五吃五不吃你记住了吗

仉均

仉均

2016-03-28 20:41

五吃五不吃你记住了吗,减肥是一个很漫长的路程,很多人在半路的时候就会放弃了,因为减肥真的是太苦了,要有很多的禁忌,但是在小编这里,不用担心,教你这些小技巧,让你不用再担心自己贪嘴会把减肥计划打破,记住这五吃五不吃法,让你轻松享瘦,去看看吧!

  减肥是一个很漫长的路程,很多人在半路的时候就会放弃了,因为减肥真的是太苦了,要有很多的禁忌,但是在图老师小编这里,不用担心,教你这些小技巧,让你不用再担心自己贪嘴会把减肥计划打破,记住这五吃五不吃法,让你轻松享瘦,去看看吧!

减肥是一个很漫长的路程

  1、红薯,减脂肪

  红薯相信大家都认识吧,在日常饮食中会经常看到,红薯的营养很丰富,含有的纤维质是特别的柔软,很容易就会被人体吸收,所以排便排毒的效果是非常好的,而且有很容易饱,一般都会被拿来当做减肥最好的食物。

  也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半。

  2、大麦茶,去除脂肪

  很多人都有喝茶的习惯,而大麦茶又有去除脂肪的功效,解油腻、助消化,益气健胃!用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低,所以堪称"保健饮料"。此外,大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的"垃圾"带出体外,使人轻松、减肥,还不会带来任何多余热量和负担。

  3、凉拌菜,防止便秘

  下面图老师小编推荐两款凉拌菜,一个就是凉拌心里美(萝卜丝),第二个就是凉拌木耳笋片。

一个就是凉拌心里美(萝卜丝)

  萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

  4、山楂,帮助消化

  我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候就吃点山楂糕,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

  5、木瓜,去除赘肉

  木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。此外,还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

木瓜含有一种木瓜酵素

  春季减肥尽量少吃的食物

  在这里说的五个不该吃的食物里,最重要的还是要避免使用辛辣以及脂肪高油腻的食物,尤其是那些快餐食品也不要吃。

  1、方便面、咖喱饭

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  方便面,膨化食品,即食咖喱饭这类食品几乎没有什么营养,但有又有很高的热量,更重要的是方便类食物都含有防腐剂,这对人体的肾脏和肝脏会造成很大的负担,所以在瘦身的过程中要尽量避免。

  2、烧烤类食品

  烧烤类食品:这类食品我们很多人经常吃,不管夏天、冬天都很受欢迎,平时和朋友聚会也经常吃,烧烤类食品含致癌物三苯四丙羁;导致蛋白质炭化变性,会损坏我们的肝肾。

  3、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

  饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干):这类的小零食很多妹纸都经常吃,这类食品含食用香精和色素过多,会损肝;而且严重破坏维生素,对减肥美容都没有好处哦,想要减肥或者美容朋友更加不要食用这类食品!

饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

  4、油炸类食品

  油炸类食品:这类食品现在我们基本上都知道一些它的坏处,是导致心血管疾病的元凶;还含致癌物质;破坏维生素,不仅不利于减肥、美容,还是对身体的健康都是造成很大的威胁,尽量杜绝!

  5、腌制类食品

  腌渍类食品:这类食品是某些地区很受欢迎,腌渍类食品导致高血压,肾负担过重;导致鼻咽癌;影响粘膜系统,对人体的危害也不能小觑!

  总结:大家记住这五吃五不吃的食物了吗?这些食物在生活中都是很常见的,五个该吃的食物在减肥的时候可以多吃一点,但是要根据个人的量,不可暴饮暴食。还有图老师小编在这里,提醒大家,大家可以结合运动与饮食,这样减肥的效果可能会更好!

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

五吃五不吃你记住了吗

生活常识 生活小常识
五吃五不吃你记住了吗

胎儿体重计算公式 准妈妈记住了吗

怀孕
胎儿体重计算公式 准妈妈记住了吗

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

护好肝脏秘笈 准妈记住了没

育儿 育儿知识 妈妈 儿歌 取名 婴儿 喂养 孕期 怀孕 分娩 孕妇 教育 胎教 亲子游戏 幼儿 宝宝 早教
护好肝脏秘笈 准妈记住了没

孕期做B超 记住这五条

产检
孕期做B超 记住这五条

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

饮用牛奶需要记住五大禁忌

禁忌 牛奶 危害 健康 健康饮食 健康饮食小常识
饮用牛奶需要记住五大禁忌

记住这五招 可顺利分娩

分娩
记住这五招 可顺利分娩

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

11种食物让你消除下半身水肿

11种食物让你消除下半身水肿

吃宵夜的注意事项

吃宵夜的注意事项
下拉加载更多内容 ↓