【图】怀孕应该注意什么做到这些生出健康宝宝

怀孕应该注意什么做到这些生出健康宝宝

　　孕期是非常辛苦的，孕吐更是每个孕妇都必须经历的过程，怀孕应该注意什么呢?大家都知道怀孕前三个月是非常不稳定的，所以大家怀孕初期应注意什么呢?孕妇禁忌都有哪些呢，生活中大家要注意些什么呢?下面就和图老师小编一起来看看究竟需要了解哪些孕期常识吧!

　　1、高龄怀孕该注意些什么 2、怀孕前两个月要注意什么

　　3、怀孕2个月剧吐的饮食方法 4、怀孕初期应注意什么

　　5、三种鞋子易导致孕妇脚肿 6、准爸爸三大恶习危害母婴健康

　　7、孕妇分娩前应注意的问题 8、怀孕前必须消灭的妇科病

　　高龄怀孕该注意些什么

　　一般女性25岁时半年内受孕率达60%，30岁后则降至30%以下，若35岁以后再要孩子，除了容易不孕不育外，往往还会有其他不利影响。

　　易致难产流产

　　1.易致难产流产：随着年龄增长，子6宫收缩力和阴道伸张力降低，易发生难产和产后出血，剖腹产几率、产妇死亡率也均高于年轻产妇;自然流产率与年轻孕妇相比也增加3倍。

　　2.易出现并发症：高龄初产妇的妊娠高血压综合征发病率，约为年轻初产妇的5倍，因而较易导致胎儿宫内生长发育受限。此外，孕妇年龄越大，发生糖尿病、心脏病、肾病等并发症的机会就越多。

　　3.易致胎儿畸形：怀孕时间越晚，卵子受环境污染的几率就越多，并且卵巢功能也开始减退，容易导致胎儿畸形。

　　血压、心脏都要查

　　不过计划怀孕的高龄初产女性，也不要过于紧张，只要做好孕前检查，消除疾病，辅以生活调理，也能怀上聪明健康的宝宝。

　　1.检测血压：年龄增长会使血管弹性减低，血液黏稠度增大，从而导致血压上升。血压高于140/90毫米汞柱应控制正常后再考虑怀孕，否则会导致妊娠高血压，甚至发生抽搐、昏迷。

　　2.心电图、超声心动图检查：心脏病的发生率往往随年龄的增长而增高。由于怀孕时血容量比平常增加45%，胎儿及母体耗氧量也增加，使心脏负担加重，若有心脏病，怀孕时就有可能发生心力衰竭，危及母婴生命。

　　3.妇科检查：高龄妇女较易发生妇科肿瘤，同时一些肿瘤在怀孕时发展加速，治疗上还要顾及胎儿安全，所以必须做妇科检查确定有无子宫、卵巢、输卵管肿瘤及宫颈癌。

　　还有，血尿便常规、血清学、遗传病学检查也要做。

　　调整饮食，补充叶酸

　　孕前女性饮食上要多补充新鲜蔬果和优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、瘦肉等;孕前和怀孕头三个月每天服用0.4毫克叶酸，可降低胎儿神经管畸形的发生。

　　另外，由于人体肌肉力量会随年龄增高而降低，高龄初产妇孕前要适当运动，保持肌肉力量为分娩和产后体形恢复做准备。

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　　怀孕前两个月要注意什么

　　1.调整心态，控制情绪

　　从怀孕的第2个月开始，孕妇就有了早孕反应，除了恶心呕吐之外，还会出现口中发酸、头痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等现象。这或多或少会影响到孕妇的情绪，有的人情绪波动会很大，对胎儿的正常发育极为不利。所以，孕妇要学会自我克制。应用正常的心态对待怀孕和早孕反应。同时学会调控心情，如凡事要往好处想，不动气，不急躁，远离不愉快的情境：说话办事的节奏要放得慢一些，对于结果不要过于期盼;多与家人交流内心的感受，说出自己的一些想法;学会放松，不必过多考虑胎儿的未来;还可听听自己喜欢的音乐，看两本闲书，想象一下未来小宝宝可爱的模样。

　　2.营养的摄取

　　怀孕的第2个月，受精卵开始发育，第10~18周胎儿脑细胞增殖达第1次高峰，即神经系统和人体的系统功能发育的基础阶段，为了保证胎儿大脑的良好发育，孕妇此时特别注意及时补充充分的优质蛋白。

　　这时的孕妇会因早孕反应而吃不下东西，可尽量吃些清淡爽口的食物，也可稍改饮食习惯，如可采用少食多餐的方法，吃些容易消化的食物，如面包、饼干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鲜水果等。汤类和油腻食物容易引起呕吐，所以吃饭时孕妇尽量少吃这些食物。

　　孕妇还要多补充水分，但咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料不可多饮，因为咖啡因会妨碍胎儿脑部或其他器官的细胞分裂。

　　孕妇要少吃糖。因为怀孕第7周胎儿的乳牙胚开始形成，如果食糖过多会消耗母体体内大量钙质，不利于胎儿的牙齿生长和钙化。

　　叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的，尤其是怀孕最初几周内更为需要，体内不能储存叶酸，而且怀孕期间叶酸的排出量是平时的好几倍，所以孕妇要在平时多补充叶酸。新鲜的深绿色多叶蔬菜是叶酸良好的来源，但最好是生食或蒸食，这样可以保证维生素不被大量破坏。

　　3.产前检查

　　一是进行内生殖器官的检查。凡是孕妇都要接受这样的检查，不必紧张或羞涩。

　　二是硬质超声波检查。这是将前端安装超声波的圆棒插入孕妇阴道内进行的检查，大部分用于怀孕初期，主要是为了确认被称为胎儿之家”的胎囊是否在子宫内，没有的话，就需要观察是否为宫外孕。不仅如此，该项检查还能确认有无卵巢肿瘤或子宫肌瘤等子宫异常。过了妊娠7周以后，还能观察到胎儿的心脏搏动。

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　　4.保持清洁

　　在怀孕的第2个月，母体为适应胎儿生长发育的需要，发生了一系列的变化，如皮肤的新陈代谢旺盛，孕妇的汗腺和皮脂腺旺盛，并且由于盆腔充血，阴道白带也明显增多，所以应经常洗浴和更换内衣，保持皮肤和阴道清洁，避免感染。经常沐浴还可加速母体的血液循环，有利于消除肌体疲劳，改善母子间的物质代谢。需要注意的是，水温不宜超过42℃，洗浴时间不宜超过15分钟。

　　5.睡眠充足

　　孕妇一定要注意睡眠质量，睡时心绪宁静。此外，卧室要保持空气清新，要检查室内有无污染物：床具要以孕妇感觉舒服为好，不宜太硬太软：孕’妇睡眠时不能开灯，以防光源污染。不过孕妇不可整天躺在床上不动，白天?适当做一些轻微运动，可促进睡眠。

　　6.接受初诊

　　怀孕2个月时，要做第1次阴道检查，孕妇不必担心检查会伤到胎儿。检查的目的是了解孕妇生殖器官有无畸形、肿瘤，如阴道纵隔、双子宫、盆腔包块以及怀孕子宫与停经日期不符合等：同时可以检查阴道白带有无霉菌、滴虫等病原体的感染。可以及早发现并发症，及早治疗，纠正异常胎位。

　　初诊的检查一般包括身高、体重、腹围、子宫底、血压及骨盆外的测量，以及血型检查、贫血检查、梅毒血清反应检查、尿常规检查、B超肝炎的检查、风疹抗体值的检查。营养要点

　　胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。

　　粮谷类食物，包括米、面、杂粮、红豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。

　　蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。

　　动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

　　乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

　　妊娠反应一般从第6周开始，一旦出现妊娠反应，就会导致消化不良。因此，尽管是喜欢吃的食物，也不要一下子吃得太多，最好是少食多餐。特别是早晨起来空腹的时候，妊娠反应会更加厉害，因此不要保持空腹状态，可以喝杯白开水后，吃一些薄脆饼干或烤面包片。由于厌恶气味而不愿靠近食物时，可以吃凉菜。因为凉菜比热菜气味少，而且更容易食用。制订清淡或酸性饮食为主的食谱也很有必要。凉豆腐、凉粉、海藻类色拉、醋拌鱿鱼等，都是在妊娠反应严重时可以毫无顾忌食用的食品，还可以经常食用色拉或果汁等食品。

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　　怀孕2个月剧吐的饮食方法

　　妊娠早期出现持续性呕吐，甚至不能进食、进水者，称为妊娠剧吐。由于频繁的恶心呕吐，反复发作不能进食，引起体液平衡失调及新陈代谢障碍，以致孕妇营养受到严重影响，极个别患者可因剧吐，并发酸中毒，或肝肾功能衰竭等而死亡。临床上以初孕妇多发。

　　饮食应有节制宜进食清淡易消化之食物及随意饮食，孕早期不能盲目追求营养，进食肥腻滋补之品，勿食生冷、油腻、辛辣之品。鼓励进食，少量多餐。

　　注意摄取水分多喝水或饮料能够防止脱水。也可以食用富含水分的水果如西瓜等。

　　汤药宜浓煎，少量频服药液温热随患者喜恶，喜热者温服之，喜饮冷者凉服。

　　生姜调服生姜味辛主开主润，不寒不热，为止呕圣药。取生姜汁10-20滴，不煎，和药兑服;或以生姜汁涂舌面再服药：也可取干净生姜l块含服后进药，或服药后再含生姜块，可有效减少呕吐恶心。

　　夜间空腹会引起恶心睡前吃一些简单的食品，在一定程度上可以预防恶心。

　　妊娠剧吐食谱

　　1、牛奶桃汁

　　原料：罐头桃子2块，牛奶1杯半，普通酸奶4大匙。

　　做法

　　①将牛奶在冰箱放置40分钟左右，稍微冻结成块后，再用磨碎机细细磨碎。

　　②将罐头桃子榨出水分，切成小块，再放入磨碎机细细磨碎。

　　③在杯子里倒入半杯已磨碎的牛奶冰块，再加入普通酸奶，混合后再加入已经磨碎的桃子。

　　④将剩下的牛奶倒入。

　　2、草莓甜饼

　　原料：4个鸡蛋的蛋白，1杯白糖，若干香草.1小匙醋，1杯榛子粉，l杯半生奶油，2杯草莓，若干糖粉、黄油。

　　做法

　　①将烤箱预热至1 60℃。

　　②在蛋白里加入少许白糖，然后搅拌至泡沫变硬为止。泡沫变硬后，再加入香草、醋、榛子粉等。

　　③在油纸上抹上黄油，在将已和好的面铺成2厘米的厚度，然后烤40分钟左右。

　　④将生奶油变硬后形成泡沫，然后切成小块与草莓相混。

　　⑤把已烤好的饼分成两片，在一片饼上加上与草莓混合的生奶油，再将另一片饼盖在上面，再撤上糖粉加以装饰。

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　　怀孕初期应注意什么

　　除了呕吐外，怀孕初期症状还有哪些呢?准妈妈们为了母婴健康，在怀孕初期应注意什么?下面介绍一些基本的孕期注意事项，准妈妈一定要仔细阅读并严格遵守，只有这样才能保证母子平安，剩下的宝宝健康聪明又活泼。

　　容易疲劳

　　在怀孕前期，很多妇女感到疲劳，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。普通说来，有足够性生活的女性，在月经周期一周今后仍不来潮，应去医院检查小便，检查自己是否怀孕了。

　　胃口变化

　　有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就最先发生胃口的转移。平常最爱吃的东西，此刻不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。普通经过半个月至一个月，这方面症状就会自然地消失。

　　乳房变化

　　怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，在怀孕伊始，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

　　月经停止

　　这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象。所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。

　　皮肤颜色有变化

　　怀孕初期可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。

　　尿频尿急

　　怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有尿频尿急的现象发生。

　　阴道黏膜变色

　　怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些可由医师做判断。