玛卡的食用方法

　　玛卡是一种天然的食品，很多人都喜欢吃玛卡，很多人也只知道玛卡的一小部分作用。但是很多人都不知道玛卡的功效是什么?不知道该怎么吃?今天图老师小编就给大家介绍一下玛卡的功效以及玛卡的食用方法吧。

　　玛卡的作用

　　1、抗疲劳

　　玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

　　2、增加精子质量

　　天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性能力，使生殖器更壮硕更滚烫，延长激情性爱时间。

　　3、补充体力

　　由于玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

　　4、改善阳痿早泄

　　丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。

　　5、提高睡眠

　　现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品，有这方面困扰的可以试试。

　　6、抗更年期

　　调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。

　　7、活跃生育

　　促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官，活化性能力。

　　8、增强记忆

　　玛卡可以使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。

　　玛卡的食用方法：

　　食用玛卡可使体力增强、精力充沛、消除焦虑、提高性功能。

　　1、玛卡煮水泡茶。直接和茶一样泡上几片，或者用玛卡加水、牛奶、蜂蜜、肉桂，用这些来煮水喝。

　　2、玛卡酿酒。把玛卡捣碎然后发酵酿酒，是当地非常流行的饮料之一，或者直接泡酒封存再喝;或者晒干后泡酒，这点和国内很多男性把人参等名贵中草药的吃饭很类似，一是方便简单，二是酒精能够帮助玛卡所含的玛卡烯胺快速被人体吸收，很多人都对这样做。

　　3、玛卡炖菜。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，加入玛卡切片，像萝卜一样炖汤用。

　　玛卡的功效作用强大，可作为日常保健食品使用。

　　图老师说：玛卡是很多人都非常喜爱吃的一种食物，它有很多中使用方法，可以制成凉拌菜，熟食更佳，本文就为大家介绍了玛卡的功效以及玛卡的食用方法，感兴趣的小伙伴赶紧来试试吧。