每天不爱做这事中风危险超高
如今的生活是让人享受的年代!比起过去,很多人都在提心吊胆的过日子,因为异常大病可能就会夺取一个活蹦乱跳的生命;如今则不同,现代医学的发达让人们可以高枕无忧,不必再去过着那非常抑郁”的日子。当然也总有例外,中风就是这样的一类愈发俞危险的一类病症,正无情的肆虐”着人类的大脑健康。
什么是中风?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)中风,可谓由来已久,在《伤寒论》中也早有记载,如今大都指代内伤病症,俗称脑卒中。一般认为,这类中风的主要原因大都是由于气血逆乱、脑脉痹阻或者是血溢在脑部所致。中风的危害也是比较可怕的,轻则口舌歪斜、肢体麻木,重则半身不遂也是有可能的。
研究发现,罹患脑中风也是需要一个过程的,而作为一些征兆的出现,主要有以下两种原因。
首先是高血压,患有高血压病的人脑卒中的发病几率可高于正常人的6倍,如合并糖尿病,危险性升高至8倍。其他的还有脑血管畸形,脑动脉硬化均与脑卒中有着非常密切的关系,所以这些危险因素的存在也无形中增大了罹患脑中风的危险。
其次便是心脏疾病,这个是引起脑卒中的重要原因。因为许多本有冠心病、心律失常的病人会突然中风,所以要对此类病症特别的谨慎小心。
运动远离中风
如今很多病症的发病人群已经不再有局限性!随着社会的快速发展,生活节奏的加快,很多病症也与时俱进”,慢慢的趋于年轻化”,很多中年人甚至是溺爱情人也不幸躺枪”,所以很多人如何能够远离中风呢?今天就为大家来介绍如何针对性的运动能远离中风!
1、多按压脚部
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)生命在于运动”,这是许多人耳熟能详的一句话,当然也是有一定道理的!现代研究发现,大部分中风病患者都有一定的高血压史,足部距离心脏位置相对较远,经常活动足踝部,能够促进全身的血液循环,增加回心血量,从而起到预防中风的作用。
两脚划圈时要自然站立,旋踝时,其中一脚站立,另一只脚旋转,双脚交替进行,也可取坐立或仰卧位进行,最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次,或只做一次,每次15分钟左右为宜。
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2、多扭动颈肩
每天早晨醒来后,先做5分钟左右的耸肩运动,能使肩部的神经、肌肉放松,改善血管的痉挛情况,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供推动力,迫使流动迟缓的血液加速流向大脑,从而减少了脑血管供血不足和局部发生梗塞的危险。
双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热、发红为宜,早晚各做4—8分钟。可使颈部恢复弹性,有利于大脑的血液循环,避免中风的发生。
或者利用每天早晚洗脸的机会,以50℃左右的热水擦洗耳部并热敷颈部四周,直到皮肤发红、发热为止。如此可促进颈部血管平滑肌松弛,改善血管的营养供应,减少胆固醇沉积,改善颈动脉硬化程度,恢复其弹性,从而有利于大脑供血,减少中风发生的危险机率。
多转动头部
研究发现,从事油漆类的工人竟然比从事其他行业的人中风发病率低得多,可以说极少发生中风,具体分析得出结论:这可能与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。
头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。建议可以这样做:平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
或者抽空多按摩头部。双手摩擦发热后,按摩颈部两侧,以皮肤发热发红为宜,然后双手十指交叉置于脑后,左右来回擦至发热。而后可以配合一些转头动作,头前俯时脖子尽量前伸,左右转时幅度不宜过大,做30个循环即可。
图老师小结:中风是一种非常严重的病症,许多人深受其害却无计可施。如今,坐以待毙的人该醒醒了,做好科学的预防工作很重要!看了本文的介绍,一些针对性的运动对于中风有极好的预防作用,只要平时多加注意,一定会有意外的效果!