老中医教你经络减肥法

　　中医养生历史悠久，发展都今天已经非常完善了，现在很多人就非常热衷中医养生，经络养生就是中医养生众多养生方法中的一种。有不少想要拥有苗条身材的女性朋友还有选择经络养生法来进行减肥呢。那么大家知不知道经络减肥的操作方法是什么?它又有什么好处?等等。如果您对此还不是特别了解的话，不妨跟着图老师小编一起来了解一下吧!

　　我们的经络四通八达，是连接我们整个身体的一个重要桥梁，对维持我们身体健康起着非常重要的作用，而且令人们头痛的肥胖问题也与经络分不开关系。那么，我们该怎么样通过经络来进行有效的减肥呢?下面就有老中医来为咱们讲解一下吧!

　　一、什么是经络

　　所谓经络，乃行血气、营阴阳、调虚实、应天道、决死生、处百病不可不通者也。这就是说，我国古人发现和概括的经络学说，指的是人体的调节、控制、传输 等系统，是经脉与络脉、经筋与皮部的总称。

　　二、经络与身体各部位肥胖的关系

　　中医的说法，经络就是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，负责运送全身的给养与代谢的废物。当经络不通或者流速缓慢的时候，就好比公路上堵车，营养物质和代谢废物挤在一起，久而久之就变成了脂肪，形成局部肥胖,脂肪过多影响人体健康。传统五行经络学说认为，人小腿粗是由于下焦经不通和膀胱经不通。 手臂粗是因为上焦不通、心包经不通。腰腹部粗是因为肺经不通、大肠经不通。因此减肥就要对应打通相关经络。

　　三、如何打通经络

　　关于如何打通经络呢，经络减肥可谓最简单，最安全，最绿色，最有效的方法，就是通过按摩来解决。动脉及静脉靠心脏这个机器运转，而淋巴必需靠呼吸及运动才能够流动。因此当我们人体出现循环代谢不良时，就会很容易造成肥胖。

　　经络减肥操作方法

　　1、取穴

　　上肢：取外关、合谷、曲池、阿是穴。

　　腹部：取天枢、盲俞、中枢、水分、气海、下脘减肥穴及阿是穴。

　　下肢：取三阴交、足三里及阿是穴。

　　2、针刺方法

　　可以采用0.5～2.5寸针，经过高温消毒杀菌之后进行针刺，一般留针30～50分钟，中间可以采用泻法行针一次。

　　3、耳穴

　　用白芥籽或王不留行籽，埋压耳神门穴、胃、小肠、脾、肺、内分泌、皮脂腺穴，交替应用。药物贴耳，必须叮嘱顾客每天按压5～6次，饭前10分钟必按。

　　4、中药贴脐

　　将中药粉用蜂蜜调成膏状，每天适量贴敷肚脐，5天更换一次。

　　5、具体操作过程

　　前3至5天连续就诊，以后每隔2天做一次，再隔5天至一周，直至体重降至正常为止。

　　中医经络减肥法优势

　　1、 健康

　　由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调节新陈代谢从而达到减肥目的，因此它不仅能够减去多余的皮下脂肪，也能减掉内脏脂肪，在减肥的同时还能防治脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑功能失调的病症。

　　2、 快速有效

　　中医经络减肥疗效确切、迅速，40余万例临床案例统计，有效率高达99.3%，前4次可减2-19斤，一疗程有些肥胖者就减掉了60余斤，最高能减到112斤。

　　3、 无痛苦

　　中医经络减肥可以免去药物副作用、长期运动、饥饿等痛苦，而鱼美人采用的“快速无痛进针法”更是让减肥者在减肥的时候无痛感。

　　4、 不反弹

　　中医经络减肥以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡达到减肥的目的，是一种标本兼治的方法，不易反弹。肥胖者减肥后，只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。

　　中医经络减肥法禁忌

　　肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系，故应及时加以纠正。

　　一、早晚餐安排不妥

　　有些人早餐不吃，晚餐丰盛，睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖，而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。晚上由于迷走神经兴奋，促进胰岛素分泌，脂肪合成增加，且夜间活动少，热量消耗也少，故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖。曾有这样一句名言：“什么时候吃比吃什么都重要”。因此早餐应吃饱，晚上应吃少。

　　二、贪食

　　摄食过量，摄入热量过多这是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作为人生追求之目的，在“不吃白不吃”、“宁伤脾胃，不伤感情，满杯饮”的思想影响下，往往多食。有人以酒解愁，以食解忧，于是无节制地吃各种各样的食品而致胖。

　　三、快食

　　吃饭时间不定往往开饭延迟，饥肠辘辘，形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。

　　四、偏食

　　如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德鸡、汉堡包等洋餐，使营养素不能均衡地供给。

　　五、代食

　　指早餐不进食，用午餐来补充，使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。

　　六、油和糖用量过多

　　一般人都知道猪油不能多吃，但却认为素油可以多吃，故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所产生的热量，与猪油等高脂肪食品相同，每1克可产生9千卡热量，因此也不宜多食用。至于有人烧菜时还加放砂糖，日积月累，摄入热量不断增加，肥胖就在不知不觉中发生了。

　　经络按摩，绿色减肥不伤身

　　按摩减肥是最近几年非常流行的减肥方法，继承了传统中医养生调理的理念，避免了减肥过程中对身体造成的伤害。按摩能减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术，索源求本，按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。

　　一、腹部按摩减肥

　　腹部是内脏器官的集中部位，通过腹部按摩可以强化肠胃功能，防止便秘。每天要坚持做10分钟，以肚脐为中心，按逆时针方向转动。也就是说，从上往下看的话，是以自己的拇指为圆心进行旋转。

　　二、按摩足三里减肥法

　　足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

　　三、环摸按摩减肥法

　　右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

　　这是一种很简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。

　　特别提醒：如果涉及到具体穴位的按摩，建议还是找专业的中医师来操作，否则穴位不准很可能会对身体造成伤害。

　　图老师说：以上就是关于中医养生中的经络养生进行减肥的相关内容介绍了，大家看完之后是不是心动动呢?经络减肥相对于一些药物减肥节食减肥来的更加健康有效，如果您正在为体重问题而烦恼的话，为什么不试试经络减肥法呢?一定会有惊喜的哦!