常按八大穴位预防感冒

瑜儿向前冲

瑜儿向前冲

2016-03-28 16:35

常按八大穴位预防感冒,感冒相信大家都不陌生,在我们的日常生活中,我们每个人都有可能由于不注意而受到病毒感染得了感冒。而现在处于冬季,气温的变化使得人们更是容易感冒、那么,对这个疾病的一些预防措施以及治疗手法大家都了解了多少了呢?要怎么样才能够有效的预防以及治疗感冒呢?下面咱们一起来了解一下吧!

  感冒相信大家都不陌生,在我们的日常生活中,我们每个人都有可能由于不注意而受到病毒感染得了感冒。而现在处于冬季,气温的变化使得人们更是容易感冒、那么,对这个疾病的一些预防措施以及治疗手法大家都了解了多少了呢?要怎么样才能够有效的预防以及治疗感冒呢?下面咱们一起来了解一下吧!

  感冒是一年四季都会发病的一个疾病,冬春多发,可以通过含有病毒的飞沫以及被污染的用具传播,多数是散发性的。但是经常在气候突变的时候流行。由于病毒的种类多样,人体对病毒感染后产生的免疫力只是暂时的,并无交叉免疫,同时在健康人群中有病毒携带者,因此一个人在一年内可以有多次发病。

感冒是一年四季都会发病的一个疾病

  增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法,如坚持有规律的合适的身体锻炼,坚持冷水浴,提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力,做好防寒工作,避免发病诱因,生活有规律,避免过劳,特别是晚上工作过度,注意呼吸道病人的隔离,防止交叉感染等。

  中医认为按摩8个穴位可以预防感冒

  1、十指梳头

  除拇指外两手指并成一字形,(两小指在中央)置于前额头发边缘,两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小指经过神庭、上星、百会、后项、脑户、风府到哑门,同时两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈,反复一分钟。

  2、拿晴明

  将左手拇指和食指的指腹捏住两只眼的内眼角凸起部分,手不离开,时间持续一分钟即可。

  3、洗鼻

  两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角,再搓回原位,反复搓一分钟。

  4、揉风池

  两手拇指分别紧按脑后风池穴,按揉一分钟。

  5、揉太阳

  两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。

  6、揉迎香

  用双手的食指按揉鼻翼两侧的迎香穴,时间维持在一分钟即可。

  7、可揉外劳宫

  腹痛腹胀、肠鸣腹泻等也可用此法。位于手背中央与内劳宫(在掌心中央,握拳屈指时中指、无名指所指处中间)相对。拇指的指端着力于外劳宫处做环旋揉动,压力要均匀,动作要协调有节律,揉动的幅度要适中,不宜过大或过小。揉100-150次。

  8、干洗脸

  两掌心紧按两腮下部,手指向上同时两中指按鼻两侧,用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开,掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。

  冬季对抗感冒必知4大中医养生药膳

  冬季天气寒冷,人们都添衣加裳,但还是抵不过感冒的侵袭,屋里屋外温差又大,想不感冒都难,那么感冒了应该怎么办呢?除了吃药治疗之外,还可以通过饮食方法帮助你对抗感冒,四大中医养生药膳,助您对抗感冒。

  萝卜姜枣汤——化痰止咳

  材料:白萝卜1个,大枣若干。调料:生姜、蜂蜜适量。

  做法:白萝I-、生姜洗净,晾干,切成薄片待用。将白萝卜、生姜、大枣置锅内,加水1碗,煮沸20分钟,去渣留汤。最后加入蜂蜜,再煮一沸即可。趁热饮。

  功效:白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味,有预防感冒的功效。此汤有辛温解表、止咳化痰的功效,可辅治疗风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

  苦瓜猪肉汤——祛湿解表

  材料:苦瓜200克,猪瘦肉50克。调料:盐适量。

  做法:将猪瘦肉洗净后切成片,苦瓜切成片,然后一起煮成汤,即可。

  功效:苦瓜的维生素C含量很高,苦瓜与猪瘦肉同煮能祛湿解表,适用于暑湿感冒。唾蔓习人所以患感冒,一个很重要的原因是“风邪”,便是从背部的风门侵入体内,然后积存于颈部的风池处,集中于后头部的风府,使病情加重,因此防治感冒。

  冬季养生选红色食物,防感冒增强抵抗力

  冬季养生选红色食物,防感冒增强抵抗力,下面图老师小编为你详细介绍。 随着冬天的到来,温度一天比一天低,身体潜藏的能量也开始转化为热量维持身体机能,这时候是最需要营养补给的。冬季养生吃什么呢,下面我们推荐最佳滋补菜以及它的最佳吃法和搭配。

  多吃红色食物防感冒

  一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。

  因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。

  红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。

  此外,像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,因此冬季适当吃些牛羊肉,可以缓解这些症状,既可以御寒,又有很好的滋补作用。

  红色果蔬增强抵抗力

  冬之交气候由温和逐渐转为寒冷,时常有冷空气影响,气温变化大,一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了这种变化,通常会出现食欲不振、肠胃不适、咽喉肿痛、感冒发烧等症状。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/zhongyiyangsheng/)

  专家建议应注重食物调养,着眼于健脾益气,宜食红色果蔬增强抵抗力,如红苹果、红辣椒、西红柿、胡萝卜等,这些果蔬可以提供丰富的维生素,富含微量元素,不仅能增强抵抗力,并且其所含的抗感冒因子,可以直接抵抗感冒病毒。此外,像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,因此冬季适当吃些牛羊肉,可以缓解这些症状,既可以御寒,又有很好的滋补作用。

  红薯

  《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘,性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。

  红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养

  红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

  图老师说:上述内容就是关于如何有效预防以及治疗冬季感冒的相关内容介绍,希望所提及的内容可以帮助到有需要的朋友。现在已是寒冬了,大家要一定要注意身体健康哦,平时可以多做上面图老师小编为大家总结的预防感冒的一些方法,健康度过寒冬吧!

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