男女贴身一物竟致少活20年

男女贴身一物竟致少活20年

　　手机是现代人生活中必需品，很多的人不管是干什么事情，手机都不会离身。你们知道吗，手机虽然给我们的生活带来了很多的便利，但是对于身体的伤害也是非常大的哦!其实经常玩手机也是短命习惯哦，短命相有什么特点呢，做什么事会短命呢?

　　使用手机打电话、玩游戏、上脸书贴文，或透过LINE聊天，已成为许多人每天必做的事。值得注意的是，有些人在用手机时会有不自觉的小习惯，可能会造成日后的大伤害，甚至危及生命，所以如果你有以下这7种坏习惯，就赶快改掉吧!

　　1.歪着头接听电话

　　同时忙别的事情又得接听电话时，自然而然就把手机夹在耳朵与肩膀间?这不但可能导致缺血性中风，也对颈椎造成不小伤害，尤其现在手机越来越薄，夹着听电话脖子应该会很痛。建议最好戴耳机、开扩音功能，或暂把工作停下来好好接电话。

　　2.把手机挂在胸前

　　不想把手机放在裤子口袋，或是懒得用手拿，有些人会习惯挂在胸前。事实上，手机与人体的距离愈近，辐射的伤害可能愈大，尤其对于心律不整或心臟病患者，致命风险更高，因此最好还是把手机放在随身包包里头比较好。

　　3.把手机拚命贴在耳朵上

　　讲电话时声音断断续续，有些人会把手机拚命贴在耳朵上，希望听得更清楚一点。不过，如果原因是收讯不良，表示手机会自动提高电磁波发射功率，愈贴近耳朵反而让大脑受到更强的辐射，建议这时候最好是使用耳机，或移往接收讯号较强的地方。

　　4.躲在楼梯口或墙角讲电话

　　正在上班时刚好有私人电话打来，或想跟电话中的闺密聊八卦与是非时，不少人会躲到楼梯口或墙角去讲电话，但建筑物的角落本来收讯较差，手机会提高发射功率会造成身体无形伤害。因此最好还是转往讯号较强的地方，或改用LINE、WhatsApp等即时通讯软体聊天。

　　5.拨号后将手机贴在耳边

　　根据研究显示，手机接通的瞬间辐射量最强，建议应该等到接通后1至2秒后再与对方聊天。

　　6.爱用同一只耳朵长时间通话

　　不少人谈恋爱时，总喜欢跟男朋友或女朋友情话绵绵，而且一聊就会聊上2至3个小时，但长时间连续通话对脑部其实很伤，因此最好还是戴耳机、2只耳朵轮流接听，或者是长话短说。

　　7. 边充电边打电话

　　用手机讲电话讲到一半快没电了，相信很多人直觉得就赶紧接上充电器。不过，手机通话或连接网路瞬间，不但电压会升高很多，手机内部零件也容易受损，而充电器发射出来的辐射更对人体不好，建议等手机充饱电后再打电话吧。

男女贴身一物竟致少活20年（2）

　　这四种吃肉的方式会让你短命

　　肉类含有较高的营养价值，毕竟素食主义者还是极少一部分人，所以肉类是大众餐桌上必备的食品。但是关于吃肉，还是有几个禁忌的。

　　炖煮过度的肉易致癌

　　无论吃什么肉，人们都感到炖煮得越烂越好。于是，高压锅便应运而生，用它来炖排骨等，十几分钟的时间，连骨头都变得软绵绵的。

　　但是，在200℃～300℃的温度下，肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和无害化合物会发生化学反应，形成芳族胺基，这些由食物衍生的芳族胺基含有12种化合物，其中9种有致癌作用。

　　当代生活中，工业污染对人体致癌影响占50%，而饮食的影响占35%。以前我们低估了食物中的有毒化学物致癌这一因素。在芳族胺基化合物问题没有完全搞清之前，不要吃过度烧煮的肉。最好的方法是用微波炉烧肉，然后倒掉有许多化合物的肉汤，这样就可以避免芳族胺基化合物对人体的危害。

　　腌肉煎炸产生大量亚硝酸盐

　　咸肉含硝，油炸油煎后，会产生致癌物质亚硝基砒咯烷。因此食用咸鱼、咸肉、香肠、火腿等食品时，忌煎炸。正确的食用方法是：把咸肉、香肠、火腿等食品煮熟蒸透，使亚硝胺随水蒸气挥发。同时，烧制咸熏食物时最好加些米醋，因为醋有分解亚硝酸盐的作用，而且能杀菌。

　　吃过多瘦肉易长斑

　　有些人认为吃肥肉会发胖，吃瘦肉既不会发胖又能保证营养的摄入，就大吃瘦肉。事实上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量较高，蛋氨酸在某种酶的催化下可变为同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸过多也会导致动脉粥样硬化。动物实验表明，同型半胱氨酸会直接损害动物内皮细胞，形成典型的动脉粥样硬化斑。因此，吃瘦肉要适量，并非多多益善。

　　猪肉浸热水损失营养

　　有些人常把买回来的新鲜猪肉放在热水中浸洗，这样做，会使猪肉失去很多营养成分。

　　猪肉的肌肉组织和脂肪组织内，含有大量的蛋白质，可分为肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固点是15℃～16℃，极易溶于水。

　　当猪肉置于热水中浸泡的时候，大量的肌溶蛋白就会丢失。同时，在肌溶蛋白里含有机酸、谷氨酸和谷氨酸钠盐等成分，丢失它们会影响猪肉的味道。因此，猪肉不要用热水浸泡，而应用凉水快速冲洗干净。

　　生活中人人都会犯10种短命习惯

　　第一名：缺乏运动

　　有2/3的受调查者达不到每周3次，每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不足会引起肥胖，高血压，动脉硬化，冠心病，腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3-5次，每次30分钟。

　　推荐“慢运动”--慢运动现在越来越受白领青睐，因其具有塑身，减压，美容，治病等功效，所以成为不少白领族的首选。对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作，忙了一天之后，假如下了班还要继续往健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，反而可能对身体造成一定的伤害。而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽，太极，散步，能够使人的心情从焦躁变得安静。

　　第二名：跷二郎腿

　　这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，轻易造成静脉血栓，脊椎侧弯，腰椎间盘突出。北京医院心内科副专家刘德平指出，患高血压，糖尿病，心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

　　疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。

男女贴身一物竟致少活20年（3）

　　疾病二：影响男性生殖健康。

　　疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。

　　疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。

　　第三名：如厕看报

　　蹲厕时读书看报，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易诱发痔疮，且病情的轻重与时间是非有关。

　　专家建议，在卫生间“方便”时，应力争在5分钟内结束“战斗”，同时不断进行提肛练习，这样才能有效防治痔疮等疾病。

　　第四名：刚睡醒立即下床

　　英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立即起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压，中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

　　1,醒后不要马上起来先床上再躺上半分钟;

　　2,从床上坐起后床边坐半分钟;

　　3,靠床边站立半分钟而后再下床活动这样渐进性的活动可让身体各器官适应变化减少猛然起床对血管的压迫避免摔倒等危险有利于心律的稳定。

　　第五名：连续使用电脑3小时以上

　　长时间使用电脑会令人感到眼睛疲惫，肩酸腰痛，还会引发头痛，食欲不振，失眠等题目。

　　第六名：弯腰搬重物

　　弯腰搬抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。

　　弯腰提取和搬运重物在日常生活和工作中极为常见，如工人搬运重物，妇女端放在地上的洗衣盆等。在这些情况中，假如不留意姿势，尤其是平日难得有机会进行重体力劳动的脑力劳动者或家庭妇女，很轻易造成腰骶部的损伤。

　　正确姿势

　　先将身体向重物尽量靠拢，然后曲膝，曲髋，再用双手持物，伸膝伸髋，重物即可被搬起。这样，主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩气力，避免腰背肌用力，腰部损伤的机会也减少了。另外，在搬移重物时，要留意使双膝处于半屈曲状态，使物体尽量接近身体，则可减少腰背肌的负担，减少了损伤的机会。

　　第七名：用力排便

　　排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会忽然升高，诱发脑溢血。

　　第八名：喝水太少

　　每人天天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。

　　第九名：喜吃烫食

　　吃得过热都会有损肠道和身体性能，平时多吃和体温相近的食品，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。

　　饮食进进胃肠，口腔和食管是必经之路。而“高温”饮食接触消化道，口腔黏膜会使其上皮发生破损，溃烂，出血等，假如反复受到不良刺激，就可能诱发癌症。因此，习惯于吃烫饭，喝热饮的人口腔，食管患癌的风险高。

　　第十名：喝过量咖啡或茶

　　适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。

　　关于喝茶：实际上茶分三类，绿茶，红茶，乌龙茶。这三种茶由于冷热之性不一样，对人体好还是不好，要看你的体质类型。绿茶都是凉性的，红茶是热性的，乌龙的性质是介于红茶和绿茶之间，是平性的。喝茶要适当，茶喝多了就和吃某一种食品吃偏了是一样的。很多阳虚体质的人是喝绿茶喝出来的。绿茶喝得时间长了会出现虚冷症。假如已经习惯了喝茶，建议喝乌龙茶，由于它的性质比较平和。

　　图老师tips：很多人都是低头族，玩手机似乎是现代人都非常爱干的事情，但是长时间的手机不离身对身体的伤害是非常大的!相信上述介绍的这些玩手机会短命的常识，能够帮助大家哦，平时除了必要的电话和联络，大家还是要少玩手机哦!