夏天是减肥的最佳时节，在夏天身体的新陈代谢是远远高于其它季节，因而，对于很多想要减肥的人来说，可以在这个时节尽情的减肥。要知道肥胖已经成了国人最大的麻烦了，并且很多时候，肥胖是很多疾病的发病源，稍不小心，就可能衍生出很多让你意想不到的病症，对于男人来说，肥胖的身体，让你丢掉了很多追求女生的机会;而对于那些肥胖的女人来说，无疑是受不到很多男性青睐的目光。下面就简单介绍5种减肥战斗机”的食物，让你能够轻松甩掉10斤肉，成为了一个瘦”宠的人。
一、苦瓜
说到夏天减肥最好的食物，那无疑就是苦瓜了，作为一个舶来品，苦瓜现在已经成了很多减肥人士的宠物，但是，同时苦瓜那苦涩的味道让不少人望而却步，那种苦味确实不是一般人能够接受的。
夏天是苦瓜大量上市的季节，在夏天很多人隔三差五的会吃上几根苦瓜，这是因为苦瓜属于寒性的食物，能够对身体有解暑的功效，而苦瓜那独有的苦味，更是能够清热的，对于夏天长时间在外劳作的人来说，吃苦瓜还有防止中暑的情况。
而把苦瓜作为一种减肥佳品来说的话，主要是因为在苦瓜中含有丰富的维生素C，这么多的维生素C是具有预防坏血病，对于心脏有很好的帮助，同时，在苦瓜中脂肪和糖分的含量都是比较低的，这样的话，对于吃进身体后，不会产生脂肪的。
不仅如此，苦瓜吃多了，还会促进肠胃的蠕动，对于肠胃的活力有一个明显的增强，这样的话，对于排毒是有很大帮助的，可以说，在夏天不仅仅是减肥的人要吃苦瓜，不减肥的人，也是可以吃苦瓜，以此，来增强身体抵抗力。
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说到韭菜，很多人都说是男人的最爱，作为蔬菜中的伟哥，韭菜还有壮阳草的美誉，对于那些有需要的男人来说，是会选择吃一些韭菜，来达到壮阳的目的。
其实，韭菜不仅有壮阳的功效，有壮阳草的美誉，韭菜也是一个不可多得的减肥利器，对于那些想要减肥的人来说，吃一些韭菜，无疑对减肥有事半功倍的效果，韭菜还有洗肠草”的称呼，可想而知，韭菜对于减肥的重要性。
在韭菜中含有丰富的维生素、纤维素、叶绿素，以维生素来说，能够很好的帮助维持身体所需的营养，而纤维素主要就是能够促进肠胃的蠕动，对于堆积在肠胃中的杂质有很好的清理作用，进而能够很好的帮助身体消化，特别是对于痢疾这样的病症来说，是有很好功效的，这样的话就能够很好的预防便秘。
当然，在这里主要还是介绍韭菜的减肥功效，韭菜属于温性的蔬菜，能够起到温肾助阳的作用，对于健脾开胃也是有帮助的，最主要的就是韭菜是能够降低身体脂肪的，对于堆积在身体的脂肪，韭菜可以很好的进行分解，这样的话，就能够很好的防止肥胖。
三、茄子
在生活中有很多高血压的朋友会生吃茄子，在他们看来这样吃茄子是有降血压的功效，这是因为茄子具有去痛活血的功能，对于平稳身体血压是有帮助的，同时把茄子和上面说到苦瓜一起食用的话，对于心血管疾病也是有很大帮助的。
而在这里把茄子当作减肥利器来看的时候，是因为茄子中的卡路里是极低的，同时，茄子属于寒性食物，这样的话，在夏天有清热解毒的作用;其次，在茄子里有足够多的抗氧化剂，这样的抗氧化剂对于身体的新陈代谢是有很好帮助的，能够很好的加快身体的代谢，这样的话，就能够达到减肥的功效。
同时在吃茄子的时候，是要连皮吃下去的，这是因为，在茄子中有足够多的维生素C，在茄子的皮中也有丰富的维生素B，一般来说，维生素C的吸收是需要维生素B支持的，所以对于吃茄子来说，要连同皮一起吃下去，这样的话，对于健康是有好处的。
四、西红柿
作为夏天减肥的最好武器，怎么能够少得了西红柿呢，可以说，用西红柿减肥已经成了现在很多女性最喜欢的食物了，在西红柿中是有足够多的膳食纤维，这么多的膳食纤维对于身体排毒有很大的功效。
同时在西红柿中有足够多的番茄素，这么多的番茄素对于身体是有好处的，对于清热解毒是有很大的功效。因此，建议很多减肥的人在夏天可以多吃一些西红柿，以此来达到减肥的目的。
五、黄瓜
作为生活中最常见的食物，在夏天可以说黄瓜是很多女性的最爱，在生活中经常会看到很多女性手拿黄瓜在吃个不停，还别说，这样的黄瓜对于女性减肥还真有很多效果。
这主要是在黄瓜中卡路里的含量是极少的，可以说黄瓜在已知的蔬菜中卡路里的含量是最低的，这么少的卡路里对于身体来说，是不会产生过多的热量，更不会引起肥胖的，同时在黄瓜中有大量的维生素C，这么多的维生素能够补充身体所需。
图老师小结：通过上面的简单介绍，相信大家对于生活中减肥的食物有了很多的了解了，其实在生活中，减肥的食物还有很多，用这些热量低、卡路里少的食物来进行减肥是远远好于吃减肥药来减肥的，并且，在夏天多吃一些这些蔬菜、水果对于身体维生素的补充是有很大帮助的，希望上面的文字让需要减肥的朋友有所帮助，让你在这个夏天能够轻松享瘦”。
