一招便可制胜

　　我们常常说岁月是把杀猪刀，只是在女神的脸上留下了韵味，在普通人脸上留下的是皱纹与色斑。同样是刀，为啥岁月”在不同人身上留下的差异如此之大呢?答案只有一个：体内毒素的富集程度和人体的气血情况。通常来说，体内毒素越少，气血越充足，人就会越年轻，身材与皮肤状况就会越好。届此，本文给大家介绍一款食物，不仅能有效排毒，还可有效地补充人体气血，具体一起来看下!

　　排毒补血它”在行，一招便可制胜

　　这里说的它”呢，其实就是生活中非常常见的胡萝卜。胡萝卜又称为红萝卜，含有丰富的糖类，脂肪，胡萝卜素，花青素，纤维素，各种维生素(VA、VB)，钙、铁、磷，镁，钾等矿物质。中医认为其性平味甘，归脾、肺经，具有健脾消食、行气化滞、润肠通便、壮阳补肾、通气止咳、益肝明目之功效。非常适合糖尿病、高血压、皮肤粗糙、食欲不佳、肠胃不适、便秘、营养不良、夜盲症、干眼症、性能低下、百日咳等患者食用。

　　胡萝卜，可防癌降低胆固醇

　　　这里说的它”呢，其实就是生活中非常常见的胡萝卜。胡萝卜又称为红萝卜，含有丰富的糖类，脂肪，胡萝卜素，花青素，纤维素，各种维生素(VA、VB)，钙、铁、磷，镁，钾等矿物质。中医认为其性平味甘，归脾、肺经，具有健脾消食、行气化滞、润肠通便、壮阳补肾、通气止咳、益肝明目之功效。非常适合糖尿病、高血压、皮肤粗糙、食欲不佳、肠胃不适、便秘、营养不良、夜盲症、干眼症、性能低下、百日咳等患者食用。

　　胡萝卜，可行气化滞，排毒补血

　　胡萝卜具有很好的行气化滞效果，还含有大量的铁，所以可助补血，且能有效地活血化瘀。胡萝卜富含的维生素A原，可促进血红素增加，改善血液质量，加上其他维生素亦可促进肌肤的新陈代谢，加强皮肤的血液循环，从而使得皮肤红润光滑，充满弹性。另一方面，根据《本草经疏》记载：莱菔根利大小便”、制面毒”，这里的莱菔根就是指胡萝卜，即胡萝卜可促进大小便的排泄，从而达到排毒的目的。所以排毒补血，胡萝卜最在行，尤其是女性朋友，要想保持良好的肌肤状况，可多食胡萝卜。

　　胡萝卜怎么吃?排毒补血效果才最好?

　　所谓事半功倍、月满则亏，食用胡萝卜是非常有讲究的。怎么吃?吃多少都有一定的方法和标准。根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。所以吃胡萝卜一定要适量，一般建议一天最多食1~2根(中小体型的)。那胡萝卜该怎么吃呢?

　　熟吃胡萝卜需要有油脂

　　我们都知道胡萝卜中富含胡萝卜素，即维生素A原，其是脂溶性的，只有溶于油脂中才能为人体所吸收。所以胡萝卜很适宜跟肉类一起烧，既能调节菜品的色泽，还能帮助人体有效地吸收胡萝卜素，并达到荤素搭配的目的。

　　生吃胡萝卜最好榨成汁

　　很多人喜欢把胡萝卜当成水果生吃，如果把其榨成汁则会效果更佳，不仅可避免消化不良，还可帮助人体有效吸收胡萝卜中的微量元素。每天坚持喝鲜榨的胡萝卜汁，可以有效排除人体内的毒素，并达到润肠通便的效果。

　　煲成汤最易于美容

　　喝多港台明星在分享自己的保养秘笈时都会说，他们最常用的方式就是煲汤。一年四季，根据季节的轮替，将胡萝卜与各种肉类、玉米、苹果、雪梨、枸杞、淮山、桂圆等药食同源的材料放在一起煲汤，经常喝之，能极好地促进各脏腑的高效运行，从而减缓人体衰老的速率，达到良好的保养效果。

　　红豆是个宝排毒补血助你快速瘦身

　　红豆一向都是好东西，它对女性保健的益处可谓是数不胜数。不仅排毒减肥，更能补血养颜，真是女性人手必备的好食材。今天我们就来介绍怎么吃红豆才能好吃又减肥呢?

　　红豆好处数不完

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

　　另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

　　料理方案一：红豆绿豆山楂汤

　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(图老师温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(图老师温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

　　红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒。

　　而绿豆味甘、性寒，具有清热解毒、消暑止渴的作用。绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠黏膜

　　料理方案二：红豆凉拌三鲜皮

　　材料：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克，红豆若干

　　做法：将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状。将红豆煮软煮烂，加入切好的条里面，加上调味料食用。

　　使用方法：可以经常食用，加上一些食醋和辣椒或者是加入酸奶或是低卡沙拉酱，味道会更好更开胃哦。

　　人到一定的年纪，大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。有研究表明，冬瓜皮(去掉硬质外皮)和红小豆是减肥的最佳食物。

　　看来红豆还真可以适应各种口味的需要，喜甜食和喜酸辣都得到红豆可口又瘦身的好处哦。赶快学起来一展身手，让你的好身材和好味蕾统统得到享受。

　　图老师小结：胡萝卜是餐桌上非常常见的一款食材，很多人把它当做配菜或点缀，也有很多人压根就不吃胡萝卜。其实胡萝卜若能烹调得当，也是非常美味的，不仅能有效补充人体所需的维生素A，还能达到很好的排毒补血的目的，但前提一定是会吃，适量吃。