4大食物帮你拥有皓齿

　　每个人都想要拥有一口皓齿，因此市面上出现了各种各样的牙膏，但是随之而来的各种负面消息的曝光，使得我们对美白牙膏的信心逐渐降低。牙齿黄到底应该怎么解决呢?用哪些方法是最有效的呢?今天图老师小编为大家介绍几款美食，可轻松解决牙齿发黄的问题，一起来看一下!

　　吃哪些食物可以有助牙齿健康

　　在和别人谈笑风生的时候，突然露出一嘴的黄牙，可谓是尴尬至极。有了以下几种食物大家就不用太过担心了。这些食物不仅可以帮助大家美白牙齿，还能帮助大家预防口腔疾病，可谓是一举多得。

　　1、经常吃芹菜可以美白牙齿

　　经常吃芹菜可以起到美白牙齿的作用。为什么这么说呢?因为芹菜属于粗纤维食物，咀嚼的时候可以加大食物和牙齿之间的摩擦力度，这样一来就可以将牙齿表面的多余物质擦”干净，继而可以起到美白牙齿的作用。

　　此外，芹菜中含有丰富的维生素C和钙质，这两种物质对于牙齿来说都是必不可少的。既可以清洗牙齿表面的脏污，又可以补充牙齿所需的钙质。可见，芹菜是牙齿健康的好帮手。

　　2、经常吃豆腐可以美白牙齿

　　豆腐可以起到美白牙齿的作用，很多人会觉得这很不可思议，为什么豆腐这么柔软也可以起到美白的牙齿的作用呢?图老师小编告诉您，因为豆腐中含有丰富的营养物质。

　　有时候，牙齿发黄并非是牙齿表面的问题，也有可能是牙齿内部缺少钙质所导致的。牙齿的组织结构中缺少钙质的话，也会出现发黄的现象。牙齿是坚硬的，因为其中的钙质成分很多，一旦钙质流失了，牙齿就会出现一些的不健康状况，例如：牙齿松动，牙齿发黄，牙龈出血等。

　　豆腐中含有丰富的钙质，可以为牙齿提供源源不断的钙质，继而可以起到美白牙齿的作用，保证牙齿一直处于健康状态的功效。所以，我们在日常生活中，可以多吃一些含钙较多的食物，不仅可以促进牙齿健康，对于我们的骨骼也是有好处的。

　　3、经常吃菠菜可以美白牙齿

　　经常吃菠菜可以起到美白牙齿的作用。菠菜的营养价值不用图老师小编多说，大家都略有了解了。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。其中维生素C对于牙齿是非常有益的。

　　我们都知道人体是需要不断补充维生素的，牙齿也一样，它也需要维生素的帮忙”，特别是维生素C。如果身体缺少维生素C就会出现牙龈问题，例如牙齿松动、牙龈出血、牙龈肿痛等现象。

　　所以，想要牙齿健康就要不断给身体补充营养物质，菠菜中的营养物质对于牙齿所需是非常适合的。日常饮食中，大家可以多加入一些菠菜作为食材。

　　4、经常喝淡盐水可以美白牙齿

　　经常喝淡盐水可以起到美白牙齿的作用。在古代没有牙膏的时候，人们用什么来清洁牙齿呢?没错，就是用盐。盐水有消毒杀菌的作用，对于保持口腔卫生有很好的效果。

　　牙齿发黄的原因还有可能是由于口腔内部的细菌较多，隐藏了多种病毒。盐水可以起到杀死细菌的效果，可以为你营造一个健康的口腔环境。

　　此外，喝水对于牙齿也是有保护作用，水分可以保持口腔水润，特别是牙龈的湿润度，减少细菌附着，还可以洗掉食物中残留下来的细菌，最终起到保护牙齿的作用。牙齿健康了，其看起来也就不会发黄了。

　　所以，我们可以在经常喝的水中加入一些盐，这样不仅可以起到保护牙齿的作用，还可以帮助身体排毒。一杯盐水的神奇效果还是值得肯定的。

　　图老师小结：上述文章中，图老师小编为大家介绍了4种有助于牙齿健康的食物，您都了解了吗?芹菜属于粗纤维食物，咀嚼的时候可以加大食物和牙齿之间的摩擦力度，可以起到保护牙齿的作用;豆腐中含有丰富的钙质，可以为牙齿提供源源不断的钙质，继而可以起到美白牙齿的作用;菠菜中的营养物质对于牙齿所需是非常适合的;经常喝淡盐水可以起到美白牙齿的作用。