男女做这事太快竟会少活30年

　　我们每个人都希望自己能够长命百岁，活的久一点，但是我们的身体总是不给力，总是会出现一些小毛病，如果男女的身体都做这件事太快的话，就有可能会让你短寿，而这件事就是心跳，心跳又简称心脏跳动。成人每分钟跳六十到一百下，都属于正常范围。但如果心跳过快或者过慢，那就要谨慎起来了，小心会威胁到生命安全。想知道心跳过快是什么原因以及心跳过快怎么办吗?那就一起来看看吧。

　　生命是自己的，千万别拿自己的心跳来开玩笑。下面就仔细来介绍下男女做什么事情太快，会少活30年。

　　心脏跳动，是我们的生命之源，每一个细节都值得关注。据报道，心跳太快，可能会缩短寿命，即使身体健康的人也不例外。

　　来自丹麦的研究人员，对近3000名中年男性的健康状况进行了调查。研究者从1971年开始，对参试者的血压、脉搏、体重等各项心肺指标和生活方式等进行了详细评估，定期进行复查，并进行长时间的追踪和随访。

　　据调查，截止到2001年的时候，就有接近40%的参试者，因为各种原因而导致他们的死亡。

　　最新的分析结果发现，无论参试者体质如何，是否患有心脏病、糖尿病等基础疾病，与同龄人相比，静息脉搏(也称静息心率，指身体停止活动至少5分钟后测得的心率或脉搏)越高的人，死亡危险越大。

　　具体来说，与静息脉搏在50次/分钟以下的人相比，静息心率在51—80次/分钟之间者，早亡风险增加40%—50%;静息心率在81—90次/分钟者，早亡风险约增加两倍;静息心率超过90次/分钟时，早亡风险增加3倍左右。

　　新研究提醒，虽然静息心率在60—100次/分钟之间均属正常，但即使在这个范围之内，心跳快慢也与身体健康直接相关，甚至影响寿命。

　　专家表示，脉搏过快可能导致神经系统失调，使身体各器官加速运转，加速身体老化，最终导致死亡风险升高。

　　因此，拥有平稳有力的脉搏，对一生都有益。

　　心跳过快的原因

　　不同年龄的人，心率是不同的，年龄越小，心率越快，若心率超过正常范围，就称为心率过快。家长一般都知道，正常人在运动或体力劳动之后，心率会加快。

　　孩子亦是这样，特别在受惊吓或哭闹时，更是如此。

　　类别病因

　　心率过快的病因多为功能性的，也可见于器质性心脏病和心外因素。其产生主要与交感神经兴奋和迷走神经张力降低有关。

　　生理性心率过快

　　生理性心率过快是很常见的，许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。

　　此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。

　　药物性心率过快

　　如拟交感神经药物如麻黄素、肾上腺素。副交感神经阻断药物如阿托品、咖啡因、甲状腺素、苯丙胺等可引起心率过快。

　　病理性心率过快

　　如全身性疾病：高热、贫血、缺氧、感染、甲状腺机能亢进、疼痛、急性风湿热、脚气病及神经官能症等可引起心率过快。

　　正常的心率是60～100。注意平时保健，要起居有常，保寒保暖，适度运动，避免暴食暴饮。

　　心跳突然过快怎么办

　　在睡眠时，正常成人的脉搏跳动次数为每分钟60~100次。超过100次的话，在医学上，就被定义为心动过速了。

　　当你有许多工作要做，需要抽取更多的血液和氧气至体内时，心脏会跳动更快。运动、激动、紧张、一顿丰盛的饭菜都会引起心跳加速。　

　　如果你超重，心脏则需要更努力地工作。有时，稍微超出正常水平的脉搏跳动对于某些个体来说是正常的，这取决于他们各人的身体化学反应。

　　疾病或体内生量变化也会给心脏增加额外的压力。这些疾病包括高烧、高血压或低血压、哮喘症、贫血等。经常为适应外部刺激，比如尼古丁、咖啡因、各种药物的刺激，心跳也会不稳定。

　　严重缺乏营养，尤其是钾和b族维生素，也会让你的心脏急速跳动。实际上，时尚的减肥食品也会导致矿物质平衡紊乱以至于使脉搏跳动加快。

　　脉搏跳动加快在患有心脏病或心力衰竭的病人中多见。当心脏受损时，增加输出量的办法之一是增加速率。

　　有时，受损的或甚至是健康的心脏也可能逐步显示出内部的电传导系统的缺陷，导致心脏发出急速的信号。

　　常见的心律失常是突发性的室性心动过速——突发的但短暂的心跳加速可高达每分钟200次。不过室性心动过速容易治疗且无生命危险。

　　让医生检查有无心动过速确保无严重的心脏问题是一个不错的主意。当你的心脏开始快速搏动时，下面是你和医生该如何处理来避免问题恶化的办法。

　　1、避免使用刺激物

　　要避免使用任何会导致心脏迅速跳动的刺激物，例如食物和含有咖啡因的饮料、酒精和非法药品。香烟会压缩动脉，使心脏工作更费劲，尼古丁是一种强有力的刺激物。

　　如果你在吃药，检查标签看剂量是否正确，或问问医生看是否有必要更换药物。

　　2、减肥

　　减轻体重可以减少心脏的全部工作量。有氧运动也是一种极好的办法。运动能促进血液循环和心血管健康，因此，心脏、肺部和肌肉都能有效地用氧。

　　3、避免不当的减肥食品

　　高蛋白粉和迅速减肥产品经常都有令人不安的副作用。它们使得你的心率急速上升，有时很危险。应当遵照医生的指导来减肥。

　　4、及时就医

　　当你发现平静时自己的脉搏跳动速率超过每分钟100次，或者在停止剧烈运动后5分钟脉搏跳动不能回到正常范围时，你就应该立即去就医了。

　　突然发生的心跳过快并不可怕，毕竟产生这种情况的因素有很多，只要你能保持镇静，分析其中的形成因素，就可以对应地作出处理，把心跳过快的情况控制住。

　　心率过速适合吃什么食物

　　当成年人的心律频率每分钟超过100次时被称为心率过速，这在临床上非常的常见。它的发生一般和交感神经兴奋或者迷走神经张力降低有关。

　　心率过速并不是原发性的心律失常它是由多种原因引起的。我们除了用一般药物给予治疗外，也可以以食疗配合治疗。

　　心率过速是目前很常见的一种心动过速，它由生理状态或身体原因引起，比如情绪激动、运动、焦虑，或者是在发热、低钾血症、血容量不足、心衰、贫血、甲亢、呼吸功能不全、低氧血症等这些心脏疾患时很容易发生。

　　合理有效的饮食可以让疾病的治疗事半功倍，心率过速的患者平时应该饮食有节，不要让自己过饱或过饿，三餐应定时定量。

　　要戒掉浓咖啡、烟、酒、浓茶、动物内脏、油腻及辛辣的食物、也要避免食用一些过硬不容易消化的食物。　　

　　心率过速人群宜选择一些高维生素、高热量并且易消化的食物，多补充一些镁有助于保持规律的心跳，对心率过速有好处。

　　含镁量最丰富的食物有坚果类、豆类、和一些未经碾磨的谷物类食物。

　　一些益气养心的药膳，比如莲子粥、人参粥、大枣粥对心率过速也很有好处，可以在煲汤或煮粥的时候适当选一些能够减慢心率的食材或药物，比如党参、生地、麦冬、玉竹、粳米、黄连、葛根、龙眼肉、苦参、百合、猪心、灵芝、乌龟肉、金针菜、西洋参、朱砂、枣仁、柏子等等。

　　对心率过速的人群来说，饮食一定要适量而止，对身体有害的食物千万不要吃，不利于病情的食物也要避免少吃，平时注意控制情绪，配合医生积极治疗即可。

　　心律失常不能吃什么

　　当身体不舒服的时候，很多食物都是不可以吃的。有些食物对于一些疾病来说是发物，所以在发生相关疾病的时候，一定要注意饮食。

　　心律失常是一种比较常见的疾病，所以大家更要了解一些常识性的知识。那么心律失常不能吃什么呢?大家有考虑过这样的问题吗?

　　心律失常跟人们常说的心血管有关，但是引起心律失常的原因太多了，心律失常一般发生在老年人身上较多，如老年人感觉心跳过快或过慢，头晕、胸闷，甚至晕倒时，一定要尽快查明是否是心律失常病症。

　　心律失常严重则会导致突然死亡。那么得了心律失常不能吃什么呢?

　　心律失常是由于窦房结激动异常或激动产生于窦房结以外，激动的传导缓慢、阻滞或经异常通道传导，即心脏活动的起源和(或)传导障碍导致心脏搏动的频率和(或)节律异常。

　　1.限制热量供给

　　一般每日每公斤体重25～35卡，身体肥胖者可按下限供给。

　　2.限制蛋白质供给

　　一般按每日每公斤体重1～1.5克供给，出现心衰及血压高时，蛋白质应控制在每日每公斤体重1克以内。

　　3.限制高脂肪、高胆固醇食物

　　如动物内脏、动物油、肌肉、蛋黄、螃蟹、鱼子等。

　　4.禁用刺激心脏及血管的物质

　　如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品。慎食胀气的食物，如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等，以免胃肠胀气，影响心脏活动。

　　图老师小结：以上就是图老师为您介绍的男女做这事太快竟会少活30年，你们都了解了吧。这对于大家来说，真的是极好的。看了上面说的心跳过快是什么原因以及心跳过快怎么办，以后就不用再担心会折寿了。