吃这些有利咳嗽好转

　　冬季天气比较冷，一不小心就会着凉了，而着凉很容易就会引起感冒咳嗽，那么冬天干咳嗽吃什么好的快呢?咳嗽吃什么好呢?下面大家就跟着图老师小编一起来看看吧!希望图老师小编的介绍能帮助到大家哦!

　　红糖姜枣汤

　　祛风散寒、化痰止咳的功效，搭配甜甜又滋补的枣，吃起来口感不错喔!

　　红糖姜枣汤做法很简单，平时大家在家里也可以动手做的哦，吃它不仅可以暖身暖胃，对于干咳嗽也是很有好处的，不信你就试试吧!

　　用三碗水将生姜、红枣、红糖煮熟，煮至剩一半水的量即可出锅。立即服用，可能会出点汗，不过出了汗就证明达到了祛风散寒、化痰止咳的功效了。适用于伤风咳嗽。

　　核桃生姜片

　　对于头痛等症状治效有功效。

　　1、准备核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克，将其依次捣烂。

　　2、与红茶一起放入砂锅内，加水煎煮，去渣取汁，温服后盖被卧床，待汗出。适用于风寒感冒后发热、恶寒的人群。

　　除了红糖姜枣汤之外，还是很多食补方法对于干咳嗽很好，那么还有啥呢?下面大家就跟着图老师小编一起来看看吧!有兴趣的可以收藏下哦!

　　蜂蜜生姜萝卜汁

　　生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。

　　1、选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。

　　2、萝卜和生姜去皮后切碎块。

　　3、一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。适用于风寒感冒引起的咳嗽。

　　罗汉雪梨汁

　　3、一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。

　　冬季咳嗽是常见的事情，咳嗽严重的话会引起身体出现其他方面的问题，所以说在生活当中我们一起要多多预防，多注意保暖，切不可大意。　

　　每日食用一个。要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。适用于有痰不易咳出的咳嗽。

　　银耳百合汁

　　银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。

　　1、取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中。

　　2、加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅。

　　3、隔水炖1小时，拌入蜂蜜。

　　4、每日早晨起来空腹食用。适于无痰干咳的咳嗽。

　　如何防治冬季咳嗽

　　1、注意保暖、预防感冒

　　注意个人保护，预防感冒发生，有条件者可做耐寒锻炼。在气候变化和寒冷季节，注意及时添减衣服。支气管的患者在冬季尤其注意保暖，避免受凉，因为寒冷会降低支气管的防御功能，导致继发性感染的出现。

　　2、避免过敏食物

　　适清淡、营养丰富、产热较多的食品，如羊肉、蛋类、核桃、大豆制品等。

　　3、做好环境保护

　　保持良好的家庭环境卫生，室内空气流通新鲜，有一定的湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘，避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响，以免诱发慢性支气管炎。

　　4、加强锻炼

　　慢性支气管炎患者在缓解期要作适当的体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力和机体抵抗力，增强心、肺的贮备能力。在冬天可以坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩脚心、手心。此外，专家认为泡脚也是一个极为有效的预防方式。每晚临睡前，可用温水泡脚20～30分钟，直到身体发热。睡前泡脚能够增强体质、防病治病，舒筋活络。

　　咳嗽期间饮食注意事项

　　1、忌冷、酸、辣食物。冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料，从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。患过敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。

　　2、禁食橘子。许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。

　　3、忌花生、瓜子、巧克力等。这些食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

　　4、忌鱼腥虾蟹。常见咳嗽在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。

图老师小结：身体是革命的本钱，所以我们一定要保护好我们的身体，在平时的生活当中，再忙也要适当的锻炼，多注意保暖，那么对于干咳嗽吃什么好的快，吃什么对于咳嗽好，大家看了上述图老师小编的介绍都有所了解了吧！