排毒养颜水

　　生姜蜂蜜水的营养价值很高，其中生姜和蜂蜜就是很好的食材。常喝它有很多功效，可以帮助我们去体寒还可以止咳嗽。有些人可能会问一天中什么时候喝它最好，那么下面就为大家介绍生姜蜂蜜水什么时候喝最好。

　　生姜蜂蜜水什么时候喝

　　喝蜂蜜水的保健效果被人们认同，合适喝蜂蜜水大家都还不能准确认定，一些美容或食疗网站上推崇每天两杯蜂蜜水的做法，早晨空腹喝一杯通便、防便秘，晚上临睡前喝一杯美容又安神。

　　清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。

　　饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

　　蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。

　　此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合。

　　就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

　　所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。

　　为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

　　睡觉前30到60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。

　　其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高。

　　再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

　　生姜蜂蜜水的功效

　　生姜蜂蜜水是用优质冬蜜加上冬至期间收成的生姜精制而成，其味甜中带辣。姜是温中止血、出汗、逐风，蜂蜜是益气补中，止痛解毒，除众病和百药，蜂蜜与姜相得益彰。

　　冬姜蜜温中散寒、暖胃止咳、止痛，对治疗儿童蛔虫性肠梗阻、胃寒呕吐腹中冷气尤为见效。

　　服用生姜蜂蜜水可以祛斑，许多人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。

　　体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起锈斑”，而生姜正是除锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的减弱自由基作用。

　　蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。

　　实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的斑会明显改变，甚至消失。

　　服用方法是：取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

　　营养价值

　　生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行。

　　现代医学研究也表明，生姜里含有的辛辣成分姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生。

　　因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生素E的作用更强。

　　做法一

　　1、备好蜂蜜老姜。

　　2、切碎姜，多少可随自己喜好。

　　3、姜末倒入杯中，冲开水，等待开水变成大概30到40度的热水。

　　4、加入两大勺蜂蜜，搅匀。

　　5、最后，滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了。

　　做法二

　　材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。

　　步骤

　　1、生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大约3厘米，用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时。

　　2、待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花继续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却。

　　3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀，凉后即成菊花姜蜜，可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。

　　注：生姜有暖胃、驱寒的功效，菊花则可以明目、清热解毒，所以这款茶饮比较适合干燥的秋冬季节饮用，也适合长期坐在电脑前办公的你。

　　图老师小结：以上就是图老师为大家介绍的生姜蜂蜜水什么时候喝最好等相关内容。大家不能看有些美容书上说要空腹喝生姜蜂蜜水好，其实是不能空腹喝的。现在大家都应该知道什么时候喝好了吧。