3种常见食物比抽烟危害还要大

　　在生活中越来越多的人重视养生，想着通过养生保健获得健康的身体。养生保健过程中，有些事情最好杜绝才好，这些事情要是做多了，对健康有伤害。例如，抽烟。在生活中，抽烟的人数仍然有很多，并且，大家都知道抽烟过多会伤害身体，但是，抽烟的人还是那么的多，长时间的抽烟会缩短你的寿命。

　　其实在生活中，我们在摄取食物的时候也有很多需要注意的地方，有些食物是远远没有看起来那么安全，在生活中饮食的时候是有很多禁忌的，这些禁忌要是被我们忽略对于健康伤害是极大的。生活中不乏一些食物，吃进身体对于健康造成的伤害比抽烟还要大，下面就来看看到底有哪些食物吃进身体比抽烟危害还要大。

　　一、薯片

　　在生活中，女性、儿童对于薯片是较为喜欢的，吃着薯片、追着剧，还别说真是非常的惬意，但是，你知道吗?薯片其实并不安全，长时间的吃薯片对于健康危害是极大的。

　　薯片要是吃多了，对于身体伤害是远远大于抽烟带来的危害。

　　吃薯片的时候，我们会感觉的非常的咸，这种咸味会让人觉得薯片更加的有味道。其实，薯片在加工的时候，少不了加入过多的盐，这样的盐要是摄取过多是会伤害身体的。

　　在薯片中还有大量的脂肪、能量，这些物质是会破坏身体的食欲，容易造成肥胖的发生，可以说，这样的盐分较重的食物吃进身体还会伤害到皮肤。

　　黄灿灿的薯片，看起来非常的有食欲，但是，这样的食欲是建立在过多的油脂上，在薯片上有很多的油脂，这些油脂是会形成对身体有害的反式脂肪酸，身体中的反式脂肪酸要是摄取过多，是会造成不易消化的情况，进而会使得血液中的甘油三酯、坏胆固醇的浓度上升，从而抑制了好胆固醇的含量，会大大的增加了患心血管疾病的风险。

　　长时间的吃薯片是会影响到青少年的神经中枢，对于生长发育、智力发育都有很大的影响。

　　生活中的薯片，很多是由土豆经过加工制作而成的，在经过油炸、烘烤的时候少不了的产生致癌物，这些致癌物中有一种叫做丙毒”的物质，这种物质是会大大的增大患癌的风险。

　　长时间的吃薯片，是会造成这种丙毒”含量超标，会让人出现嗜睡、情绪、记忆出现改变，进而会出现幻觉、震颤的症状。

　　在薯片中还有很多的食物添加剂，这些食物添加剂中包括常见的柠檬黄，这样的柠檬黄看起来非常的有食欲，但是，儿童要是摄取过多是会导致智力的下降，常年人要是摄取过多的柠檬黄则会出现偏头痛、视觉模糊、哮喘等症状。

　　因而，在生活中要少吃薯片才好。

　　二、烧烤

　　烧烤是生活中常见的一种食物，喜欢吃烧烤的人有很多，特别是在夏天，吃烧烤的人更是多如过江之鲫，在冬天仍然有很多人忙着吃烧烤。

　　但是，你知道吗?长时间的吃烧烤，带来的危害丝毫不亚于抽烟。

　　这是因为烧烤在制作的时候，就材料的选购来说，是非常不安全的，不谈之前闹得沸沸扬扬的僵尸肉”，很多时候让你感觉到非常美味可口的烧烤，其实是冷冻许久的肉做出来的。

　　烧烤是经过烟熏烤制出来的，在这样的烟熏烤制过程中少不了烟雾，这样的烟雾会在烤制的过程中进入到食物中。同时，烧烤在制作的过程中会大大的降低的了蛋白质利用率，产生一种叫做：梅拉德反应”。这种反应会使得食物的维生素遭到破坏，蛋白质发生了变性，食物中的氨基酸同样会造成破坏。

　　而就烧烤带来的危害来说，致癌是很多人不得不预防的病症，这是因为肉食中的核酸在梅拉德反应的时候会产生基因突变的物质，这种物质是会导致癌症的发生。

　　肉类食物在经过烤制的时候，其中被分解出来的脂肪会滴在炭火上，这样的食物脂肪焦化产生的热聚合反应会和食物中的蛋白质相结合，产生一种叫做苯并芘的高度致癌物质，这种物质是会依附在食物的表面，在摄入的时候，会在身体中积累，从而会诱发胃癌、肠癌。

　　很多时候，我们会说烧烤烤制出来的食物会感觉到外焦里嫩的，这样的食物最可口，其实不然，在这样的烧烤中，里面的肉其实并没有熟透，把这样的烧烤食物吃进身体无疑是会伤害身体的，造成寄生虫感染是常见的情况，并且会罹患脑囊虫病。

　　肉类食物在经过烤制的时候是会造成食物中的蛋白质发生变性，这种变性带来的结果往往会使得致癌物质杂环胺数量增加，同时肉类食物中的脂肪会被烤制成一种三苯并芘，这种物质其实致癌能力不弱于抽烟。

　　不少家长会惯着孩子，孩子想吃什么家长就立马买来，烧烤同样如此，这样就会造成孩子过多的摄取烧烤，烧烤食物中的营养物质被彻底的破坏，例如，常见的维生素A、胡萝卜素，这两种元素的缺失是会导致夜盲症、干眼病的发生，对于孩子的健康造成很大的危害。

　　因而，在生活中对于烧烤我们要减少食用才好。

　　三、腊肉

　　在冬天，不少地方会自己腌制腊肉，就饮食来说，不少人对于腊肉是较为喜欢的，咸味较重的腊肉吃进身体，还别说真有几番风味。

　　但是，你知道吗?长时间的吃腊肉对于身体伤害是极大的，是会造成我们身体中脂肪含量严重超标，据不完全统计，在每100g的腊肉中胆固醇的含量高达123mg，这样的饱和脂肪和胆固醇是引起我们高血脂的危险因素”。

　　其次就是腊肉中的营养其实并不多，这是因为肉类在经过加工过程中是会造成其中的维生素、微量元素被消耗殆尽，这样的腊肉是会造成我们身体营养缺失。

　　再者就是我们吃腊肉的时候感觉到非常的美味，其实是因为腊肉中的盐分较高的原因，腊肉在制作的时候，少不了放大量的盐，这种食盐会生成亚硝酸盐，是致癌的主要物质。

　　因而，在生活中，腊肉虽说非常的美味，但是吃的过多对于健康也是有伤害的。

　　图老师小结：通过上面关于三种比抽烟危害还大食物的简单描述，相信大家对于这些常见食物有了更多的了解，在生活中，饮食是重要的事情，通过正确的饮食能够得到健康的身体，当然，伤害我们身体的食物在生活中远远不止上面说到的这些，还有很多会伤害身体的食物，希望上面的介绍对于大家保健身体有所帮助，在以后的生活中，要尽量少吃这样的食物，以此来保健身体。