑健康。

　　什么是中风?

　　中风，可谓由来已久，在《伤寒论》中也早有记载，如今大都指代内伤病症，俗称脑卒中。一般认为，这类中风的主要原因大都是由于气血逆乱、脑脉痹阻或者是血溢在脑部所致。中风的危害也是比较可怕的，轻则口舌歪斜、肢体麻木，重则半身不遂也是有可能的。

　　研究发现，罹患脑中风也是需要一个过程的，而作为一些征兆的出现，主要有以下两种原因。

　　首先是高血压，患有高血压病的人脑卒中的发病几率可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危险性升高至8倍。其他的还有脑血管畸形，脑动脉硬化均与脑卒中有着非常密切的关系，所以这些危险因素的存在也无形中增大了罹患脑中风的危险。

　　其次便是心脏疾病，这个是引起脑卒中的重要原因。因为许多本有冠心病、心律失常的病人会突然中风，所以要对此类病症特别的谨慎小心。

　　运动远离中风

　　如今很多病症的发病人群已经不再有局限性!随着社会的快速发展，生活节奏的加快，很多病症也与时俱进”，慢慢的趋于年轻化”，很多中年人甚至是溺爱情人也不幸躺枪”，所以很多人如何能够远离中风呢?今天就为大家来介绍如何针对性的运动能远离中风!

　　1、多按压脚部

　　生命在于运动”，这是许多人耳熟能详的一句话，当然也是有一定道理的!现代研究发现，大部分中风病患者都有一定的高血压史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。

　　两脚划圈时要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐立或仰卧位进行，最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分钟左右为宜。

每天不爱做这事中风危险超高（2）

　　2、多扭动颈肩

　　每天早晨醒来后，先做5分钟左右的耸肩运动，能使肩部的神经、肌肉放松，改善血管的痉挛情况，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供推动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少了脑血管供血不足和局部发生梗塞的危险。

　　双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热、发红为宜，早晚各做4—8分钟。可使颈部恢复弹性，有利于大脑的血液循环，避免中风的发生。

　　或者利用每天早晚洗脸的机会，以50℃左右的热水擦洗耳部并热敷颈部四周，直到皮肤发红、发热为止。如此可促进颈部血管平滑肌松弛，改善血管的营养供应，减少胆固醇沉积，改善颈动脉硬化程度，恢复其弹性，从而有利于大脑供血，减少中风发生的危险机率。

　　多转动头部

　　研究发现，从事油漆类的工人竟然比从事其他行业的人中风发病率低得多，可以说极少发生中风，具体分析得出结论：这可能与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。

　　头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。建议可以这样做：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

　　或者抽空多按摩头部。双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后可以配合一些转头动作，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。

　　图老师小结：中风是一种非常严重的病症，许多人深受其害却无计可施。如今，坐以待毙的人该醒醒了，做好科学的预防工作很重要!看了本文的介绍，一些针对性的运动对于中风有极好的预防作用，只要平时多加注意，一定会有意外的效果!