患者如何进行自我心理调节

　　乙肝是什么病?乙肝在我们的生活是比较常见的一种疾病，众所周知，它是一种具有传染性的疾病，而患有乙肝的病人在心理多少是有点障碍的。但是想要病情有所改善，我们就要有一个好的心理，今天图老师小编要为大家介绍就是乙肝患者如何进行自我心理调节。

　　乙肝患者如何进行自我心理调节

　　乙肝是一种比较特殊的疾病，很多乙肝患者在生活及工作中都会受到一些小挫折，心理上非常容易受到伤害，所以乙肝患者一定要注意自我的心理调节。

　　1、不急躁

　　对暂时不需要治疗的乙肝病毒感染者，必要的等待是负责任的表现，不要急躁。

　　2、不自卑

　　慢性乙肝患者和正常人没有什么两样，工作和一般生活接触不会将疾病传染。

　　3、不盲目比较

　　不同的患者，其病情、治疗效果和预后都是不相同的，不讲条件地比较没有意义。

　　4、不惧怕

　　疾病是弹簧，你弱它就强。患了慢性乙肝绝非走上了不归路，有的人能自愈，更多人可以得到有效治疗。

　　5、不求快

　　既然是慢性病，治疗起来就必然要经历一定的过程和时间。有的乙肝患者在治疗过程中盲目求快，而导致偏听偏信小广告，最后吃了大亏。可见，乙肝治疗不能求快。

　　以上就是图老师小编为大家介绍了有关乙肝病人进行自我心理调节的方法，大家可以试试，非常有效的。

　　乙肝患者如何释放心理压力

　　乙肝病人由于疾病的特殊性，常常会感到许多的压力，这会对心理造成伤害，所以乙肝患者在日常生活中要注意压力的释放。

　　尽可能不要反复思考自己的病情

　　乙肝患者心态不佳，主要是反复思考自己的病情，思考呈现联想式，由乙肝想到肝硬化、肝癌;由家庭想到工作;由老婆想到孩子;由病情想到前程，反复不断地思考和担忧，触摸自己的肝脏，致使自己失眠、疲乏、食欲缺乏，尤其是肝区不适、疼痛。因此，乙肝患者反复思考病情是导致病情加重的主要原因之一，千万不能陷入苦思冥想、不能自拔之中。身心只有一副，一次专心做一件事儿，一次也只担心一件事儿，这样你才能专心致志地充分运用自己的能力来做好。一次解决一个难题，不仅增加成就感，还能减少因为应付不了而引起的焦虑。

　　把精力放在最重要的事情上

　　乙肝患者之所以压力巨大，主要是由于社会对这个疾病存在误区和歧视所致，整个社会将乙肝视为可怕的传染病，夸大其传染性，演绎出种种不可思议的歧视行为，其实乙肝只不过是一种普普通通的疾病，与高血压、肾炎、糖尿病等等一样，多为慢性病，缓慢进展，晚期会有许多并发症，以至于危及生命，但是，该病可防可治。该病最大的误区就是所谓的传染性，其实，乙肝的传染途径基本都是垂直传播，而这种源于父母的垂直传播，完全可以通过计划免疫措施得到控制，至于生活和工作接触，不会传播乙肝。乙肝患者应该像正常人一样生活、学习和工作，正常恋爱和生育。在这里需要特别强调的是乙肝患者一定要注意保护好隐私，不要让任何人知道自己的乙肝隐私，巧妙应对各种体检。集中精力完成最需要完成的事情，给自己良好的反馈，作为自我激励的根基，只有根基架的稳，才有建造高楼的资本。集中精力后的放松，能够让你在成就感中释放压力。

　　乙肝病人应避免"大动肝火"

　　祖国医学认为：七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过极，均可致病，其中尤以发怒对人伤害更大，有"怒伤肝"之说。生气对肝病患者的影响实在是显而易见。肝硬化病人生气大怒可引起呕吐、呕血和腹泻。还有的肝病患者生气之后可出现肝功能异常，甚至引发肝坏死。这对肝病患者的病情都是很不利的。作为乙肝患者，应学会有效的为自己的心理解解压，徐医生就给患者们介绍了几种解压的好方法。

　　图老师小结：乙肝是一种传染病，所以很多人都是害怕接触乙肝病人的，即使是不知道它的传染途径，这就导致了乙肝病人有很大的心理压力，这是不利于乙肝病情的好转的，而乙肝病人在心理要要学会自己释放压力，进行自我调节。