每天按摩这几处想不瘦都难

　　不管是女性还是男性，都希望自己的身材帮帮的，其实身材好，对身体也是有好处的，因为肥胖的危害的确挺大的。想要瘦身减肥，图老师小编觉得，中医是不错的选择，我们可以通过按摩减肥或者喝一些中药减肥茶等等，下面就来看看吧。

　　在减肥上面，中医一直都有非常好的疗法，通过对身体几个穴位的不同刺激，就能够起到瘦身的作用，下面我们就来看看到底是哪几个穴位吧。

　　殷门穴

　　做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

　　抓臂臑穴

　　如果想要瘦胳膊，那么我们就要抓拿臂臑穴，具体的做法是，我们用拇指按住臂臑穴，其余四指抓住赘肉向外捏拎。抓到200下为好，这个一定要坚持，一个星期你就会看到有些效果了。

　　刮委中

　　做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

　　按中脘

　　做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

　　艾灸足三里

　　做法：点燃艾条，在足三里处灸约5分钟。经常艾灸足三里，非常有助于睡眠和调节心脏回流，心脏回流顺利，直接使下半身循环顺畅，从而能消除浮肿，减少下半身肥胖。

　　按上脘穴

　　做法：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

　　减肥中药

　　中医中药在很多领域都有着自己独特的作用，在减肥领域同样具有一定的魅力，中药减肥，不仅仅能够有不可以忽视的效果，而且还具有强身健体的作用，可以说是一种健康的减肥方法，减肥的中药有哪些?10个减肥中药帮您快速瘦。

　　1.洛神花

　　我们将它买回回来之后直接泡茶喝，喝起来酸酸的，如果你觉得太过于酸的话，这时候我们不妨加一些蜂蜜，蜂蜜的减肥效果也是很不错的。

　　2.荷叶、莲蓬

　　直接泡水喝或者是用来煲粥，蛮苦的，但是去火利尿，效果很好，减肥效果也不可忽视。

　　3.山楂

　　可以用来泡水喝或者是煮着吃，可以加入一些蜂蜜，酸甜可口，是一款不错的减肥食品。刮油脂，消食，帮助肠胃快速代谢，使胃里的油脂性食物不会积存太久而被消化吸收，极适合饭后食用，长期服用有消化脂肪，降低血脂，强化心肌的作用哦。

　　4.决明子

　　色香味与咖啡比较接近，能够降血脂，降血压，对于减肥也具有非常好的功效。

　　5.陈皮

　　可以泡水喝，能够增加胃内的消化液的分泌，提振食欲，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。

　　6.乌梅

　　有效刺激唾液分泌，并增加食欲，调整肠胃蠕动，其氨基酸成分，加强了肠胃消化效果，并能加速脂肪分解，改善便秘。

　　7.菊花

　　菊花可以泡水喝，具有抑制脂肪形成的作用，促进血液循环，引导体内的废物排出体外的功效。

　　8.黄耆

　　含有大量的果胶、维生素c以及苹果酸，可以制成饮品经常喝，具有抑制脂肪吸收的功效，能够减肥。

　　9.桑叶

　　桑叶也是一种中药材，这个可能很多人都没有想到吧，桑叶具有抑制脂肪吸收，增强抵抗力免疫力的作用，对于减肥来说效果还是比较明显的。

　　10.甘草

　　甘草中含有甘草甜素以及甘草次酸，能够降低血压，降低胆固醇，降低血脂，可以使得体内的毒素结合成为无毒物质排出体外，具有很好的减肥效果。

　　老中医自制的7款减肥茶

　　想减肥，又不想运动不想节食，用饮食减肥又怕控制不住食欲，该怎么办?不如试试中医减肥方法，自制中药减肥茶，不仅喝出好身材，还养生消暑。下面，图老师小编给你介绍知名老中医自制的消脂减肥茶，让打造易瘦体质不伤身还不反弹。

　　茵陈减肥茶

　　材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。

　　做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

　　功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。

　　车前草荷叶茶

　　材料：荷叶、车前草各等份。

　　做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。

　　功效：消炎利水，降脂减肥。

　　健身降脂茶

　　材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。

　　做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。

　　功效：具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。

　　枸杞茶

　　材料：枸杞子30克。

　　做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。

　　功效：具有滋肝肾，降脂肪之功效。主治肥胖症。

　　山药决明散

　　材料：山药30克，决明子30克。

　　做法：山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。

　　功效：具有补气健脾，利水消脂之功效。

　　山楂菊花茶

　　材料：山楂片，决明子各15克。菊花6克。

　　做法：上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。

　　功效：具有平肝清热，消积化淤之功效。

　　决明海带茶

　　材料：需要海带10克，草决明15克。

　　做法：用水煎，滤除药。吃海带饮汤。

　　功效：祛脂降压。适用于高血压、冠心病以及肥胖者。

　　图老师说：虽然减肥不是容易的事情，但是只要我们能够找对方法，再坚持下去的话，是会有一定的效果的哦。比如，按摩身体的某处穴位，或者喝一些具有减肥作用的中药茶都是不错的。