4大食物帮你“过滤”血液

　　到了冬季你是不是也在忙着进补呢?冬季进补其实是很多人的选择，如果能够在冬季养好身体，不仅可以抵抗疾病还可以延缓衰老的速度。但是，进补也讲究方式方法，如果吃不对反而会导致人体血液不净，加速衰老。

　　今天，我们就一同来了解哪些食物可以帮助身体清理血液，延缓衰老和助长寿。

　　一、血液不净容易生百病

　　人体的血液负担着多达8种功能，能够给人体输送氧气、能量、营养，带走垃圾，调节体温，控制血压、酸碱度等。所以，人体的血液主管着人体的物质运输、组织的神经的传递和身体的防御作用。

　　一旦血液不净，如出现自由基、乳酸、二氧化碳、尿酸等等，这些物质都会导致人体患病。

　　另外血液还具有一项重要的功能，就是形成免疫力抵御疾病。血液中的白细胞具有吞噬细菌和外来物质的作用，而血浆中的抗体能够形成免疫力，从而抵御外部疾病的入侵。

　　但是，血液如果不净，如血液粘度上升，自由基增多，则会出现疾病，加速衰老。所以，保持血液干净、流动顺畅和增加血液营养也是一种保持年轻的方法。

　　二、4大食物清理血液延缓衰老

　　上文我们简单的提到了血液不净的危害，下面我们一同了解如何通过食物清理血液。

　　1.海带

　　海带是清洁血液最佳的蔬菜，其具有降低血脂、血糖、抗血凝、排毒和抗氧化的作用。

　　海带中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，不饱和脂肪酸能降低血液中的有害胆固醇和甘油三脂，从而起到控制人体血脂的作用。同时不饱和脂肪酸能够促进人体内饱和脂肪酸的代谢，减少血液中脂肪，防止脂肪在血管壁内的沉淀。

　　海带中的膳食纤维分为两种，一种是不可溶性的，进入人体之后可以吸收食物中的脂肪，排出体内。另一种可溶性的膳食纤维可以吸附血液中的脂肪，起到清理血液的作用。

　　海带中含有碘元素，所以具有碱性食物之冠的美称，可以清楚血液中的乳酸、尿酸等，而其中含有的硒元素可以起到抗氧的作用。另外，海带表面附着的白霜——甘露醇，具有降压、利尿和消肿的作用。

　　2.大蒜

　　大蒜一直是受到推崇的养生食物，尤其在冬季食用可以预防感冒，其中的大蒜素能杀菌、抗癌、助消化和提高免疫力。但是，大蒜除了具有这些作用之外还能清洁血管。

　　大蒜素可以降低合成胆固醇酶的活性，从前降低血液中胆固醇，避免血栓的形成。同时大蒜素和身体内的脂肪、糖和蛋白质等物质结合，降低血糖同时，结合产生的物质具有一定的抗氧化性。

　　另外，大蒜中还含有硒元素，同样能清除自由基，延缓衰老。而大蒜素的另一个作用是去除体内的铅等重金属，起到排毒作用。

　　3.猕猴桃

　　猕猴桃之所以能够清理血液，主要源自于其中的维生素C。

　　首先，维生素C可以预防血管破裂，增强血管的韧性，防止出血。同时，促进胆固醇的排出，防止血栓的形成。

　　其次，维生素C可以提高肝脏对铁的吸收利用率，将难以吸收的三价铁还原成二价铁，治疗贫血现象。

　　4.洋葱

　　洋葱是很多高血脂人群必不可少蔬菜，作为唯一含有前列腺素A的蔬菜，能够使人体血管扩张，降低血液黏度，起到降三高的作用。

　　另外，洋葱里还含槲皮素和大蒜素。槲皮素可以降血压、血脂，提高血管韧性，大蒜素的作用我们在上文中已经提到。洋葱的作用非常多，尤其是紫色洋葱，除了富含以上物质之外，还含有花青素、胡萝卜素、尼克酸、维生素C等物质，都具有一定抗氧化作用。

　　所以，洋葱在国外又有蔬菜皇后”的美称，其作用也名副其实，除了具有清理血液的作用之外，还能预防癌变、提高食欲和助消化以及对抗呼吸道疾病。

　　所以，清洁血管的食物有很多，只要吃对了，我们也能防百病。

　　图老师小结：血液对人体的重要性不言而喻，人体靠着血液维持着与外界的联系，同时维持着个脏器换个组织之间的关系，一旦人体失血超过30%则容易死亡。而血液不净则容易导致疾病的发生。上文我们简单的给大家结论了几种有利于清洁血管的食物，希望通过这里的了解，你也能学会给血液洗澡”。