刺激这些特殊部位竟延长寿命

爱美人的男森

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2016-03-28 15:08

刺激这些特殊部位竟延长寿命,每个人都希望自己能够长寿,但是如今亚健康人群那么多,想要长寿可不是件简单的事情。但是如果你明天都抽出一点时间来按摩这些部位的话,能够得到意想不到效果哦,下面一起来看本文吧。

  每个人都希望自己能够长寿,但是如今亚健康人群那么多,想要长寿可不是件简单的事情。但是如果你明天都抽出一点时间来按摩这些部位的话,能够得到意想不到效果哦,下面一起来看本文吧。

  长寿是我们每个人都想实现的事情,那么人的长寿秘诀是什么呢?那么怎样才能够长寿呢?图老师小编告诉大家,日常生活中我们对身体的一些特殊部位按摩的话,也是长寿的方法之一哦。

  按摩肚脐

  在养生方面,肚脐被认为是身体保健的“要塞”之处。中医里,肚脐被称作“神阙穴”,是身体任脉之上的一个要穴。平时用中药对肚脐进行贴敷,可以缓解消化不良以及心绞痛症状。另外,若常常对肚脐部位进行按摩的话,则能够防治中风,强身健体、延长寿命。

肚脐被认为是身体保健的“要塞”之处

  按摩前胸

  科学研究发现,位于前胸的胸腺主宰着身体的免疫系统。胸腺所分泌的免疫活性肽物质具有强烈抗癌、抗衰老、抗病毒以及抗感染的作用。每天用手掌对前胸进行100到200次的上下式摩擦按摩,有助刺激胸腺活性,达到强身健体、延年益寿目的。

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  按摩腋窝

  有个地方也是养生不可忽略的部位,那就是腋窝,这是因为我们在碰腋窝的时候,会不由自主的就笑起来。

  而笑则能够让身体多个器官活动起来,进而加快血液循环以及保证身体内氧气的供给和交换。另外,腋窝中含有丰富血管、神经以及淋巴等,所以按摩腋窝可预防血液淤塞,刺激神经,促进淋巴排毒等。

  按摩脚底

  脚底具有人体“第二心脏”之称。科学家指出,在人体脚底处藏有大量关系到大脑、心脏以及其他器官健康的末梢神经。平时多外出散步、泡脚、弯曲脚趾、踩鹅卵石等,都能够按摩到脚底,促进血液循环,强化心脏功能。

脚底具有人体“第二心脏”之称

  98岁老中医7个长寿忠告

  干祖望,临床60多年,执教40多年,从事医疗专业写作50多年,现仍拼搏于临床、教学、写作第一线上。著有《名医名方录》、《尤氏喉科》、《孙思邈评传》、《干祖望医话》等9部专著。他说自己高寿秘诀是:“童心、蚁食、龟欲、猴行”,今天把老中医的7个忠告分享给大家。

  1、除喝酒外,少吃凉菜

  现在这个季节这是吃凉菜的大好时机,人们下酒的必需品,白酒、黄酒这些都是温热的,这时候吃些凉菜,正好中和下。但是,经常吃凉菜不利于肠胃健康。

  2、不吃苦瓜炒鸡蛋

  中国人的确有爱吃鸡蛋的传统,早上煮鸡蛋,中午西红柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,鸡蛋也是寒凉之物,这两者加在一起,非常严重,在我看来就是毒药。

  3、早餐尊崇传统,白粥、油条或者煎鸡蛋

  吃什么健康,很多人抨击油条不健康,是垃圾食品,我觉得食物本身没有错,关键在于适度,白粥、油条、小菜,是中国人的传统,吃着舒服。煮鸡蛋寒冷,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我是吃煎鸡蛋的。

油煎一下就中和了,所以我是吃煎鸡蛋的

  4、饮食有节

  道家有个观点,人这一辈子,吃的饭是有定数的,早吃多吃你就早完蛋,慢慢吃悠着点,你就能活长久。所以我绝对不暴饮暴食。

  5、早晨不饿吃鸡蛋牛奶,那是毒药

  很多人问我吃什么有益健康,我说吃什么不重要,怎么吃、什么时候吃是关键。不饥不饿时不吃,哪怕到了吃饭的时候,外界的时钟不重要,自己的生物钟重要。人们劝吃早餐没人关心早起是不是饿。如果头天晚上吃的还没消化,一点食欲都没有的人,又塞进牛奶鸡蛋, 那不就是毒药吗?饿而不饥应该吃点点心,三口就行,饥而不饿的时候,就要去看医生,调节情绪。

  6、大量喝水,严重的还会伤肾

  不知道从什么时候起,出现了所谓的健康理念,就是一天喝八杯水。说法是多喝水可以排毒,还可以冲刷大肠什么的。其实,这样喝水,非常伤肾,严重的还会造成肾虚,憋不住尿。喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收,现代人光图快,灌水牛饮,结果导致胃中存积大量冷水,不是尿岀去就是存下来,没法成为体液。

不是尿岀去就是存下来,没法成为体液

  喝水的学问还在于不喝淡水,淡水副作用就是利尿,淡水穿肠子过,体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶,在吃西瓜时加入微量盐,目的就是防止津液流失。

  7、喝冻水、冻饮料,危害很大

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/zhongyibaojian/)

  冷饮喝到胃里,就要靠胃的热气,把它温到跟人体一样的温度36.5℃,日积月累,胃受不了,肺也受牵连。

  有人喜欢在吃饭之前先来杯冻饮料,那就完了,等你吃饭的时候,任你吃多少,任你吃到撑,都会没感觉,时间长了,你就会变胖。在不知不觉中,各种疾病就会随着肥胖一起找上门了。

  一天24小时的长寿养生方法

  想要长寿,就要学会养生,正确的饮食和适当的锻炼是长寿的基础,下面我们来看看老人一天24小时的长寿养生方法。

  早上6点

  练习瑜伽,减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效,能降低心率、放松血管。

瑜伽对身体具有恢复功效,能降低心率、放松血管

  早上7点

  吃点蛋白,能防皱纹。皱纹早生与胶原蛋白和弹力蛋白减少有关。另外随着血糖水平的升高,皮肤细胞的自我修复能力也更差。奥兹博士建议,早餐不要吃太多甜食,最好吃燕麦片和鸡蛋。燕麦片升糖指数低不会导致血糖猛升,鸡蛋可提供必要的蛋白质。两者完美搭配可有效赶走皱纹、防止发胖。

  上午10点

  浆果零食,防癌抗癌。浆果中富含多种抗氧化剂,可减少体内炎症,进而有助于防止癌症发生。

  中午12点

  户外散步,增强肌肉。随着年龄的增大,肌肉群会逐渐缩小,因而力量更小,骨骼更易受伤。每天在阳光下活动15分钟,有助于增加体内维生素d水平,进而帮助钙质吸收,增强骨骼肌肉健康。建议中午时到户外快走一圈。

建议中午时到户外快走一圈

  下午3点半

  喝杯黄芪茶,为细胞充电。多项新研究发现,黄芪中所含的复合物对细胞端粒长度具有积极的影响。奥兹建议,每天饮用1200毫升黄芪茶,能够及时给细胞充电。如果再喝一些冰咖啡或绿茶,则可促进新陈代谢,燃烧更多热量。

  下午6点

  晚餐吃鱼,改善脑健康。记忆力衰退是衰老的一大常见症状。晚餐每周吃两次三文鱼、金枪鱼或沙丁鱼等深海鱼。这些鱼中富含欧米伽3脂肪酸,有助于改善记忆力。奥兹博士建议,还应该少吃或不吃咸肉、香肠、热狗等加工肉食。因为这些食物中都含有与认知障碍症有关联的亚硝酸盐。

  晚上8点

  夫妻性爱,有益长寿。多项研究发现,夫妻经常做爱有助延年益寿。欧洲一项研究发现,与每周性爱至少两次的参试者相比,每月性爱不到一次的男性10年内早亡危险高两倍。奥兹博士建议,睡觉之前可以喝一杯红葡萄酒。红葡萄酒中的白藜芦醇有益心脏健康,进而促进血液循环,有益性爱。

  晚上10点

  早睡早起,调节生物钟。老年人每晚至少应该睡够7小时。研究发现,晚上10点至凌晨2点大脑褪黑激素水平最高,因而是最佳睡眠时段。

  图老师说:如果我们平时多刺激刺激这些部位的话,相信对身体一定有好处的哦,说不定能够延长寿命的哦。同时,一天24个小时中,养生的重点也是不一样的哦,大家不妨看看。

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