没事捏捏手指缝竟能缓解这处疼痛

　　对于很多上班族来说，肩痛是非常平常的事情，但是我们却不能小瞧他，肩痛可是还是其他一些疾病的信号呢?那么如何缓解肩痛?肩痛的治疗方法有哪些呢?下面就由图老师小编为大家做个详细的介绍吧。

　　我们常常都会出现这样的一些问题，比如睡觉落枕、晚上睡觉受凉、白领们常常坐在电脑旁等这些都会让我们的肩颈出现各种问题，酸痛、僵硬等不断的困恼这许多人。那么我们如果改善这个情况呢?其实按摩几个穴位，就能够起到很好的效果哦。

　　落枕肩痛按指缝

　　睡落枕后肩颈僵硬，除了活动脖子，还可以配合按压相关穴位，这样更有效。穴位具体位置在无名指和小指根部的连接处，用另一只手的食指和拇指掐压，力度以胀痛但不难受为宜。掐压一下约3—5秒，做3—5次即可，然后换手重复一遍。

　　打字肩痛按手肘

　　不光长时间打字，日常手腕使用过度也会导致腕部肌肉疲劳，进而引发肩痛。这时可以用大拇指按压肘部，具体位置是屈肘时肘端凸出的地方。按摩时不要太用力，每次按约3—5秒，同时缓缓屈伸肘部，效果更好。

　　受冷肩痛按虎口

　　初秋如果不注意保暖，很容易受寒，导致血液循环不良，使肩痛恶化。可以两手交替按压拇指和食指根部的连接位置，即合谷穴(俗称虎口)，以有可承受的酸痛感为宜，每次按压3—5秒，重复3—5下。

　　肩膀痛需及时辨明6种病因

　　我们会发现，现在很多人一感觉有肩痛的症状就觉得自己得了肩周炎，其实，你们不知道，很多疾病都会有肩痛的症状的，我们只有辨明病因，再加上正确的治疗，才不会耽误病情。

　　胆囊炎

　　胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠部分，所以，胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。如果除肩疼之外，还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消化不良症状，别忘了去医院检查一下胆囊。彩超检查可以确诊，经抗感染、解痉止痛治疗可缓解肩痛。

　　心绞痛、心肌梗死

　　心肌缺血时疼痛不单单是在心前区，也会放射至左肩等部位。心绞痛常因劳累或兴奋诱发，休息后疼痛可缓解。心梗则常在睡眠或安静状态下发病，常伴有面色苍白、大汗淋漓及呼吸困难、心衰等严重表现。有冠心病史者尤应小心。

　　颈椎病

　　颈椎病引起的颈背酸痛、颈部活动受限，往往都是由于神经根受压刺激导致的，一般会有触电样的感觉，同时伴有手指麻木，肢体发冷及受压神经支配区皮肤感觉的异常，但无肩关节活动障碍。

　　肩关节结核

　　肩关节结核与肩周炎均有肩痛和功能受限，但肩关节结核起病缓慢，常有午后低热、夜晚盗汗、全身乏力、面色苍白、颧部桃红等全身症状。X线片有助诊断。

　　肩部肿瘤

　　肩部周围的肿瘤生长至一定阶段会引起肩痛或伴有肩臂的活动功能障碍。与肩周炎的区别是：患部肩痛逐渐加重，疼痛的部位因肿瘤的生长、局部逐渐肿大而扩大，X线片有助确诊。

　　肱二头肌肌腱炎及腱鞘炎

　　和肩周炎不同，虽然都有肩前疼痛，但患者常有肩部牵拉或扭曲等轻微外伤或过劳史，部分患者因受风着凉而发病。疼痛可向上臂和颈部放射。

　　不同类型肩痛的不同治疗方法

　　说起肩痛，大家对这种疾病应该并不会感到陌生吧。可能我们的周围，就有朋友正在遭受肩痛的折磨，苦不堪言。那么，治疗肩痛的方法有哪些呢?什么方法对治疗肩痛的效果比较好呢?接下来就让图老师小编为您介绍不同类型肩痛的不同治疗方法吧。

　　1、风寒肩痛

　　风寒肩痛与痰湿肩痛:风寒肩痛为肩痛较轻者，可称为"肩痹痛"，而痰湿肩痛为肩痛较重者，且疼痛范围较风寒肩痛为广泛。可称为"肩痛周痹"。二者的病因均得之感受风寒湿邪，前者以感受风寒为主，而后者以感受寒湿为主。二者之病机各异，风寒肩痛因汗出当风，或夜卧不慎被风寒外袭，邪在肌肤，尚属浅表。但体虚之人，肌肤卫阳不固，常自汗出，易感受风寒之邪而患肩痛。

　　《素问.五脏生成篇》云:"卧而风吹之，血凝於肤者为痹"。《金匮要略.血痹虚劳病脉证并治》所谓"夫尊荣人骨弱肌肤盛，重因疲劳汗出，卧不时动摇，加被微风，遂得之。"夙寒之邪袭留肌肤，经络气血为之凝涩不通，发为痹痛。其疼痛较轻而兼有麻木感。

　　若体虚卫阳不固之肩痹痛，可用黄耆桂枝五物汤加当归、姜黄、桑枝等;若因气血不足，感受风寒之邪较重而疼痛也较明显者，可用蠲痹汤。

　　2、痰湿肩痛

　　痰湿肩痛虽亦得之感受风寒湿邪，但以感受寒湿之邪为主，且寒湿之邪久滞筋肉之间，其疼痛症状明显且病程较长。常因久卧寒湿之处，或大汗之后浸渍冷水所得。

　　《灵枢.周痹篇》云:"风寒湿气，客於外分肉之间，迫切为沫，沫得寒则聚，聚则排分肉而分裂也，分裂则痛"。

　　徐灵胎注云:"《内经》中无痰字，沫即痰也。"沫即水湿，而称之谓痰。迫切而为沫，即迫切而为痰，痰湿聚於分肉之间，"排分肉而分裂"，故疼痛剧烈，称为痰湿肩痛。

　　《内经》称此为"周痹"《针灸资生篇》名之谓"肩痛周痹"。痰湿久居分肉之间而不出，不但疼痛剧烈，而且气血亦虚，所以治疗以祛寒湿补气血为主，方用乌头汤加苍术、白术、茯苓、防己等。

　　3、瘀血肩痛

　　瘀血肩痛与痰湿肩痛:闪扭瘀血肩痛有明显外伤史，起病突然，局部可有肿胀、压痛，疼痛性质也多为刺痛，影响上肢功能活动，治疗以活血祛瘀止痛为主，可用桃红四物汤加姜黄、乳香、没药、土鳖虫等。

　　痰湿肩痛疼痛剧烈，病程较长，而无明显外伤史，局部也没有明显瘀肿。其久治不愈，也多兼有瘀血，表现为刺痛，经筋僵硬，肌肉萎缩等，苔脉无明显变化。治疗除渵寒湿补气血之外，尚需配以祛瘀血之药，如乳香、没药、川山甲等。

　　治疗肩痛的7个运动疗法

　　长期伏案工作，或在电脑前工作经常保持一种姿势，就会感觉肩膀酸痛，简称肩痛。本病治疗方法有理疗、按摩推拿、运动疗法、口服镇痛剂、局部封闭等。除此之外还有运动疗法，运动疗法采用站立位。下面将为您详细介绍治疗肩痛的7个运动疗法，一起来看看吧，希望对大家有一定的帮助。

　　1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;

　　2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作;

　　3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原;

　　4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次;

　　5、面向墙壁，足尖距墙约20-30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原;

　　6、背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部;

　　7、双手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢将患肢拉向健侧，还原，接着双指指触后腰部，屈肘，双拇指向背上方运动，尽量到高处，还原;

　　图老师温馨提示：对于治疗肩痛的7个运动疗法，本文就为您介绍到这里了。相信大家看了本文之后，都会有所收获的。如果自己出现肩痛的症状，一定要重视起来，尽早采取措施，以免出现了更为严重的其他疾病症状，给自己的身体带来折磨跟困扰。

　　图老师说：肩痛的原因有很多，我们不要认为肩痛就是肩周炎，其实还可能是其他疾病的信号哦。除此之外，要想治疗肩痛其实方法有很多，最简单的就是多按摩手指部位，效果非常好哦。