三种妙法巧帮你

　　生活中朋友们应该有过这样的体验，如果坐在桌子前时间太久或者玩电脑手机过于专注，只要稍微活动一下脖颈，就会听到从脖子里发生的嘎嘣嘎嘣的声音，让人感觉好像是颈椎出现了松动，骨头和骨头在互相摩擦。有些不明所以的人们觉得经过这种活动后，原本还有些酸疼的脖子好像舒服了一些，于是便会继续用力的转动脖颈，直到没有了这种奇怪的声音才罢休。

　　不过，经过专家的证明，颈椎总是会发生响声其实是颈椎病的一个信号，是颈椎受到入侵的警报器。如果经常出现这种情况，一定要及时的进行修正，否则将会导致更多问题的产生。那么为什么脖子会发生这种奇怪的响声，如果遇到这种情况我们又应该如何去应该呢?

　　一、什么是关节响?

　　一般来说，医学上将关节扭动发出的声音称为关节弹响”，又将关节弹响分为生理性和病理性两种。大多数的关节弹响都属于生理性，就是说在关节进行活动时，关节面和关节面之间、肌腱和关节囊之间会产生摩擦。当颈部在活动的时候，劳累的肌肉就会产生一些炎症，从而使得肌肉之间的滑动不是那么光滑。

　　二、颈椎响的原因

　　1、气体逃逸

　　科学家经过研究发现，在我们的人体关节中，有一种叫做滑液”的液体，这种液体能够对关节之间的部位进行充分的润滑，降低关节之间的摩擦力。并且在这种液体之中还含有多种气体，如氧气、氮气以及二氧化碳等，这些气体能够在滑液之中形成很多微小的气泡，一旦当我们作出扭动脖子的动作时，滑液中的气体就会飞快的逃逸，我们所听到的脖子发生的响声就是气泡破裂发生的响声。

　　2、关节炎

　　如果一个人患有关节炎，那么关节炎就很有可能破坏关节之间的软骨组织，从而造成接触面不再光滑，在这种情况下，关节只要一摩擦就会发生响声。不过，如果仅仅只发出声响而没有感到特别的疼痛，那么就不需要进行特别的处理，当然也就不用因此而感到恐慌。但是如果这种响声是伴随着疼痛和关节活动的限制，那么就需要到医院进行及时的诊断，确定是否是关节受到了什么严重的损伤。

　　3、软组织受损

　　专家表示，颈椎一旦出现响声就说明颈椎部位的肌肉和韧带等软组织出现了一些问题，中医里也将这些软组织称为经脉。要知道，颈椎的稳定与气血的通畅都是依靠这些筋脉来维持的。如果经脉出现了什么问题，那么很可能人就会紧接着出现头痛头晕、失眠多梦等有关颈椎病的情况，如果这些情况再进一步发展，就会产生心血管类的疾病甚至更加严重的情况。

　　三、如何保护脖颈

　　1、正确的坐姿

　　之所以会发生关节弹响这样的情况，和人们平时的生活习惯有着很大的关系。由于长期错误的坐姿，许多人的脖颈都在承受着巨大的压力，尤其是对于经常使用电脑的白领们来说，脖颈有毛病更是一种非常普遍的现象。

　　正确的坐姿应该是要保持上半身端正笔直，目光平视电脑屏幕，即使是玩手机也不应该长时间的低着头 。用一会儿电脑就应该起来活动一下，同时也要将脖子进行适当的活动，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

　　2、适量的运动

　　运动是人体保持健康的良方之一，规律的运动可以促进骨骼的生长，还可增加骨骼的密度。经常锻炼的人肌肉重量可以达到体重的百分之四十五到五十，一个经常锻炼的人心肺功能也必定要比常人更加强大。同时还能改善血液循环系统、泌尿系统等系统的机能状况，有利于人体 的生长发育，一副强健的体魄有助于关节的血气流通。

　　3、切忌摇头晃脑

　　在颈椎出现响声之后，大家一定要记得不要用力四处转动脖颈，专家指出，如果经常采用摇头晃脑这样的方式很可能会出现头晕、恶心呕吐等情况。尤其是对于患有高血压、动脉硬化的人而言，千万不要猛的回头，以防出现以外。

　　图老师小结：以上就是图老师给大家带来的关于关节响的一些简单介绍。生活中许多人都遇到过这种情况，但是却并没有把它放在心上。经过了这篇文章的介绍，您是不是意识到了这其中的风险了呢?所以一定要在平时的生活中多加注意哦。