可能是肝肾阴虚

　　养肝补肾一直是国人的主要话题，现在已经是秋季，更多的人关心如何养肺、润肺。殊不知，秋季天气干燥，人体也会因为空气的干燥而失水，出现干燥综合症。而秋季养生，我们也需要注意肝肾是否阴虚，不能为了润肺而忽略了他们。而秋季出现干燥，也有可能是肝肾阴虚造成。

　　今天，我们就一同看一下到底身体何处干，是肝肾阴虚造成。并且，如何缓解?

　　一、秋季眼睛干涩小心是肝肾问题

　　达·芬奇说眼睛是心灵的窗口，而我们要说眼睛是健康的窗口，你健康与否，其实也可通过眼睛反应出来。这也是为什么中医有望诊的原因。那么眼睛和肝肾有肾关系了?

　　肝开窍于目

　　在《素问·金匮真言论》中记载开窍于目，藏精于肝”，同时在《灵枢·脉度篇》中也指出肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”

　　这些都说明肝脏的精气通目，肝脏的好坏直接关系到视力的强弱。肝脏主疏泄，具有调畅人体气血的功能，能生血、生津，同时将精微物质源源不断的输送给眼睛，但眼睛受到滋养，自然能维持其视力功能。

　　肝受血而能视

　　肝主藏血，具有藏血和调节血液的功能。五脏六腑之精气皆上注于目，但目为肝之窍。在《诸病源候论·》中记载肝气不足，则病目不明”。《素问·宣明五气篇》中记载·五脏化液，肝为泪”，同时《银海精微》中也记载泪乃肝之液”。由此说明泪为肝液所化，而肝又具有收制泪液的作用。

　　眼睛干涩可能是肝不好的表现

　　在现代医学中，泪水具有清洁、灭菌和润滑眼球的作用。肝受血而能视”，肝阴虚，肝阴不足，肝火上旺，肝阴受损，津液不足，眼睛自然就会干涩的症状。

　　肾藏精

　　中医学上的肾”比现代解剖学上的肾脏范围更为广泛，与生殖功能、生长、消化和内分泌等都有一定关系。

　　肾主藏精，五脏六腑之精气皆上注于目，精足则目视敏锐。

　　在《灵枢·大惑论》中记载精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼。”肾主藏精，肾为水轮瞳仁属水。

　　当肾阴盛、肾阳充足时，眼睛自然有神。反之，自然会出现视力模糊，眼前模糊，黑花飞舞。

　　肾为水脏

　　肾主水，调节着身体的水液平衡，对体内的水液具有分布和排泄的作用。在《素问·逆调论》中记载肾者水脏，主津液。”主津液，五脏六腑之津液皆上润目珠，津液在目化为泪，为目外润泽之水，为眼内从养之液。

　　所以，眼睛干涩、眼袋、黑眼圈、眼部皱纹早生等都和肾阴虚有着很大的关系。

　　而秋季天气干燥，人体更容易缺水和上火，利用食物补肝肾虽然也不失为一种很好的办法，但是现代人并不缺乏营养，贴秋膘也要分人群。所以，在秋季利用食疗肝肾要慎重，稍有大意怎会造成肥胖，危及健康。

　　二、肝肾阴虚调理方法

　　饮茶调理

　　秋季选择喝茶调理身体，首先，可以达到我们补肝肾的目的。其次，可以补充体内水分，避免上火。

　　可选择的中药茶：枸杞、玉竹、菊花等。

　　饮食调理

　　秋季调理肝肾阴虚一定要注意避开燥热易上火的食物，多选择滋阴食物。并且，最好以煲汤的形式呈现，这样不仅仅可以补肝肾，还可以润肺，调免疫力，减少疾病的发生。

　　可选择食物：山药、芡实、芝麻、莲藕等。

　　注意：维生素A有预防夜盲症和强化视力的作用，所以，多食用含有维生素A的食物，也是不错选择。

　　精神调理

　　在《黄帝内经》中记载恬淡虚无”、精神内守”等养神方法。并且，肝主情志，动怒伤肝。所以，少与人争吵，心里宁静也是一种很好的调养身体的方法。

　　另外，秋季也是秋燥入侵的季节，可以改变生活环境和作息习惯来调理身体。增加空气湿度、避免熬夜、泡脚、按摩眼部、减少面对电脑和手机的时间等都属于一种保护眼睛的方法。

　　图老师小结：眼睛干涩是现代大多数人都会碰到的情况，并且随着科技的发达，越来越多人变成电脑手机一族。眼睛干涩可能是肝肾阴虚，而长期的面对电子产品在伤眼的同时，也在伤害我们的身体。如果你也有上文中的症状，一定要注意滋补肝肾。