吃这物补肾效果好

寻找董燕燕

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2016-03-28 17:46

吃这物补肾效果好,肾对于每个人来说,都是非常重要的。补肾健脾的食物有哪些呢?男人吃什么补肾呢?其实在我们的日常生活中,只要吃对食物,就可以达到很好的补肾健脾效果。那么,女人滋阴补肾的食物究竟有哪些呢?就让我们一起来了解吧!

  肾对于每个人来说,都是非常重要的。补肾健脾的食物有哪些呢?男人吃什么补肾呢?其实在我们的日常生活中,只要吃对食物,就可以达到很好的补肾健脾效果。那么,女人滋阴补肾的食物究竟有哪些呢?就让我们一起来了解吧!

  目录

  1、滋阴补肾的食物 2、男人吃什么补肾

  3、补肾的食物有哪些 4、男人补肾的肉有哪些

  5、如何补肾 6、吃什么水果补肾

  7、女人吃什么补肾 8、补肾吃什么

  滋阴补肾的食物有哪些

  男人的身体健康,一直都是我们每个家庭都关注的。男人如果想要身体健康,那么首先就得要肾好,这样身体才能好!

  1、鸭肉

  是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

  2、猪肉皮

  有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。

  3、牛奶

很多人都知道,多喝牛奶不仅可以改善睡眠

  很多人都知道,多喝牛奶不仅可以改善睡眠,其实它对于补肾健脾也是非常有功效的。所以男人们多喝牛奶,对身体也是很好的。

  历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶润肌止渴”、润皮肤”、润大肠”、滋润五脏”、滋润补液”。

  4、甲鱼

  能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

  5、干贝

  肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

  6、蛤蜊

  能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

  7、桑葚

  桑葚是我们日常生活中,很常见的一种水果。多吃桑葚不仅可以滋阴补血,而且对于肝脏也是非常有益处的。

  《本草经疏》说,桑葚为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

  8、枸杞

  有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

  9、银耳

  是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

  10、阿胶

  既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

  11、山药

山药利丈夫,助阴力

  辛平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而肾虚者,均宜常食多食。

  唐代食医孟诜曾说:山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:山药,本为食物,且其辛涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

  12、芡实

  辛平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止血。明代医家称芡实为补脾胃,固精气之药也”。《本草纲目》也认为,芡实益肾,治遗精。

  《本草从新》中亦云:芡实补脾固肾,助气涩精,治梦移滑精。”古代不少治疗肾虚的名方。《本草新编》的经验是:芡实不特益,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”

  13、胡桃仁

  能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚者宜食之。明代医家说:胡桃能入肾固精”。《普济方》中记载:胡桃治水弱火强,精自溢出。”

  这又说明对于心肾不交、阴虚火旺者亦宜。《御药院方》中介绍:胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”

  14、白果

  又称银杏,对肾虚者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李时珍曾说:熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”《本草再新》认为,白果补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗肾虚的食品。

  如《山东中药》中载:白果治肾虚,医疗。”《湖南药物志》中介绍:治梦移:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。”

  一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个。

  15、桂圆

  桂圆中含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其还有蛋白、脂肪和多种矿物质。这些成份有温阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

  16、猕猴桃

  新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能补肾痛。

  男人吃什么补肾

  男人三十岁,本应是人生中最强大的时候,但因为工作压力等原因,精神经常高度紧张,造成早年脱发、白发、疲乏、性功能减退,肾机能减弱。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  那些三十如狼,四十如虎”的规律,在自己身上找不到一点踪影,这多少对他们来说是个打击。那么对于肾虚的男人来说,吃什么可以补肾呢?

  1、牡蛎

  牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚夫妻功能不协调等有较好的效果。

  2、驴肉

  俗话说:天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴温阳、安神去烦功效。

  驴肾,味甘性温,有益肾温阳、强筋壮骨功效。可治疗肾虚早泄、腰膝酸软等症。

  3、鸡蛋

鸡蛋是夫妻生活后恢复最好的还原剂

  鸡蛋是夫妻生活后恢复最好的还原剂。我国民间流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。这是因为新婚夫妇夫妻生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于他们迅速恢复体力。

  这类食品是针对肾虚所致的肾虚早泄、夫妻功能不协调、遗精、腰膝酸软、排尿异常等症,是滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用适合的品种及烹调方式。

  4、动物肾脏

  食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学以脏养脏”理论的具体表现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功效。

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  5、羊肉

  羊肉现在成为人们餐桌上的一道必备美味佳肴。而有关羊肉的做法也是多种多样的,你可以任意选择。不管它的做法有多么多种多样,它们的营养价值是一样的,而且不容忽视。

  但是吃羊肉时,也是有很多说法的。第一点,不能随便和醋、茶叶水一块吃喝。第二点,不是所有人都能吃的。有高血压、体质燥热的人是不宜吃的。

  那么吃羊肉有哪些好处呢?首先,羊肉吃起来暖胃暖身。其次,它具有补肾的功效。

  男性肾虚喝什么茶好

  1、红枣茶

  需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破,沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效,长期饮用,能延年益寿。

  2、枸杞子茶

  枸杞子9克,用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

  3、菊花茶

  菊花3克,沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料,所以食菊之习历代相传。

  男人补肾注意事项

  1、滥用镇痛药

  长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

  2、过量服用某些中草药

  临床发现会伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

  3、暴饮暴食

  现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

  4、经常憋尿

  有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

  5、饮水过少

  如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾

  6、过度喝饮料

  软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

  7、吃过于松软的面包

  面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

  8、酒后喝浓茶

  有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

  9、饮食太咸

  饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

  补肾的食物有哪些

  男人补肾的食物有哪些

  肾对于男士来说是非常重要的。很多男性朋友都是因为肾不好而引发了一系列的问题。

  有些人可能车都开不了,因为坐一会就会腰疼!这其实都属于肾不太好的前兆!那么究竟怎么不慎呢,有些朋友选择吃药,是药三分毒!靠饮食,锻炼,是最好的方式了!究竟吃什么能补肾呢?

  1.核桃

  核桃补肾,而且具有补脑的功能,这非常适合现在的男士,现在生活节奏非常快,尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃,既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养,没事的时候吃俩,这是一件非常好的事情!

  2.蜂蜜

蜂蜜是非常好的东西对于男人来说

  蜂蜜是非常好的东西对于男人来说,在发烧的时候,喝些蜂蜜会得到一定的缓解,不行您可以试试!蜂蜜当然也是可以补肾的,蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。体质弱的男性可以坚持服用,对于肾是非常有好处的!

  3.鲈鱼

  鲈鱼又称花鲈,北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能补五脏,益筋骨,和肠胃,治水气。”可见,鲈鱼对于肾的护理还是有很强效果的。

  鲈鱼富含多种维生素和人体所需的微量元素!对于肝肾不好的朋友有着很好的补益作用!并且做法颇多!

  4.黑芝麻

  《本经》称芝麻主伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓”。黑芝麻性平味甘,是有补肾功效的!对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  但是需要注意的是,最近有研究表明,黑芝麻不可与鸡肉同食,尤其高血脂患者,尤其需要注意!

  5.山药

  山药的特点是,具有大量的黏蛋白!这种物质可以组织脂肪粘在血管上,组织静动脉硬化!并且含有大量的多巴胺,慢行肾炎者长期服用可以改善肾的不良状况!

  6.栗子

  栗子是可以补肾的,并且可以治疗因为肾虚而带来的腰酸,四肢疼痛等症状,但是需要小心的是,肠胃不好的人吃栗子的个数应该控制在5枚。

  不要过多。肠胃好的朋友每天可以吃10枚栗子,是对肾有保健作用的。

  将板栗和乌鸡清洗干净以后,同时放入砂罐中,放一块生姜在罐子中,加水闷,2小时左右就可以了,然后放上点盐就可以了!做法很简单,补肾效果还是很不错的!

  男人补肾的肉有哪些

  男人补肾养精,不夫妻功能不协调的话题一直喋喋不休,那男人吃什么肉最补肾呢?中医揭示,男人补肾5种肉最有益!

  吃羊肉补肾

  《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有温阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低温阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

  吃驴肉补肾

  俗话说:天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

  吃鹌鹑补肾

鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸

  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

  吃狗肉补肾

  在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾温阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对夫妻功能不协调、早泄有一定的治疗作用。

  但有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,最好少吃或不吃狗肉。

  吃鸽肉补肾

  鸽子又称白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

  由上可得,男人要想达到补肾效果,要吃对补肾食物。

  男人补肾的水果有哪些

  哪些食物具有补肾温阳的效果呢?水果含有丰富的营养成分,但是补肾温阳的水果会有哪些呢? 肾可是男人的根本,如果肾不行,哪这男人在性功能方面也不行了,来看看这里有一种令男人补肾的水果哦。

  荔枝

  荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。西医认为:荔枝富含果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。

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