按摩食疗齐护肝

　　我们每天都要摄入大量的食物，那么体内都会产生毒素和垃圾。说到最大的解毒器官，很多人第一个想到的就是肝脏。确实如此，肝脏也是我们人体最重要的脏器官之一，可以帮助我们身体新陈代谢。因此，养肝护肝是我们养生保健中的重头戏。那么我们的肝脏好不好应该看哪里呢?生活中我们应该怎么做才能养肝护肝呢?

　　我们的身体每天都会摄入食物或者是药物，呼入各种各样的气体，这些物质都会经过门静脉，然后被肝脏消化和清除。如果我们的肝脏出现了问题，那么我们的健康也就会受到威胁。如果一个人的肝不好，前期并没有明显的疼痛。一旦出现疼痛的症状，可能已经为时已晚。那么，肝脏好不好，我们到底应该看哪里呢?

　　一、肝脏好坏看哪里

　　1、看指甲

　　说到指甲的作用，很多人觉得除了用来做美甲，貌似也没有实际的用处。大家可小瞧了指甲，指甲的状态其实是健康的晴雨表”。如果我们的指甲比较坚脆，容易折断，颜色也比较暗沉，那就说明你的肝脏出现了问题。中医认为，肝主筋，能藏血，如果肝脏的供血不足，那么我们的指甲就会变得脆弱。

　　2、看睡眠

　　睡眠对我们健康的重要性，想必大家都知道。如果你晚上不容易睡着，即使睡着了也容易被惊醒，或者有多梦的现象，那就说明你的肝火特别旺盛，需要护肝养肝了。据科学研究，晚上十一点到凌晨一点是肝脏的排毒时间，如果你的肝脏不好，那么你的睡眠也会受到影响。

　　3、看情绪

　　如果一个人经常无端地发火生气，那么就得检查一下他的肝脏是否出现了问题。中医学认为五脏对应着五种情绪，也就是喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。如果你经常无故发怒，那就说明你的肝火极旺，肝脏功能受到了损伤。

　　4、看嘴巴

　　如果我们在正常饮食的情况下，出现口渴、嘴巴发苦和口臭等问题，那就说明你的肝脏不太健康了。众所周知，肝脏是身体的解毒器官，如果肝脏无法正常解毒，那么就会出现口臭和口苦等现象。

　　5、看酒量

　　一个人的肝脏好不好，我们还可以看他的酒量。图老师小编在这里并不是要提倡大家多喝酒，而是要说，如果一个人平时的酒量还可以，突然有一天不能喝那么多的酒了，那就说明他的肝脏出了问题。我们在饮酒的时候，肝脏可以帮助我们消化酒精，起到解酒的作用。如果肝脏出了问题，那么我们就不可能有原先那么好的酒量了。

　　二、养肝护肝吃什么

　　我们日常生活中要想保护好肝脏，除了保证充足的睡眠，多多锻炼身体外，我们还可以多吃一些护肝的食物，这样也有利于肝脏的健康。

　　1、花草茶

　　上文说到，怒伤肝，经常大动肝火的人不妨多喝点花草茶。花草茶的种类有很多，比如说菊花茶、茉莉茶、竹叶青等等。这些花草茶可以帮我们清热降火，疏通肝气，如果有人不爱喝花茶，可以喝点绿茶，清热解毒的功效也很好。

　　2、高粱

　　我们日常生活中的主食除了大米就是白面，高粱这种谷物我们平常很少吃到。《红高粱》这部电视剧想必大家都看过，漫山遍野的红高粱让人震撼。高粱吃到嘴里的口感虽然有些苦涩，但是对我们的肝脏非常有好处。

　　高粱米含有丰富的营养物质，可以用来蒸饭，也可以用来煮粥，高粱有养肝健胃和止泻的功效，经常喝酒的人或者是慢性腹泻的患者不妨多喝点高粱粥。

　　3、酸性食物

　　都说食物有五味，酸甜苦辣咸，不少都爱吃甜食或者是辛辣的食物。其实，适当地吃点酸性的食物，对我们的肝脏很有好处。因为肝脏可以通过酸性食物来收涩，我们平时可以多吃点醋、柠檬水或者是酸奶。

　　三、按摩穴位养肝

　　1、太冲穴

　　太冲穴是我我们人体重要的穴位之一，位置也很好找，在我们的脚背上，第一跖骨和第二跖骨结合部的凹陷处。太冲穴是我们肝经的火穴，经常按摩这个穴位可以帮助我们消除肝火。按摩时要找到最痛的点推揉，这样才有利于肝火的消除。

　　2、肝俞穴

　　肝俞穴也是我们养肝护肝的重要穴位之一，肝俞，肝就是肝脏的意思，俞，就是输出的意思。肝俞穴可以帮助我们将肝脏的湿气输出来，按摩此穴可以帮助我们辅助治疗肝病。如果你按压这个穴位出现了疼痛的感觉，那你就得到医院检查一下肝脏了。

　　图老师小结：肝脏是我们身体重要的解毒器官，我们一定要保护好肝脏。要想知道自己的肝脏功能好不好，我们只需要看指甲、睡眠、情绪等五个地方就可以了。关于养肝护肝的方法，图老师小编推荐大家按摩穴位和饮食疗法这两种方法，简单方便，大家赶紧行动起来吧!