穴位按摩帮你来缓解

　　长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩的表现。那么眼睛干涩怎么办呢?你有什么小诀窍吗?你想知道怎么治疗眼睛干涩的症状吗?今天图老师小编就给大家带来按摩是怎么缓解视觉疲劳的?

　　穴位按摩帮你来缓解

　　按摩眼皮：用大拇指指腹按摩上眼皮，用食指指腹按摩下眼皮。从内眼角按摩到外眼角，像一点点在描画眼睛轮廓的骨头一样地按摩。

　　1个地方按5秒，5秒到了后，指尖一下子离开皮肤。1天做2次，请在有时间的时候和睡前做。

　　注意用手指按压的绝对是眼窝骨的边缘部分，千万别按、戳眼球。按摩的力度不要过大，以感觉不到疼痛的轻柔力量进行。此法除了能改善绿内障(即青光眼)外，还能改善白内障、干眼病。

　　按摩穴位：多按“睛明”、“承泣”、“合谷”穴位。

　　“睛明”在内眼角上方0.1寸处。

　　“承泣”位于眼球正下方，约在眼眶骨附近。

　　“ 合谷”位于手背部位。

　　第二掌骨中点，拇指侧，别名虎口。

　　用食指或大拇指的指腹按摩“睛明”、“承泣”两穴，用另一只手的大拇指的指尖重重地按“合谷”穴。一个穴位所按时间相当于慢数五下所花费的工夫。坚持按这些穴位，便能预防、改善绿内障。

　　穴位按摩治眼疾

　　视物不清、老花眼、眼睛干涩酸痛、迎风流泪、眼睑浮肿 的穴位按摩方法。

　　1、迎风流泪

　　按摩眼睛左右角上的两穴：瞳子髎穴、睛明穴

　　胆经上的瞳子髎穴(位于外眼角旁开0.5 寸、眼眶骨外缘凹陷中)是胆经头面部的第一穴，专治迎风流泪。每次按压40下，可促进眼部血液循环，有利于寒湿水气的扩散，从而起到治疗迎风流泪的效果。按压力量不要太大，有人按摩时把脸部的皮肤都揉掉了皮，用食指按压比较好。

　　挤按膀胱经上的睛明穴(眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界的地方)配合起来

　　效果会更好。每用眼1～2个小时，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴，也算是对眼睛的一种“回报”了。

　　2、视力下降

　　由于常盯电脑，看东西模糊，眼睛干涩发痒，眼里有血丝。

　　方法：按揉明目穴(耳垂上戴耳环的小孔，即是“明目穴”)，平常多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。

　　3、眼睛酸胀、老花眼、近视眼、白内障

　　拇指上有三个穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨，明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，空骨穴名不虚传，按了眼睛酸疼立刻消失。大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。爱上网或工作离不开电脑的人，如常常感到眼睛疲劳，可利用穴道的按摩法，舒缓眼睛疲劳的症状。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激，可消除眼睛的疲劳，帮助入睡;此法还可以抑制老人性的白内障。按摩时，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压每天刺激这三个穴道两次。

　　4、白内障

　　按摩大骨空穴(在拇指指关节背侧的横纹中点处)，用力点刺，重手法效果好(针刺或按摩大骨空穴还可治疗扁平疣)。

　　5、眼睛干涩

　　如果您感觉眼干、双目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦，或心烦不能入睡，可按摩三焦经上的液门穴(位于无名指和小指的指缝间的蹼，顶着无名指的骨头，因此揉的时候比较痛)。液门穴就是液体之门的意思，揉按它也就相当于打开了液体之门，液体就会灌溉到身体各部位，眼睛干涩啊、嘴巴干啊，当然也就统统不会有了。如果您每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3～5

　　分钟，马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来，当然也就没有干涩的感觉了，不用几天的工夫，眼干口干的症状就会大有好转，身体状况也会较以前大不一样。干燥症的一个食疗方——银耳粳米粥：银耳10克、粳米100克、冰糖适量，把两者放在一起煮粥吃，银耳可以润肺生津、滋阴养胃、益气安神，配合粳米的清热润肺功能，对干燥症有很好的疗效。

　　6、近视

　　按摩小肠经上的后溪穴，每次5分钟，常年坚持。仅仅是用眼过度引起的眼睛疲劳，不足以造成近视，真正导致近视的，是眼睛缺少阳气滋润时还过度疲劳。当我们长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，压抑了总督一身阳气的督脉，也就压抑了全身的阳气，阳气不足了，就没办法补充到眼睛，眼睛的正常舒张功能被抑制，也就容易发生近视。

　　按摩小肠经上的后溪穴(手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。也就是攥拳头时，在称为“感情线”的那条纹的尽头处)，它通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩方法，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，或揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。

　　7、急性结膜炎

　　按摩小肠经上的少泽(手小指尺侧，距指甲0.1 寸)，手 法：拇指重掐法。

　　8、视物不清

　　好象被云雾遮住，病因为肝虚引起的症状，每日点揉肝经上 的太冲穴300 次。

　　9、眼睑浮肿黑眼圈

　　早上照镜子，你若眼睑浮肿、黑眼圈明显、面色苍白，很有可能是因为你的。

　　肾虚，需要补肾了。人体有补肾的法宝——太溪穴(位于脚内踝后缘的凹陷处按压，当有酸、痛、胀感觉时，即为此穴)。按摩太溪穴可以打通肾经，引火归源。只要肾气足了，正气存留于体内，邪气自然不得侵入。所以，无论是对于因工作忙碌而导致肾虚的年轻人，还是因岁月的流逝而导致肾功能衰竭的老年人，不用急着往药店跑，只需用拇指用力按揉太溪穴就好，每日按揉3～5分钟。

　　10、眼皮浮肿

　　按摩脾经上的血海(髌骨内上缘二寸)，用拇指强力度按压。

　　11、每天坚持按压风池穴有明目的效果

　　12、坚持吃当归粉

　　当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，经常对着电脑的人长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。(如吃了当归粉上火，在当归粉里按5∶1的比例配 上少量的山楂粉)。

　　13、眨眼睛可缓解视力疲劳

　　这是因为眨眼睛的一瞬间，分泌出的泪水可润目，同时光线被中断，这就让眼睛得到了短暂的休息，就可缓解视疲劳。

　　14、护眼要注意多吃富含维生素A 的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、蛋黄、猪肝， 多吃粗粮、瓜子、花生、牛奶、新鲜果蔬。

　　注：专家建议，滴眼液能短期使用可以缓解眼睛疲劳，干涩等症状，但长期使 用可能会诱发干眼症或其他的眼部疾患。

　　眼睛干涩的症状是我们生活中常见的症状，长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。那么有什么方法能快速缓解呢?这里推荐多种方法帮你来缓解。

　　1、按摩眼部穴位

　　穴位按摩是缓解眼睛干涩症状的一种按摩方法，可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗，按摩穴位要注意两点：一是穴位要准;二是一定要有适当的力度，局部要有酸沉感，否则效果不好。

　　2、耳穴按摩法

　　平时没事的时候多按摩按摩耳穴，对防治干眼等眼疾也有较大帮助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可，每次30下。

　　3、熨目法

　　这种按摩方法对干眼症等眼部疾病的防治有很大的帮助。黎明起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛)，反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久，也不可用力压揉，20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑，促进睑板腺分泌物的排出，保证泪膜的质量防干眼，二来促进眼部血液循环，消除眼疲劳。

　　4、中药熏蒸

　　目前，中医中药对一些干眼症等眼部疾病的防治很有效，将霜桑叶15～20克洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸苭液敷病眼，治疗眼干、眼热、眼昏，一般每日3次，2～3天见效。亦可以用霜桑叶煎水温洗，有润眼明目之功。

　　5、眼睛干涩

　　可以用牛奶洗眼，将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20～30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳。

　　眼睛干涩怎么治疗?通过上边的介绍，相信大家都知道怎样缓解眼睛干涩的问题了。但是如果发现眼睛长久干涩还是要及早到医院进行检查，判断是不是干燥综合症，如果是干燥综合症，一定要及时治疗。

　　图老师说：看了图老师小编的文章你是不是很有收获啊?眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，甚至可能会成失明，因此应我们应该对这种疾病引起足够的重视。如果你身边有这样的人，图老师小编建议你赶快到医院去检查一下眼睛的问题。